180208(第69):修煉在于,懂得如何保持豐盛情緒涤姊,調(diào)整疏理壞的情緒暇番!

?-感賞與投射-?

感賞女兒,喜歡看書(shū)思喊,今天捧著《俗世奇人》壁酬,那份悠閑真難得!

感賞女兒,積極拆快遞舆乔,檢查堅(jiān)果包裝情況岳服,喜歡媽媽買(mǎi)的堅(jiān)果!

感賞女兒希俩,在爸爸媽媽都偷懶的情況下派阱,到露臺(tái)去收衣服!

感賞女兒斜纪,上網(wǎng)課時(shí)贫母,積極上麥發(fā)言!才思敏捷盒刚!

感賞女兒腺劣,每天練字兩張!堅(jiān)持到底水滴石穿因块!

感賞女兒橘原,今天又依著爸爸媽媽的口味吃炒菜!通情達(dá)理善解人意涡上!

感賞女兒趾断,今天給自己的寒假作業(yè)列了一個(gè)初步計(jì)劃!有計(jì)劃就不怕亂吩愧!

感賞女兒芋酌,讀書(shū)給我聽(tīng)!口齒清楚雁佳!

感賞女兒脐帝,看到爸爸早睡,她也說(shuō)自己要早點(diǎn)睡糖权!

感賞女兒堵腹,今天寫(xiě)字時(shí)候有些小情緒,但是能夠控制起來(lái)星澳,調(diào)整好>吻辍(不喜歡媽媽在旁邊監(jiān)督,指手畫(huà)腳禁偎,讓媽媽走開(kāi)腿堤,媽媽不配合)

感賞女兒,晚上睡前離開(kāi)届垫,向我飛吻释液!

感賞自己,治愈能力強(qiáng)装处,擁抱內(nèi)在小孩误债!

感賞自己浸船,在學(xué)習(xí)愛(ài)不完課程中,越來(lái)越想的通透寝蹈,不會(huì)一葉障目李命!

感賞自己,今天又繼續(xù)學(xué)習(xí)愛(ài)不完課程箫老,歷練自己才是最重要的封字!

感賞自己,脆弱的情緒升起耍鬓,又自己舒緩調(diào)整過(guò)來(lái)阔籽,而且這次舒緩起到了治愈作用,當(dāng)自己看到了光明牲蜀、愛(ài)護(hù)和力量笆制,看到了寬容和理解!而不在是一味的逃避(把情緒壓下去涣达,不去想在辆,掃到地毯底下,逃避)

感賞自己度苔,原來(lái)自己一直是個(gè)會(huì)傻樂(lè)的人匆篓,擁有最高的情緒刻度!

感賞自己寇窑,把換過(guò)來(lái)的舊電話機(jī)擦得干干凈凈鸦概,以后它就跟著我了,很舒服疗认!

感賞老公完残,接我和女兒下班!

感賞老公横漏,主動(dòng)告訴我們他車(chē)子停在哪個(gè)位置!

感賞老公熟掂,今天早早睡缎浇,給女兒做了一個(gè)好榜樣!(漁看到爸爸早早睡了赴肚,說(shuō)自己也要早點(diǎn)睡)

感謝宇宙粑粑素跺,愛(ài)護(hù)我,給我們一個(gè)車(chē)位誉券!

感謝阿拉丁讓我心想事成苔严!

感謝飛揚(yáng)退个,寄給我書(shū)法字帖,方便漁練字!

感謝桃姐姐和甜老師發(fā)的情緒刻度表荐虐,我之前一直在想這個(gè)刻度表長(zhǎng)啥樣炭臭,結(jié)果今天就看到了!

投射女兒,晚上睡一個(gè)好覺(jué)牡借,不做噩夢(mèng)做好夢(mèng)!

投射女兒袭异,明天早上起來(lái)精神氣爽钠龙,正能量滿滿!

投射女兒御铃,明天可以按今天自己的初步計(jì)劃開(kāi)始執(zhí)行碴里!

投射我自己,明天繼續(xù)找時(shí)間學(xué)習(xí)課程上真,智慧自己并闲!

投射我自己,修枝剪葉找到主桿谷羞,給女兒一個(gè)快樂(lè)而豐盛的寒假(而不是只剩下作業(yè)帝火,而不是隨波逐流什么彎道超車(chē))

投射老公,年末工作順利進(jìn)行湃缎,年終獎(jiǎng)如數(shù)收到犀填!

投射老公、女兒和我自己嗓违,馬上過(guò)大年了九巡,身體健健康康!

投射爸爸媽媽公公婆婆蹂季,身體健康迎新年冕广!


?-擁抱內(nèi)在小孩-?

今天是小年夜,灶菩薩要回天上去了偿洁!照俗是需要恭送的撒汉,我們家沒(méi)有,灶菩薩得忍饑挨餓出發(fā)了涕滋!

我仿佛又回到了小時(shí)候睬辐,那種求而不得的卑微感!

今天小年宾肺,內(nèi)心渴望爸爸媽媽今天回來(lái)溯饵,進(jìn)行布置,擺上酒水锨用,點(diǎn)上蠟燭丰刊,我雙手合十拜拜;這樣的渴望增拥,就像是啄巧,回到了小時(shí)候寻歧,走在放學(xué)路上總會(huì)希望爸爸媽媽今天回來(lái)了,我到家給我一個(gè)驚喜棵帽,但10有10空熄求。后來(lái),總是無(wú)端的升起一些希望逗概,然后再慢慢地親手拍碎那些泡沫弟晚,告訴自己爸爸媽媽不可能會(huì)突然回來(lái)我要好好一個(gè)人快樂(lè)!【八九十年代的留守兒童】

今逾苫,既然爸爸媽媽不回卿城,老公女兒我們仨依然外面晚餐,灶菩薩怎么走的心情咋地铅搓,也不關(guān)心了……

40歲的年紀(jì)瑟押,又陷入了10歲的情緒里。怎么會(huì)長(zhǎng)不大呢星掰?怎么會(huì)康復(fù)不過(guò)來(lái)多望?

雖然,我明白氢烘,爸爸媽媽今天不回怀偷,明天肯定就回了!但是播玖,卻又任性地椎工,不想打個(gè)電話過(guò)去!

缺愛(ài)蜀踏!

擁抱小時(shí)候的自己维蒙,不要怕不要擔(dān)心,你現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大果覆,而且有了愛(ài)你的老公和女兒颅痊,他們一直陪伴你,你是幸杆婢玻快樂(lè)的八千!老公和女兒,替代了爸爸媽媽的守護(hù)燎猛,老爸老媽也沒(méi)有離你很遠(yuǎn),你比以前得到的更多了照皆!——脆弱的情緒升起重绷,又自己舒緩調(diào)整過(guò)來(lái),而且這次舒緩起到了治愈作用膜毁,讓自己看到了光明昭卓、愛(ài)護(hù)和力量愤钾,看到了寬容和理解!而不在是一味的逃避(把情緒壓下去候醒,不去想能颁,掃到地毯底下,逃避)——莫名倒淫,我的眼睛酸脹伙菊。——自己并不是一個(gè)會(huì)流淚的人敌土,所以更加知道镜硕,我這一關(guān),這次返干,闖過(guò)去了兴枯,疏通了矩欠!——

爸爸媽媽今天不過(guò)來(lái)癌淮,也是在忙著照顧哥哥一家瞳氓,哥哥一家今天出門(mén)去江西了裹刮,爸爸媽媽想著把他們家里收拾好赠叼,雖然小年夜不能過(guò)嘴办,但是眼五,大年三十批旺,他們是和你在一起的過(guò)的!


回到家,我們拆了三只松鼠的堅(jiān)果,結(jié)果一盒20來(lái)包,有4包是開(kāi)口沒(méi)有封口,聯(lián)系了客服,最后客服電話過(guò)來(lái)致歉,退還20元喳逛!食品類(lèi)拆了包裝也不適合退,這或許也是一種相對(duì)合理的處理方式吧棵里!


愿我的生活润文、情緒和心靈,越來(lái)越豐盛殿怜,遠(yuǎn)離窘迫典蝌!



情緒刻度表
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