首先键耕，我們要明白一件事情，那就是職場壓抑是非常正常的一件事柑营，闖蕩職場十來年屈雄，我?guī)缀鯖]有見過從內(nèi)心真正喜歡職場，把職場當(dāng)作奮斗目標(biāo)的人官套，絕大多數(shù)是迫于生計(jì)酒奶，不得不來職場打拼養(yǎng)家糊口，還有極小一部分是為了找點(diǎn)事做奶赔。無論是哪一種情況惋嚎，都會(huì)經(jīng)常碰到職場壓抑。

有人說站刑，家里如果不缺錢另伍，來職場僅僅是為了找一個(gè)事情做，那就肯定不會(huì)碰到職場壓抑绞旅，不會(huì)不開心摆尝，因?yàn)樗麚碛须S時(shí)進(jìn)退的勇氣和實(shí)力。其實(shí)不是這樣的因悲，你要明白一點(diǎn)堕汞，人的心態(tài)是會(huì)變的，剛開始可能真的是抱著一種找個(gè)事情做的目的晃琳，但是時(shí)間長了讯检，目標(biāo)一般會(huì)發(fā)生變化，想要做一些成就蝎土，影響一些人视哑，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值绣否。

一旦把職場帶入到實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值或者養(yǎng)家糊口的階段誊涯，那么職場壓抑隨之而來，同事的不理解蒜撮、領(lǐng)導(dǎo)的不支持暴构、客戶的刁難等等，都能摧毀和壓制一個(gè)人的熱情和激情段磨。但是不同的是取逾，有人可以通過種種方式有效化解職場壓抑，有人卻被職場壓抑搞得心煩意亂苹支、煩躁不安砾隅，甚至長期悶悶不樂，產(chǎn)生健康方面的問題债蜜。

舉個(gè)例子吧晴埂，我曾經(jīng)見過一個(gè)家庭優(yōu)越的男生小凱究反，在家里待久了實(shí)在無聊，就托父母給自己找一份工作儒洛，于是便進(jìn)入了我們公司市場部精耐。

進(jìn)入公司以后，小凱總是強(qiáng)調(diào)自己的目的就是找一個(gè)事情做琅锻，大家也都心知肚明卦停，沒人刁難他，甚至不好相處的經(jīng)理也不怎么問他的事恼蓬，就這樣日子平靜過了幾個(gè)月惊完。

然而，就這幾個(gè)月滚秩，小凱的心態(tài)變了专执，在快節(jié)奏的公司環(huán)境中，小凱發(fā)現(xiàn)了很多能人異士郁油，才知道原來職場競爭如此激烈本股，大家跑得都很快，小凱開始變得不服氣了桐腌，認(rèn)為自己也不比別人差拄显，也得做出點(diǎn)成績給大家看一看，從找個(gè)事做的目標(biāo)變成了一定要做好事案站。

在家人暗中幫助下躬审，小凱成功簽了幾個(gè)單子，公司看小凱那么努力蟆盐，索性給小凱晉升到了主管的位子承边。實(shí)話實(shí)說，小凱確實(shí)很符合精英教育的標(biāo)準(zhǔn)石挂，為人處世和拓展客戶也有自己的一套博助，但是唯獨(dú)欠缺摸爬滾打的經(jīng)驗(yàn)，和老油子相比痹愚，小凱走得很順利富岳，這也為后面的問題埋下了伏筆。

初當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的小凱拯腮，雄心勃勃窖式，按照他留學(xué)的經(jīng)驗(yàn)和在外資公司實(shí)習(xí)一年的經(jīng)驗(yàn)，開始在團(tuán)隊(duì)里推行三進(jìn)工作法动壤，本來以為沒任何問題的小凱遭遇了人生第一次滑鐵盧萝喘，團(tuán)隊(duì)下屬怨聲載道，埋怨小凱一個(gè)鍍金的富家子弟那么認(rèn)真干嘛，明里暗里反對(duì)小凱的工作措施阁簸；經(jīng)理這邊也是明著支持弦蹂，暗則不理，以一手漂亮的太極拳讓小凱無處可以使力强窖。

小凱完全對(duì)付不了職場里的爭斗凸椿，工作法的推行也以失敗告終，小凱開始變得壓抑翅溺，整個(gè)人悶悶不樂脑漫，最終在一次和下屬的爭吵中，摔門任性離開了公司咙崎。

這件事情告訴我們一個(gè)道理优幸，除非你的背景深厚到可怕的地步，否則在職場中一定會(huì)遇到不順褪猛，遭遇工作壓抑网杆，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)有效化解，不能像小凱一樣伊滋，不高興就摔門離去碳却。那么，如何才能化解工作壓抑呢笑旺？很簡單昼浦，堅(jiān)持四條法則。

01 目標(biāo)法則

目標(biāo)法則很好理解筒主，就是給自己定一個(gè)目標(biāo)关噪。但是訂立目標(biāo)可是很有講究的，我的建議是長遠(yuǎn)目標(biāo)輕易不變乌妙、近期目標(biāo)適時(shí)調(diào)整使兔。給自己一個(gè)遠(yuǎn)期目標(biāo)，那是希望和寄托藤韵，俗話說“人活一個(gè)念想”虐沥，在職場也是，拼的就是一個(gè)目標(biāo)荠察，遠(yuǎn)期目標(biāo)不宜過低也不能過高置蜀，在合適的尺度奈搜，可以像遠(yuǎn)方的一盞燈指引我們前行悉盆，哪怕經(jīng)歷遍體鱗傷，眼中也有光馋吗。

那么焕盟，近期目標(biāo)就是給自己的小獎(jiǎng)勵(lì)，人一定需要獎(jiǎng)勵(lì)，尤其是在競爭激烈的職場脚翘，每完成階段性小任務(wù)就獎(jiǎng)勵(lì)自己灼卢，哪怕是一頓火鍋，一個(gè)禮物都可以来农，這些小目標(biāo)可以有效緩解我們壓抑的情緒鞋真。

02 轉(zhuǎn)移法則

什么是轉(zhuǎn)移法則，就是轉(zhuǎn)移重心沃于，比如說一個(gè)很簡單的例子涩咖，當(dāng)前的工作你不喜歡，工作起來很壓抑繁莹，領(lǐng)導(dǎo)也不重用你檩互，那你就應(yīng)該培養(yǎng)一個(gè)副業(yè)、一個(gè)興趣咨演，把自己的重心轉(zhuǎn)移出去闸昨，這樣你就不會(huì)覺得那么難熬，不會(huì)覺得迷茫薄风，因?yàn)橛辛似渌闹匦亩希憔涂梢院艽蟪潭群雎援?dāng)前工作的不舒心。

我一個(gè)朋友就是這樣遭赂，他在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)一直碌碌無為告抄，但是他從不因?yàn)檫@個(gè)壓抑，因?yàn)樗欢嗟臉I(yè)余時(shí)間一直都在鉆研私房菜嵌牺，有了其他寄托打洼，壓抑感就少了很多，最終靠私房菜成功轉(zhuǎn)型逆粹，實(shí)現(xiàn)了人生華麗升級(jí)募疮。

03 當(dāng)下法則

有些人職場壓抑是因?yàn)閯e人都晉升了，尤其是比自己進(jìn)公司晚的人都晉升了僻弹，自己卻幾年如一日待在一個(gè)崗位上阿浓，碰不到自己的機(jī)遇，感覺自己碌碌無為蹋绽，開始變得不開心芭毙，變得壓抑，要破解這種情況卸耘，就要堅(jiān)持當(dāng)下法則退敦。

什么是當(dāng)下法則，就是當(dāng)你迷抿伎梗看不清未來方向的時(shí)候侈百，就堅(jiān)持把自己當(dāng)下的事情做好，你是做行政工作的，就拼命學(xué)習(xí)報(bào)表钝域、PPT的新知識(shí)讽坏；你是開拓客戶的，就跟著大佬學(xué)習(xí)如何把握和引導(dǎo)客戶心理例证；你是做研究的路呜，就多花一點(diǎn)時(shí)間泡在實(shí)驗(yàn)室里。這些都是把握當(dāng)下的體現(xiàn)织咧。

在把握當(dāng)下中拣宰，也許隨著自己的提升，慢慢就迎來了機(jī)遇烦感。

04 不急法則

心急吃不了熱豆腐巡社，會(huì)燙著的。在職場中打拼手趣，一定要學(xué)會(huì)沉住氣晌该，萬事萬物不能急躁，人一旦急躁了绿渣，就等于不設(shè)防了朝群，把自己的缺點(diǎn)和把柄全部暴露在外，這么說吧中符。越急躁越容易出錯(cuò)姜胖，越心急如焚越得不到重視和關(guān)注。

正確的做法是不要急淀散，培養(yǎng)自己云淡風(fēng)輕右莱、沉穩(wěn)冷靜的氣質(zhì)，有條不紊做好自己的事档插，至于機(jī)遇慢蜓，來了就抓住，不來也穩(wěn)住郭膛。沒事多去大自然里逛一逛晨抡，花開花落自有自己的節(jié)奏，把心境養(yǎng)好则剃，盡人事聽天命耘柱。

做到不著急，至少可以幫助你不會(huì)亂了陣腳棍现，被人抓住更多把柄和弱點(diǎn)调煎，從而被小人攻擊。有時(shí)候轴咱，沉穩(wěn)冷靜的人反而會(huì)贏得領(lǐng)導(dǎo)的欣賞汛蝙。

寫在最后

職場壓抑人人都可以碰到，要學(xué)會(huì)藝術(shù)處理朴肺，不能被壓抑打倒窖剑。只有正確面對(duì)和解決壓抑，才能在競爭激烈的職場求得一席之地戈稿。