《情商》第二章1-3節(jié)讀書筆記

例子:癮君子情緒失控殺掉兩女子

情緒失控時落蝙,邊緣腦的神經(jīng)中樞進入緊急狀態(tài)衩茸,大腦其他部分全部服從于它。在這頃刻之間藐窄,負責(zé)思考的新皮層來不及觀察形式再判斷资昧,而是直接反應(yīng)當時的情緒。

情緒失控不一定是破壞性的荆忍。聽到笑話突然發(fā)笑格带,極度歡樂時也會情緒失控撤缴。情緒失控的特征失控過去之后,失控者根本不知道自己怎么了叽唱。

激情中樞

例子:某個年輕人切掉杏仁核之后不再擁有任何情緒屈呕。

杏仁核:杏仁核是情緒事務(wù)的專家。

奠定杏仁核行動中樞地位的人:勒杜克斯棺亭。

神經(jīng)警報

在人腦構(gòu)造中虎眨,杏仁核相當于一家警報公司,操作員隨時待命镶摘,一旦收到危險信號专甩,立刻向消防隊、警局及其臨近社區(qū)發(fā)出緊急警報钉稍。

比如“恐懼”,杏仁核就會向大腦各主要部分發(fā)出緊急警報棺耍。促使身體分泌“戰(zhàn)斗或逃跑”的荷爾蒙贡未,驅(qū)動行動中樞,同時激活心血管系統(tǒng)蒙袍、肌肉及其內(nèi)臟器官俊卤。

情緒哨兵

例子:? 1.因男友要練習(xí)壘球無法陪自己,女友憤然離去并扔掉了男友送的喜歡的美術(shù)作品害幅,之后為此懊惱不已消恍。

2.看到一個人死死盯著河面,嚇得面無人色以现,不明就里便往河里跳想救人狠怨。

解釋:勒杜克斯的發(fā)現(xiàn)

人體收到的感覺信號通過兩條通道到達杏仁核。

圖片發(fā)自簡書App

一條通過丘腦傳遞到新皮層邑遏,通過思考再傳遞到杏仁核佣赖,形成思緒。(信息掌握得更加全面记盒,為行動制定出更加精確的計劃)

另一條通過丘腦直接傳遞到杏仁核憎蛤,激起情緒反應(yīng)。

第二條更加迅速纪吮,我們可以在清楚認識到原因之前便采取行動俩檬。這種行動回路解釋了感性壓倒理性,情緒失控,然后就后悔的原因。

感悟:

勒杜克斯的研究表明人腦的本能情緒先于思考槽卫。

回想起前一次情緒失控:周五姨媽期加眼睛發(fā)炎咕娄,打算輔導(dǎo)半小時學(xué)生就回家。其中接到兩個電話档叔,一個是校長的卷玉,他希望我留下來輔導(dǎo)學(xué)生宣脉。(我有點情緒估盘,周四我在輔導(dǎo)學(xué)生偏偏把我喊過去打氣排球)另一個是母親瓷患,她催促我早些回家(準備父親五十大壽),說了馬上回遣妥,她依然電話轟炸個不停擅编,情緒不佳。

爆發(fā)點:我在輔導(dǎo)一個學(xué)生的同時箫踩,另一個學(xué)生直接插嘴問問題爱态,老師老師叫個不停,我發(fā)了脾氣境钟。

算是一次情緒失控锦担,最優(yōu)解不過就是提前和孩子們強調(diào)一下一個一個來的秩序,我的情緒壓倒了理智慨削。

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