《重塑心靈》第三章 自我價(jià)值
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最快建立自我價(jià)值的方法
精句：
嚴(yán)格按照這三個(gè)方法去做嫩舟，一個(gè)人的自信少态、自愛(ài)刽虹、自尊便能夠在一兩個(gè)月內(nèi)得到明顯提升鸽斟。這三個(gè)方法是：
（1）言出必行拔创，言出必準(zhǔn)；
（2）有所不為富蓄，有所必為剩燥；
（3）接受自己，肯定自己立倍。
“言出必行”是說(shuō)過(guò)的話(huà)一定要去做出來(lái)灭红。
“言出必準(zhǔn)”指的是你說(shuō)的，完全跟你內(nèi)心的認(rèn)知感覺(jué)一致口注。
“言出必準(zhǔn)”的人变擒，別人喜歡與他一同做事，因?yàn)橛X(jué)得他可靠寝志。
“言出必準(zhǔn)”的另外一個(gè)意思是：說(shuō)的話(huà)完全符合內(nèi)心的情緒感覺(jué)娇斑。
一個(gè)做到“言出必行”和“言出必準(zhǔn)”的人，身心合一材部，也與所處環(huán)境中的人事物有最好的關(guān)系毫缆，所以?xún)?nèi)心的力量很大。
如何能夠區(qū)分什么事“不為”乐导、什么事“必為”呢苦丁？以下是三個(gè)簡(jiǎn)單和容易運(yùn)用的標(biāo)準(zhǔn)。
（1）“三贏”是第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)物臂，也是必須堅(jiān)持的標(biāo)準(zhǔn)旺拉。只要是符合“我好、你好棵磷、世界好”的事蛾狗，不妨做，總錯(cuò)不了仪媒。
（2）自身的“建設(shè)性”淘太。“建設(shè)性”足事情能夠產(chǎn)生累積的正面效果规丽，每重復(fù)一次蒲牧，自己的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和未來(lái)的成功快樂(lè)便多一分赌莺。
（3）“量力而為”就是按自己的能力去決定做什么冰抢，做多少。
接受自己就是不要否定自己艘狭。
“我”不夠好挎扰，但是明天可以更好翠订。
自信的基礎(chǔ)是“能力”，但是能力本身不一定會(huì)產(chǎn)生自信遵倦。
原來(lái)能力必須經(jīng)過(guò)肯定才能變成自信尽超！
每個(gè)人出生時(shí)都沒(méi)有什么能力或自信。憑著在成長(zhǎng)的過(guò)程中不斷的接觸新事物梧躺，學(xué)習(xí)如何面對(duì)似谁、處理，憑事情結(jié)果和人們的肯定掠哥，能力和自信才會(huì)不斷的累積起來(lái)巩踏。
前面解釋過(guò)怎樣培養(yǎng)出自信。把整個(gè)過(guò)程變成一個(gè)方程式续搀，就是這樣：
感覺(jué)→嘗試→經(jīng)驗(yàn)→能力→（肯定）自信→自愛(ài)→自尊
對(duì)于自我價(jià)值不足的人塞琼，幫助他們重新培養(yǎng)出自我價(jià)值，只有一個(gè)方法：
多做→多做到→因多做到而得到肯定
感悟：
這個(gè)最快建立自我價(jià)值的方法禁舷，值得每個(gè)人學(xué)習(xí)彪杉。
要做到言出必行，言出必準(zhǔn)牵咙；有所不為派近，有所必為；接受自己霜大，肯定自己构哺。
人生本來(lái)就是一個(gè)過(guò)程革答，只要每天都做到比昨天更好战坤，每天有收獲有提升，就會(huì)有更多的成功快樂(lè)残拐。
要活在當(dāng)下途茫，不用憂(yōu)慮過(guò)去，更不要焦慮未來(lái)溪食。
每個(gè)人都要學(xué)會(huì)囊卜，多積極的肯定自己。
有能力也不一定自信错沃，能力必須經(jīng)過(guò)肯定才能變成自信栅组。
如果一個(gè)孩子當(dāng)下的自我價(jià)值感不足，我們就要用另外一個(gè)方式枢析，鼓勵(lì)孩子多做玉掸，只要他做到的地方，我們就去給他多多地肯定醒叁。
