? ? ? ? 回想三月初的我像一灘爛泥问芬，腦子一團(tuán)亂悦析、列出來(lái)無(wú)數(shù)問(wèn)題不知道怎樣解決。幸虧沒(méi)有放棄那時(shí)的自己此衅。就那么硬扛著挺過(guò)來(lái)了强戴，一步步走的踏實(shí)，但也沒(méi)耽誤享受挡鞍。這是以前的我難以想象的骑歹，以前的我一做起事情就走極端，不懂得循序漸進(jìn)墨微、張弛有度道媚。
? ? ? ? 三月初從簡(jiǎn)單的事情、建立規(guī)則做起：作息規(guī)律翘县、規(guī)律出門(mén)最域、把自己收拾利落、健身炼蹦、學(xué)英語(yǔ)羡宙、寫(xiě)作。滴答清單幫了大忙掐隐，有我成長(zhǎng)的記錄狗热。
? ? ? ? 沒(méi)有一上來(lái)就逼著自己六點(diǎn)起床钞馁，一開(kāi)始早起早睡地頻率不高也沒(méi)有對(duì)自己失去信心。一開(kāi)始出門(mén)不想做正事也不埋怨自己匿刮，即使是玩和消費(fèi)僧凰，出門(mén)了就好。先從保持頭發(fā)干凈開(kāi)始熟丸，化妝穿搭如果阻止我出門(mén)就戴上墨鏡大爺出街训措。健身更是不要期待一上來(lái)就能跑馬拉松，偶爾三十秒的開(kāi)合跳也是很棒的光羞。盯著中文字幕看動(dòng)畫(huà)美劇馬男波杰克不丟人绩鸣，總算是有英文攝入。寫(xiě)作更不要奢求自己能上來(lái)就賺錢(qián)纱兑，即使是解壓的碎碎念呀闻、提出問(wèn)題也是好的。
? ? ? ? 逐漸演化到：現(xiàn)在每周工作八小時(shí)的四天潜慎，休息日工作時(shí)間沒(méi)有硬性規(guī)定捡多。規(guī)律的工作休閑地點(diǎn)，餐飲選擇固定下來(lái)铐炫、不用費(fèi)腦垒手。隔天用隱形眼鏡、露腿倒信，每日淡妝科贬、清潔，保持職業(yè)堤结、休閑唆迁、青春鸭丛、優(yōu)雅的平衡竞穷。比隔天更高頻率去健身房，輕則走走路重則團(tuán)操鳞溉。開(kāi)始看英文小說(shuō)瘾带、背單詞。日更寫(xiě)作熟菲。
? ? ? ?能量提升的秘訣在于看政，遠(yuǎn)離消耗自己的人和環(huán)境。不和爛人爛事糾纏抄罕。執(zhí)行力大大增強(qiáng)允蚣，腦子清晰多了〈艋撸可能就像穿好看的邏輯一樣嚷兔，重要的不是增加森渐，而是斷舍離。只有和錯(cuò)的道別冒晰，才能和對(duì)的相逢同衣。
~~~~~~~~~~
以下非正文，僅供個(gè)人成長(zhǎng)記錄
??????1.更新規(guī)則：
不想寫(xiě)的時(shí)候日更每篇大約30分鐘完成壶运，先10分鐘以?xún)?nèi)列大綱耐齐。
最好隔天發(fā)布有庫(kù)存，當(dāng)日寫(xiě)好的第二天蒋情，檢查過(guò)再發(fā)布埠况。最好看看別人是怎樣寫(xiě)的。
? ? ? ? 2.分享L先生關(guān)于的自信心態(tài)的建立的方法棵癣，嘗試以積極角度講述故事（每日重復(fù)正念）：
我經(jīng)歷了什么事情询枚，它的過(guò)程和結(jié)果是什么；
過(guò)程中浙巫，我做對(duì)了什么金蜀，得到了怎樣的反饋：
我最突出的表現(xiàn)是什么，令我印象深刻的一幕是什么的畴；
哪些地方是我還可以去優(yōu)化的渊抄？下一次遇到類(lèi)似的事情，有什么是我需要留意的丧裁？
? ? ? ? ?3.誓言（你也可以寫(xiě)下自己的信念护桦、每日重復(fù)）：
我決心改變，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)煎娇、活出自我二庵。以主動(dòng)的心態(tài)采取行動(dòng)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)缓呛，給自己更長(zhǎng)的反饋周期催享。
一切為我賦能。不為了表現(xiàn)道德高尚和討好別人而活著哟绊，但不排除以表現(xiàn)道德高尚和討好別人為方式實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)因妙。
我決定接受現(xiàn)實(shí)，接納自己和周?chē)h(huán)境票髓。不管情況多差攀涵，也要嘗試以積極的視角來(lái)“講述故事”，逐步建立自信心態(tài)洽沟，不在內(nèi)耗中度過(guò)余生以故。
我決定逐步提高交換資源的能力。不再對(duì)于人際關(guān)系裆操、外部環(huán)境心懷恐懼怒详，懷著敬畏進(jìn)行探索鳄乏。把每個(gè)人、每次互動(dòng)當(dāng)成學(xué)習(xí)資源棘利，識(shí)別橱野、分類(lèi)、學(xué)習(xí)或好或壞的習(xí)慣善玫、心態(tài)水援、行為，不排斥甚至逐步學(xué)會(huì)融合人性的陰影茅郎。
2023-04-17
