其實是曲線雕刻二組畢業(yè)紀念啦郑口。
先從我參加小組的原因說起吧鸳碧，這部分其實是減脂組的回憶錄，與曲線還沒有關系犬性。
· 14年宅家半年瞻离，狂爆痘痘，無臉見人乒裆。源動力套利。
· 14年底見到兩年未見的室友，她的第一反應是：你臉怎么腫了鹤耍。刺激點1.
· 15年上半年見親戚肉迫，都是：胖了些，好稿黄。刺激點2.
· 豆瓣紅人健身效應喊衫，特立獨行的貓啦，福根兒啦杆怕，夏一慕啦族购。輔助動力。
于是15年上半年開始夜路或晨跑财著，開始跟瀟灑姐100天联四，終于把痘痘消下去了撑碴。六七月在豆瓣看到西門鏡湖小組撑教，發(fā)現(xiàn)一個很啰嗦的組長，關注了公眾號醉拓。八月看到小基數(shù)的襪子女神曬出了腹肌變化圖伟姐，覺得自己也可以，就報名了六組亿卤，在150829的時候正式成為了鏡湖的客戶愤兵。
其實自己體重峰值是52kg，對于165cm的身高來說排吴，只是剛剛過了BMI偏瘦線達到正常秆乳。所以45天的減脂之旅，雖然自己兢兢業(yè)業(yè)認真學習仔細筆記钻哩，開啟了長達半年之久至今未改的煎雞胸糙米飯便當生活屹堰，畢業(yè)時體重也回落到48kg，腹圍從76cm掉到70cm街氢，三圍多少都有小扯键。但一如客服們所言，太瘦了珊肃，上身就是皮包骨頭荣刑。額外收獲是保證日常蛋白質攝入讓我的皮膚和發(fā)質都有了改善馅笙，也開始從心底接受fitness的概念，skinny is not sexy, healthy is厉亏，審美也因大人的美圖轟炸而在向往大胸細腰大屁股的路上一去不返了董习。
當有一天，我隨意翻著課本一《施瓦辛格健身全書》爱只，看著里面各種pose的肌肉男阱飘，有的是呲牙咧嘴舉鐵中的訓練照，有的是凹好發(fā)力姿勢的曬肉照虱颗，突然意識到自己已經不再有以前那種嫌惡之感沥匈，反而覺得這肉體實在太美，透過紙張都能感受到那種張力忘渔，藝術之美和力量之健在一副軀體上恰到好處地融合高帖，真是將肉體美學發(fā)揮到了極致。那一瞬間畦粮，內心宛如重生散址。
是的，要正視自己的身體宣赔，這皮囊是你在這世上最重要的財富预麸，是你靈魂的寄宿點與展示窗，是生命旅程的起點與終點儒将。這是我在45天減脂旅程中最大的感觸吏祸，誰讓我以前是個羞答答去公共浴室都不敢脫光的妹子呢。當你開始正視你的身體钩蚊，知道她有這里或那里的問題時贡翘，你自然就會想去改正。所以嘛砰逻，我終于等到了曲線雕刻二組鸣驱，在151201的時候正式開始了增肌任務。
說起曲線蝠咆，可能是等得太久踊东，所以一開始就不想停下來。畢業(yè)的時候一數(shù)刚操，自己總共發(fā)了143個視頻闸翅，所有動作都是合格通過（感覺組長有降低要求，一般一個動作刷個兩三遍都能過赡茸，又不是智商極低一錯再錯缎脾，所以保證視頻數(shù)的前提下不用擔心學不會）。最后一天把腹肌240刷進了5min占卧，著實欣慰遗菠。當然大家首先肯定會問：有什么變化呀联喘？不得不來一個摔，白飯42天最大的變化是臀辙纬！線豁遭！高！了贺拣！通俗來說就是屁股翹了一點蓖谢，腰至臀的弧線凹了一點漂亮了一點，但特么的讓我怎么曬啊！白飯的目標是朋友圈能得瑟胺逊狻！所以只好繼續(xù)埋頭去刷腹肌了盯腌，因為能欣賞這個變化點的人我朋友圈里實在沒幾個。
后來想了一下陨瘩，只算看視頻的時間腕够，143個視頻，平均算每個1min舌劳，就是143min帚湘，加上組長點評的時候打字，快一點也算一個1min吧甚淡，加起來286min大诸，也要快5個小時了。相對的材诽，私教1h怎么都要300底挫，遇到靠譜的算你運氣好。有些不負責的脸侥，東打一槍西打一炮，扯天扯地的盈厘。這筆賬怎么算睁枕，就看自己啦。
說回健身這個點沸手。最初的時候外遇，我從來沒想過自己會開始做這件事，或者有能力開始做這件事契吉。別人曬出馬甲線跳仿、曬出蜜桃臀，看起來都是一夜之間獲得的捐晶，都是天上掉下來的菲语。像維密天使那樣妄辩，是海報上的，是視頻里的山上，遙不可及眼耀。直到自己開始一周五次地去健身房，開始混跡在一群漢子中間舉鐵佩憾、拉伸哮伟，開始跟他們搶龍門架搶健身凳，才切身體會到妄帘，每一張漂亮的得瑟照背后楞黄，都有無數(shù)你看不到的汗水。當身體酸痛到無以復加時抡驼，想想那漂亮的肌肉線條谅辣，就又可以多做一個硬拉、多做一個臥推了婶恼。沒錯桑阶，健身就好似把自己一步步逼到絕境，然后在山窮水盡之時又突然給出一個柳暗花明勾邦，可能是力量又提升了蚣录，可能是線條又清晰了。就好像肌肉的生成一樣眷篇，是不斷拉扯撕裂再重新生長的過程萎河，充滿了新生的喜悅與美好。
但是這一切太難昧港。減脂的時候我花了一個星期就養(yǎng)成了習慣擎椰，找到了訣竅，之后五周只是輕松地重復而已创肥。但是增肌达舒，42過去了，甚至都不敢拍著胸脯說我入門了叹侄，我知道了怎么做巩搏。我只是按著組長的訓練計劃，看著他寫的非常啰嗦（作為教程真的是不啰嗦的不要爸捍）的教程贯底，一點一點去嘗試，讓自己僵硬的軀體去習慣撒强、去記住每一個動作的軌跡禽捆，在重量的壓迫下忍住酸痛咬牙完成笙什，數(shù)次循環(huán)到輕松搞定，然后往上加重量睦擂，再去重復這一過程得湘。但你要知道，這是一個漫長的過程顿仇，非常漫長淘正，42天里臀橋不過從10kg到20kg，還很小很小臼闻。但是鸿吆，每一次一點點的力量增加，都會帶來很真實的感動述呐，好像沉寂了二十多年的身體會開口說話了一樣惩淳，她悄悄地告訴你，她很開心乓搬，你終于開始正視她的存在思犁，你終于開始花費時間，認真陪伴她了进肯。
我不知道會在這條路上走多久激蹲，至少現(xiàn)在我走得很開心，大把大把地投入時間去做江掩，我的身體會給出回報学辱。仔仔細細地記錄，期待著這些手寫的訓練內容變成一張張可以收獲一把贊的自拍环形，不厭其煩地錄像編輯視頻策泣，期待著一個個動作里的自己體態(tài)越來越挺拔端正，身形越來越性感迷人抬吟。時間花在哪里萨咕，真的是看得見的。選擇千千萬萬種拗军，對要跟著自己一輩子的皮囊進行投資任洞，真的真的，不會吃虧发侵。
非常感激能在我想要開始健身的時候遇到大人的組織，雖然像邪教一樣有洗腦的嫌疑妆偏，但也是朝著一個更健康更漂亮的方向刃鳄。很湊巧參加的兩次小組都是大人親自帶的，毒舌又犀利的話風很符合網(wǎng)絡寫手的設定钱骂。非常感謝他與我們分享的這一切理念和知識叔锐，感謝他帶出來的女神們如襪子挪鹏、深灰、青愉烙、桃子讨盒、妖精等，對我來說是最有效的強心劑和最親切的雞湯步责，也祝他能如其所愿返顺，可以在這條路上走得堅定持久又收獲滿滿，可以幫助更多的人（meizhi）蔓肯。
