小旺才：
真喜歡每天給你寫情書渣慕，雖然有時無從下手乓序，不知道給你寫什么好，但想到每天晚上陪你讀情書的溫馨時刻廉邑，心里總是很溫暖很柔和音婶，不管多少我都要寫點什么慨畸。想到終歸會有那么一天你會展翅高飛，爸爸媽媽會為你喝彩衣式，雖然心里會很不舍寸士。永遠記住爸爸媽媽一直愛你，永遠為你敞開歡迎的懷抱碴卧。
世界上所有的愛都是為了相聚弱卡，只有一種愛是為了分離，那就是父母的愛住册。雖然每次問你大學是不是離開上海婶博，換個城市？你總是頭搖成撥浪鼓界弧，說絕不，絕不離開你們搭综。我們哈哈大笑垢箕，此時的你怎能為彼時做決定呢？
明天就要網投了兑巾，今年的新政策搞得我們都身心疲憊条获，不知所措，甚至有時有種不努力才對的錯覺蒋歌，其實我也很迷茫帅掘，這個世界是獎勵懶惰的人委煤，是鼓勵拼爹？好在修档，我們一直堅持著碧绞，真要謝謝努力的自己，相信黎明馬上會來臨吱窝。
今天聽了李笑來的《學習學習再學習》中的《如何戒掉一個壞習慣》一章同你分享讥邻。
每個人都或多或少有些壞習慣，但壞習慣是怎么來的呢院峡？一位博士在試圖戒掉自己的暴飲暴食的壞習慣時在分析這個問題兴使。
習慣的形成需要觸發(fā)點，獎勵機制照激，再加上重復发魄。
首先是吃的習慣的養(yǎng)成：餓了，大腦發(fā)出要食物以維持生存的指令俩垃，吃給人帶來美味享受励幼，大腦發(fā)出記住吃什么以及怎么吃到的信號，這時就種下了情景關聯(lián)吆寨，然后再加上反復“吃”赏淌，這樣吃的習慣就形成了。吃的習慣是中性習慣啄清，觸發(fā)點是餓了六水。
但如果觸發(fā)點是情緒糟糕時，大腦發(fā)揮了想象作用辣卒，認為吃東西可以讓情緒好起來掷贾，大腦認為吃可以解決情緒差的問題，提議吃東西能讓心情變好荣茫，于是吃這個中性習慣就變成了暴飲暴食的壞習慣想帅。
那么如何戒掉壞習慣呢？如果關靠意志力克服是很難成功的啡莉。當要去做壞習慣時港准，問自己為什么？找觸發(fā)點咧欣，再理性分析浅缸，分析壞習慣會導致的后果，不要關注快感魄咕，而是壞習慣本身衩椒。這樣大腦的情緒化思考就會變得理性。
還要幾個方法可以試試:
1，一個個來毛萌。改壞習慣需要很多的注意力和時間苟弛。而且生活改變太大，人會很難適應阁将。
2膏秫，告訴旁邊的好朋友，讓他們監(jiān)督你冀痕。
3荔睹，與未來的你對話，想想未來的你喜歡現(xiàn)在的你嗎言蛇？現(xiàn)在的因種出將來的果僻他。
愛你的媽媽
20170426
