大家好宣渗，我是本次減脂的主解答老師馮娟艷熔掺，在這四天的減脂中每天會有指令老師提醒释移。有不明白的可以群里提問。我們輕松愉快的減脂之旅開啟了[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
大家在接下來的幾天里會學(xué)習(xí)到真正正確的體脂管理技術(shù)辽狈，同時得到很好的一對一服務(wù)慈参。
也許當(dāng)你學(xué)習(xí)完課程并真正成功減脂后，你還會成為一個合格的健康體脂管理師刮萌。
同時在訓(xùn)練營開始前大家可以收到健康大禮包驮配，在學(xué)習(xí)的四天中按以下表格的要求嚴格去執(zhí)行，你一定會有意想不到的收獲。
親壮锻，明天開營了琐旁，接下來的幾天會改變你平常的飲食習(xí)慣，請和你的腸寶寶猜绣、胃寶寶說下面這段話：“親愛的腸寶寶灰殴、胃寶寶，接下來幾天我要改變原來的高脂高熱得飲食習(xí)慣掰邢，每天保持營養(yǎng)均衡验懊，所以你們可以半工作半休息了”
做好溝通后，讓你的身體適應(yīng)尸变，這樣效果會非常好！
我們4天的產(chǎn)品使用方法:
第一天：三餐都吃營養(yǎng)餐减俏，晚上睡覺前嚼2片復(fù)合酶召烂，注意：吃酶片的時間需要和晚餐時間間隔至少3個小時，而且睡覺前少喝水
第2-4天：可以吃健康早餐娃承，中餐和晚餐吃營養(yǎng)餐奏夫，晚上吃2片復(fù)合酶。
健康早餐食譜：
1历筝、一杯脫脂牛奶+兩片全麥面包
2酗昼、一杯無糖豆?jié){+番薯
3、一個水煮蛋+一杯脫脂牛奶
4梳猪、一小碗薏仁糙米粥
5麻削、一杯鮮橙汁+一片全麥面包
6、一碗無糖燕麥片
7春弥、一小碗玉米粥
7選1
我們的早餐牛奶呛哟、雞蛋、豆?jié){都可以吃匿沛，但是牛奶一定要是脫脂牛奶扫责。
我們寄給大家的酶控體脂管理大禮包是4天的使用量，里面包含：9袋營養(yǎng)膳食餐+8片復(fù)合酶逃呼。
我們的酶控減值大禮包完全天然健康鳖孤。可以提供足夠的熱量和營養(yǎng)成分給你抡笼。如果都兩天你感覺不適應(yīng)苏揣，感覺餓、饞都是正常的蔫缸，因為你的身體也需要一個適應(yīng)時間腿准，剛開始前2天身體到時間還是指令分泌往常的胰島素的量，所以你會有胰島素對抗，感覺想吃很多吐葱、饞都是心理的需求街望，不是真正的餓，因為我們的營養(yǎng)餐可以提供足夠的能量給你弟跑。
但是還是感覺心里不適應(yīng)或饞灾前，那么可以在早餐后或午飯和晚飯之間吃一個蘋果，當(dāng)然西紅柿也是不錯的選擇孟辑。
如果有人感覺頭昏一般是假性低血糖哎甲，喝一杯糖鹽水即可，比例為5份糖1份鹽饲嗽。
還有一個非常重要的事項炭玫，就是多喝溫開水，水貌虾，每天喝2000-4000CC溫開水吞加，平均3000CC，3000CC什么概念呢尽狠？6瓶礦泉水衔憨，一定要小口慢喝，水喝足了袄膏，脂肪才可以快速分解代謝出去践图，當(dāng)然，果汁沉馆、茶码党、咖啡都不算。
每一期中都會有小伙伴會問悍及，能不能不影響我正常吃喝闽瓢，甚至能不能不影響我喝酒這種無知的問題！
體脂管理是能量學(xué)和代謝效率的科學(xué)心赶，之所以胖就是你吃得太多扣讼、太好，體脂訓(xùn)練營就是優(yōu)化你的飲食習(xí)慣缨叫，改善你的脂肪代謝效率和速度椭符。
一個咽喉炎咳嗽不止的病人難道會問醫(yī)生能不能給我的藥不影響吃火鍋和燒烤。
一個胃潰瘍的病人難道會問醫(yī)生能不能做完治療不影響我喝酒耻姥！
如果你想堅持做一個快樂吃貨销钝，那么體脂管理和你無緣，你就不該去想體脂管理的問題琐簇，做一輩子快樂的吃貨就可以了蒸健，當(dāng)然各種三高疾病的發(fā)病率比別人高很多也是應(yīng)該的座享。
肥胖已經(jīng)是一種世界公認的重大疾病了，如果你不想再被別人背后叫“死胖子”那就不要再提出能不能不影響我正常吃喝似忧、最好還可以喝酒的愚蠢問題了渣叛。
當(dāng)然，如果你執(zhí)意要做一個快樂的胖胖美食家或者沒想過真的要去按老師的要求執(zhí)行體脂管理的話盯捌，那么你現(xiàn)在就可以申請退出體脂訓(xùn)練營淳衙！
一個連自己的身材和健康都不能下決心去改變的人也沒必要參加體脂訓(xùn)練營。
當(dāng)然饺著，以后你也沒有必要在意別人的目光和醫(yī)院的重要疾病診斷書了箫攀，至少現(xiàn)在你是快樂的胖子！
所以這個事兒我再給大家說兩句幼衰，這個很重要靴跛，如果你沒有真正下定決心要去體脂管理的話，你覺得美食喝酒渡嚣、然后聚會對你非常重要汤求，你這些都不可割舍的話，那你不要體脂管理了严拒，體脂管理這個話題這輩子和你沒有關(guān)系，你也不要永遠提出我要體脂管理!這個口號對你來說是一個空號竖独，空口號裤唠，就是一個口號而已，沒有任何意義莹痢。
而肥胖帶來的不光是外觀的問題种蘸，更重要是健康的問題。整體的肥胖并不可怕竞膳，而僅僅是腰部腹部的肥胖才更可怕航瞭，各種心血管疾病，各種節(jié)奏坦辟，內(nèi)脂的疾病刊侯，腦血栓，然后這個三高锉走、心血管疾病滨彻，其實絕大部分都是你的體重肥胖造成的。
今天不是專業(yè)課程挪蹭，我就不講那么多亭饵，但是我想告訴大家，我們在沒有打過官司之前梁厉，你從來不覺得自己是法盲辜羊，但你只要經(jīng)歷過一次官司，找過一次律師你就知道了，原來你是一個徹徹底底的法盲八秃，你犯了法都不知道碱妆，或者別人犯了法侵害了你的權(quán)利，你都不知道喜德。
但是同樣當(dāng)你沒有真正去了解肥胖是一種什么樣的疾病山橄、會危害到什么樣的健康，那么對我們每個人而言你在肥胖這個方面你也是一個脂肪盲舍悯，就你不減是因為你無知航棱，你覺得胖也挺好啊，反正我現(xiàn)在覺得過挺好的萌衬，甚至我也結(jié)婚了饮醇，有孩子了，我不談戀愛秕豫，我有什么關(guān)系呀朴艰。男的更無所謂了，反正男的有個將軍肚還挺好看混移，知不知道現(xiàn)在的青少年肥胖祠墅、男人女人肥胖對健康造成的傷害有多大，只能講我們都太無知歌径。
上個月毁嗦，一個國醫(yī)館的副院長謝院長告訴我他的一個病人是一個很有錢的富豪十幾個億的老板，很胖回铛，他總勸他體脂管理說老板你要減一點狗准，然后他說沒事兒，天天都吃好的喝好的茵肃，喝酒腔长，你說有錢人啥也不缺，金錢验残、美女捞附、財富、地位您没。但是他走的時候連遺言都沒有來得及留故俐，連遺囑都沒有來得及留，所有子女在里面打架紊婉，分財產(chǎn)药版。就是他特別好的一個一個朋友也是他的一個病人。他說所有的原因就是因為一點：太胖了喻犁！說走就走了槽片，就在酒桌上何缓，吃完下來突然！就血太黏了嘛还栓，血黏是什么碌廓，血黏就是血脂過高嘛，血液里的脂肪過高嘛剩盒。
很多人會說谷婆，4天時間應(yīng)該也減不了多少吧！我們目前最高的體脂管理王記錄是4天減25.6斤脂肪辽聊！以前很多人說纪挎，你們是不是靠代餐餓出來的，我想問你幫我找一個人4天餓25.6斤脂肪試試 跟匆！
健康體脂管理買一臺清華同方體脂稱很重要异袄，它可以測試人體21項健康指標(biāo)，讓你看到你減的到底是脂肪還是水分玛臂，看到你的那些指標(biāo)嚴重超標(biāo)烤蜕，到底需要減多少，還可以看到你的體脂率迹冤、內(nèi)臟脂肪減的情況讽营。
而且全家都可以使用，是每個家庭都需要的一個智能健康檢測儀泡徙，還可以用很多年斑匪。
清華同方的體脂稱。因為這個不是咱們自己開發(fā)的锋勺，就是清華同方是一家著名的上市公司開發(fā)的，大家都知道清華大學(xué)吧狡蝶，代表第三方最科學(xué)最準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)庶橱，有一些小伙伴會問到其它的體脂稱可不可以，如果你有其它體脂稱并不是不可以贪惹，但是苏章、當(dāng)你們的數(shù)據(jù)出現(xiàn)重復(fù)或者是差不多的情況下，我們會取清華同方的為準(zhǔn)奏瞬！
這是目前最好最科學(xué)的體脂稱枫绅，也是最貴的，賣得最好的
為什么這么說硼端，因為清華同方的體脂稱雖然是目前市場上比較貴的并淋，但是它是最準(zhǔn)確的，市面上幾十塊錢的體脂稱也有珍昨，但是它的數(shù)據(jù)取數(shù)是不準(zhǔn)確的县耽。
特別聲明句喷，我們不賣秤！
最后兔毙，把體脂秤的使用方法發(fā)給大家唾琼，要參加體脂管理王比賽的小伙伴們可以自己盡快預(yù)定，京東下單澎剥，次日就可以收到锡溯！
【清華同方體脂秤使用要點】
溫情提示：收到體知秤以后，請參考說明書使用哑姚，并注意以下事項：
1祭饭、請將稱置于平坦堅硬地面進行測量，木地板蜻懦、地毯不準(zhǔn)確甜癞。
2、待手機連接成功后打開藍牙方可站在秤上進行測量宛乃，身上盡量不帶金屬物品悠咱。
3、測量體成分需保證雙腳光腳（注意不能穿襪子）站在秤上征炼，并良好接觸導(dǎo)電膜（花瓣形部分）析既。
4、如雙腳過于干燥可能無法測量谆奥，可用濕巾擦拭秤表面再測量眼坏。
6、每天早晨空腹監(jiān)測為最佳時間點酸些，每天的數(shù)據(jù)用同一時間點比對宰译。
7、如需挪動成分秤進行測量魄懂，請先進行智能校正零點操作再測量沿侈。 校正歸零5次操作步驟： a、單腳踩一下秤市栗，直至顯示為0.0Kg缀拭； b、上秤填帽，直至顯示體重顯示穩(wěn)定蛛淋； c、下秤篡腌，直至屏幕不顯示褐荷； d、重復(fù)完成步驟1嘹悼、2诚卸、3葵第，連續(xù) 五次直至數(shù)據(jù)完全相同。
8合溺、如有疑問卒密，請撥打售后熱線：400-650-8849 客服在線時間：8：00－18：00
這是秤的使用注意事項?
營養(yǎng)餐包兌水的時候先倒水，再加營養(yǎng)膳食餐棠赛，水溫不要超過60度哮奇。
健康、漂亮和自信從來都不需要別人去勸你睛约，除非你自己下決心鼎俘！要么下定決心找回健康好身材的自己，要么現(xiàn)在就退款辩涝，回去做個愛美食的胖子贸伐。
當(dāng)然，如果你參加完體脂訓(xùn)練營感覺效果非常好怔揩，你也可以邀請你身邊的小伙伴和朋友去參加我們下一期的體脂訓(xùn)練營捉邢，我們每月的體脂訓(xùn)練營都是限量的，每個人只能參加一次商膊。
明天請大家跟隨我們的老師一起進入我們的健康體脂訓(xùn)練營伏伐，體驗?zāi)愕慕】刁w脂管理之旅吧？
? 明天早上起床上完洗手間以后空腹上稱測量體質(zhì)晕拆，將數(shù)據(jù)發(fā)到減脂群里藐翎，接下來大口喝下300-500毫升的溫開水可以起到?jīng)_刷腸道，排毒的作用
早餐（7:00-9:00）吃加素營養(yǎng)餐实幕，溫開水調(diào)服吝镣，水溫在45°左右
親愛的伙伴們，
今天是減脂的第一天昆庇，起床上完廁所先上體脂秤檢測體脂數(shù)據(jù)末贾，然后把數(shù)據(jù)發(fā)到群里。
先喝200-300毫升溫水后可以吃早餐啦凰锡。
早餐：150毫升溫開水45°沖一包加素營養(yǎng)膳食餐，一袋加素營養(yǎng)膳食含有328卡路里圈暗，可以滿足一個上午的能量了掂为。
親愛的同學(xué)們，
今天減脂第一天员串，起床把我們的數(shù)據(jù)全圖分享到群里勇哗，線上減脂營Pk進行中，4天每天把數(shù)據(jù)傳到群里寸齐，有機會得到冠軍880 亞軍580 季軍380大紅包呦欲诺。
早上起床上廁所抄谐，第一時間上稱傳群里。[嘿哈][嘿哈]
產(chǎn)品明天早上開始體驗扰法！睡眠獸雙向酶控脂肪管理蛹含，胖紙吃了可以瘦瘦子吃了可以胖！只是使用方法不同塞颁！所以要嚴格按照老師指導(dǎo)的使用浦箱！
上班的人準(zhǔn)備一些蘋果，西紅柿祠锣， 獼猴桃酷窥，黃瓜等低糖水果和水煮雞蛋，每天喝水量要在3000cc到4000cc的溫開水伴网，保證水分的充足來代謝脂肪蓬推！
關(guān)于喝水
1.喝水只喝溫開水（茶水，飲料澡腾，咖啡沸伏，酒都會影響減脂效果)
2.減脂的多少跟喝水量的多少息息相關(guān)哦，只有喝水量夠了脂肪分解以后的垃圾毒素才能很好的被代謝出來
3.上午吃完營養(yǎng)餐到午餐期間喝夠1500-2000毫升溫開水蛋铆，下午喝夠1500-2000毫升左右溫開水
4.晚上19:00以后不渴就不要喝水了馋评，渴的話可以喝點。
太晚喝水容易造成水分滯留體內(nèi)造成水腫
想要減肥的親們看過來刺啦，這個知識一定要知道呀留特，[驚恐][驚恐][驚恐]
不要以為用礦泉水、冷水玛瘸、冰水蜕青，這些都可3000毫升 你們這么喝 就完蛋了
?? 冷水完全不會瘦，因為只有熱水才會加速打散你的脂肪團糊渊！
?? 冷水會引起你們身體水腫右核，有些人會肚子越來越大，有些人會大小腿越來越腫渺绒！
溫馨提示減肥小伙伴們
? ? 減肥必須喝熱水贺喝，溫?zé)崴?/p>
吃完營養(yǎng)餐不建議立馬運動[調(diào)皮]對腸胃不好。溫馨小提示
吃過營養(yǎng)膳食餐后
就可以小口慢飲喝水啦
一定是溫開水哦
餓了可以在兩餐之間吃
白水煮雞蛋
低糖水果
蘋果宗兼，小西紅柿躏鱼，火龍果，獼猴桃殷绍，黃瓜
對減肥有幫助的水果排行榜:
第一名:蘋果染苛。
蘋果可以降低膽固醇，降血壓主到，減肥茶行，防癌躯概，增強兒童記憶力的鋅，排水腫畔师。
第二名:獼猴桃娶靡。
減肥理由，豐富的膳食纖維茉唉，可以促進消化固蛾，增加飽腹感。
第三名:火龍果度陆。
減肥理由艾凯，豐富的膳食纖維，減少身體對脂肪的吸收懂傀。
第四名:黃瓜趾诗。
減肥理由，抑制糖類轉(zhuǎn)換成脂肪蹬蚁。
第五名:番茄恃泪。
減肥理由，營養(yǎng)豐富犀斋，促進消化贝乎。
今天早餐，中餐叽粹，晚餐都是喝我們加素營養(yǎng)餐包览效。在兩餐之間餓可以加餐吃水煮雞蛋和低熱量水果的。[調(diào)皮]會有指令老師提醒大家加餐哈[調(diào)皮]
用產(chǎn)品第一天
7：00-9:00：親虫几，今天是減脂的第一天锤灿，首先上體脂秤檢測體脂數(shù)據(jù)，然后把數(shù)據(jù)發(fā)到朋友圈和群里辆脸。早餐：空腹一杯溫開水后但校，用50°以下150毫升溫開水調(diào)服加素營養(yǎng)膳食餐包，一袋加素營養(yǎng)膳食餐包含有328卡路里啡氢，已經(jīng)滿足你一個上午的能量了状囱。
第一天讓大家三餐加速營養(yǎng)餐包
因為我們要給腸道做一個清理
小腸是人體最大的吸收器官第一天要清理腸道的垃圾和毒素讓小腸的絨毛充分的裸露出來。讓酶片更好的吸收身體更好的代謝倘是。
