練習還陽臥

兩腳心相對分唾，腳跟抵向會陰，兩腿儘量平貼床面狮斗，掌心放在肚臍上绽乔，兩手交疊，男左女右碳褒，女士右手在下折砸，全身放鬆看疗。這個呢，主要是拉伸足三陰經(jīng)睦授，適合平時下肢寒涼拘緊的人两芳，大家可以自己嘗試練習一下。當然去枷，如果不舒服就立刻停止盗扇。

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