第十五章

如何應(yīng)對分手恐懼

杰姬用盡了我教給她的技巧和策略：設(shè)定底線、鍛煉心智毁习，甚至拉著馬克一同來接受心理咨詢÷敉瑁可惜她的努力都付諸東流纺且，不但沒能改善她的婚姻狀況，情況反而越來越糟稍浆。馬克認為他即將失去對妻子和孩子的控制载碌，于是變本加厲地虐待他們猜嘱。他的話越來越難聽，保持冷靜和風度的時間越來越短嫁艇。

杰姬還抱著一線希望朗伶，希望馬克哪天能幡然醒悟，昔日對馬克的愛意時不時地涌上心頭步咪。結(jié)婚十年论皆，她對這段婚姻投入了很多感情，一時間真狠不下心一刀兩斷猾漫。但她終于認識到点晴，她和孩子只有聽任馬克的無理取鬧和擺布，才能息事寧人悯周，求得安生粒督。

忍耐的極限

夫妻兩個人鬧到女人希望一刀兩斷的地步，勢必要有一個爆發(fā)點禽翼。這一刻不一定非得是夫妻關(guān)系鬧僵的那一刻屠橄，恰恰相反，往往是女人從一個不同的角度看待男人的時刻闰挡。這一刻也許很短暫锐墙，但說不定在兩人分手前已經(jīng)發(fā)生過許多次，導致這一刻最后一次出現(xiàn)的不見得是什么大事长酗，但一般是一系列類似行為中的最后一次贮匕。

人各有異，耐心和爆發(fā)點也不盡相同花枫。誰也說不好哪件事是壓死駱駝的最后一根稻草，以及它什么時候出現(xiàn)掏膏。對杰姬來說劳翰，關(guān)于叛逆期的兒子的那件小事，讓她認清了馬克馒疹。

我兒子格雷格哪怕忘了疊被子佳簸，也跟犯了彌天大罪似的。馬克這人有潔癖颖变，所以一點小事就能惹他發(fā)脾氣生均。他不遺余力地讓格雷格遵守他立的毫無道理的規(guī)矩。這一次腥刹，他讓格雷格頭頂一把笤帚马胧，繞街區(qū)跑一圈。格雷格已經(jīng)十四歲了衔峰，開始顧及面子了佩脊，這次他為自己分辯了幾句蛙粘，說他決不會那么干。馬克暴跳如雷威彰，張口就罵：“你這個沒出息的小東西出牧！我要是叫你蹦，我想聽到的唯一一句回答歇盼，是‘蹦多高’舔痕！”那一刻，我望著馬克豹缀，發(fā)現(xiàn)他真丑伯复，而且胡攪蠻纏、兇殘成性耿眉。那一刻边翼，我明白我不想再和這個男人在一起。我再也不能讓孩子們?nèi)虤馔搪暶簟Ｎ倚睦锟┼庖宦暋摻Y(jié)束了组底。

馬克虐待杰姬和孩子這些年，她都忍氣吞聲筐骇，只會賠不是债鸡，把責任攬在自己身上。終于铛纬，在這個爆發(fā)點上厌均，她心意已決，哪怕她再留戀馬克告唆，也不要自己和孩子再跟著他棺弊，這純粹是自討苦吃。

就在這個爆發(fā)點上擒悬，杰姬認識到要趁早結(jié)束這段婚姻模她。她對馬克死了心，知道他們之間已經(jīng)沒有了挽回的余地懂牧。但對另外一些女人來說侈净，卻很難下得了決心與控制型男人分手。她們對自己所受的虐待義憤填膺僧凤，一看見對方就氣不打一處來畜侦，卻又拼命地想保住這段婚姻，不論心里有多痛苦躯保。

分手說著容易旋膳，但真到了要分的時候，卻發(fā)現(xiàn)事情不是說說那么簡單吻氧，分手后往往又會懊悔和自責溺忧。即使承認這段婚姻對自己傷害至深咏连，但許多女人仍認為分手或離婚是個錯誤的決定，只能說明她們做人失敗鲁森。其實祟滴，她們錯就錯在太過忍氣吞聲。相比鼓起勇氣結(jié)束這段有百害而無一益的婚姻歌溉，不敢垄懂、不愿分手才是最大的失敗。如果你千方百計地嘗試過改善兩人的關(guān)系卻毫無效果痛垛，再留下來就是你的錯了草慧。

下決心一刀兩斷

我十分理解你痛苦紛亂的心緒，這不是一個簡單的決定匙头。從業(yè)這些年的耳聞目睹讓我知道漫谷，痛下決定的這段時間對你來說非常難捱。請你放心蹂析，你的痛苦和矛盾是正常的舔示，不論多痛苦，你都能承受电抚。我常常把這段經(jīng)歷比作一次大手術(shù)：傷口會痛上一段時間惕稻，但終究會痊愈，這段百害無益的婚姻就像舊疾蝙叛，手術(shù)之后將會徹底離你而去俺祠。長痛不如短痛，若是任由疾病折磨借帘，你只會越來越糟蜘渣，決不會痊愈。

一段割舍不下的婚姻

控制型男人的行為越是卑劣肺然、蠻橫霸道宋梧，女人越是對自己的能力喪失信心，越是難以面對一個人的孤獨生活狰挡，越是覺得離不開他。她甚至認為少了他释涛，自己簡直活不了加叁。當杰姬認識到無法挽回與馬克的婚姻時，頓覺惶惶不安唇撬。她生怕在一個沒有窗戶它匕、冰冷的斗室中孤孤單單地了此殘生。盡管這純屬杞人憂天窖认，但還是嚇得她不敢痛下決心豫柬，與馬克一刀兩斷告希。

我經(jīng)常聽女人說害怕沒有盡頭的孤獨。她們不是害怕失去親人和朋友烧给，而是特別擔心能不能再嫁得出去燕偶。許多女人擔心，如果離開了那個叫她們又愛又恨的男人础嫡，浪漫的愛情生活也許就此告終指么。

懷抱著這層恐懼的女人往往以為，唯有另找一個男人才能填補她的空虛榴鼎、緩解她的孤獨伯诬。“出油鍋巫财，又進火坑”盗似，這句老話雖千真萬確，但抵不過許多下定決心擺脫控制型男人的女人最初的惶恐平项。

我當年在醫(yī)院見到的吸毒者就有著同樣的恐懼赫舒。如果你問一名剛剛決心戒毒的人今后的打算，他多半會六神無主葵礼，因為能給他希望的東西有限号阿。不過，戒毒六個月后鸳粉，他會發(fā)現(xiàn)扔涧，原來世界上還有這么多美好的東西等著他嘗試和享受。

執(zhí)迷控制型男人的你届谈，就好像一個癮君子枯夜，看不到離開他后的生活，以為少了他艰山，你再也活不下去湖雹。為了緩解對孤獨終生的恐懼，你往往寄希望于另一個男人曙搬。但就好比戒毒不能靠另一種毒品摔吏，解決你問題的辦法也不是找另一個男人。要解決你的問題纵装，首先是快刀斬亂麻征讲，徹底擺脫這個人。離開控制型男人六個月后橡娄，你會像變了個人似的诗箍，不僅換了一種心境，而且能從一個新的角度看待人生挽唉。只有結(jié)束了這段執(zhí)迷不悟的婚姻滤祖，你才能看清方向筷狼。我告訴接受輔導的女性，不妨把這段恐懼看作“戒毒綜合征”匠童，擔心找不到男人就好比擔心找不到保持身心愉悅的代替品霎桅。這段難捱的日子里讹俊，你的感情發(fā)生著蛻變。戒除了感情的“毒癮”后，你會覺得自己格外堅強上沐，發(fā)現(xiàn)今后的道路出人意料地寬廣燃观。

解決你的分手恐懼

少了馬克叶组，杰姬認為自己前途迷茫阶祭，但這純粹是她內(nèi)心那個小姑娘在作祟。她生怕孤苦伶仃地了此殘生勒奇，這種擔心其實是源于幼年時脆弱预鬓、無助、沒人疼沒人愛的心情赊颠。其實她有一份不錯的工作格二，也許還能分得一份房產(chǎn)，再說她又不是交不到朋友竣蹦。但她偏偏對這些視而不見顶猜，愁得夜不成寐。

處在極度擔心中的人往往用悲觀痘括、陰沉的內(nèi)心筆觸长窄，把未來描繪成一幅災(zāi)難性的畫面。極度恐懼的人口中往往說的是“永遠”“始終”“我不能”等絕對性的字眼纲菌。以下是考慮與控制型男人斷絕關(guān)系時極度恐懼的女人經(jīng)常說的話：

●我再也找不到愛我的人了挠日。

●沒有一個當家做主的男人，我該怎么辦呀翰舌？

●我注定要在孤獨中了此殘生了嚣潜，你知道，孤獨是世界上最可怕的一件事椅贱。

●我這輩子再也交不到一個朋友了懂算。

●我一個人哪能養(yǎng)活幾個孩子！

●我肯定找不到工作庇麦。

●如果離婚犯犁，人家肯定會認為我是個失敗者。

●我人老珠黃女器，沒有一個男人看得上我。

●我要是膽敢離婚住诸，他肯定會殺了我驾胆。我說又說不過他涣澡，打又打不過他。

有些女性擔心這輩子再也沒人疼愛丧诺，而另一些女性則更擔心錢入桂、工作等和基本生存相關(guān)的東西。女人不知所措驳阎，往往是因為分不清哪些是對實際情況的擔憂抗愁，哪些是對未來的極度恐懼。很顯然呵晚，結(jié)束一段婚姻后蜘腌，實際問題往往出在把握不了經(jīng)濟狀況和就業(yè)市場，獨自撫養(yǎng)孩子太困難饵隙，社交圈子發(fā)生了變化撮珠，以及提出離婚后，不知道對方會使出什么手段金矛。對現(xiàn)實情況的擔憂不同于對未來的極度恐懼芯急，面對前者，女人會想對策：“要是……怎么辦呢驶俊？”面對后者娶耍，女人只會束手無策。

不論你對未來有什么顧慮饼酿，你必須打消極度的恐懼榕酒，才能著手安排、制訂計劃嗜湃，解決你要面臨的實際問題奈应。

解決問題，擺脫絕望

為了讓你不再恐慌购披，好好地為將來做規(guī)劃杖挣，請重溫第九章的練習，掌握如何分清想法和心情刚陡。我們說過惩妇，心情源于想法，一旦你學會了轉(zhuǎn)變產(chǎn)生壞心情的想法筐乳，自然也就轉(zhuǎn)變了壞心情歌殃。這種方法還能將絕望轉(zhuǎn)變?yōu)橄Ｍ瑥亩屇阆氤鼋鉀Q問題的方法蝙云。你若是將“我要是膽敢離婚氓皱，他肯定會殺了我。我說又說不過他，打又打不過他”這一想法轉(zhuǎn)變成“我知道他不會善罷甘休波材，但我能找到得力的幫手和支持我的人股淡，我要爭取我的正當權(quán)利”，絕境自然而然就會變得有路可走廷区。

你瞧唯灵，轉(zhuǎn)變想法不僅變絕望為希望，而且也找了解決問題的辦法隙轻，確定了新的立場埠帕。如果你處于類似的境遇，不妨列一份你的顧慮和擔憂玖绿，然后用自己的話重新組織敛瓷，變絕望為希望，從中找到解決辦法镰矿。

每次恐懼涌上心頭的時候琐驴，請拿出這份清單好好看看。時間久了秤标，你會發(fā)現(xiàn)你其實很強大绝淡、很有能力。這個練習不一定能解決你的所有問題苍姜，但變絕望為希望肯定能打消你無端的恐懼牢酵。

處理好你對分手的愧疚感

當你下定決心與伴侶分手，內(nèi)心隨之而來的是對離婚的強烈愧疚衙猪。

拋棄他的愧疚

一想到與吉姆分手馍乙，羅莎琳德總覺得心虛，一時狠不下心垫释，所以遲遲沒采取行動丝格。在兩人同居的幾年中，羅莎琳德一度紅火的古董店破了產(chǎn)棵譬，但吉姆不愿显蝌、也無法保住一份穩(wěn)定的工作，維持一家人的生計订咸。他經(jīng)常喝得爛醉曼尊，對羅莎琳德惡聲惡氣，說她沒女人味脏嚷，家里入不敷出讓他煩透了骆撇。四年后，他們的夫妻生活已經(jīng)名存實亡父叙。羅莎琳德想跟他談?wù)勊回撠熑蔚男袨樯窠迹麉s借故生事肴裙，大吵一架，然后一連離家出走好幾天涌乳。這種分居的生活讓羅莎琳德極其惱火践宴。

有十幾次，羅莎琳德以為他會一走了之爷怀，再也不回來了。每次她備受折磨带欢，準備收拾殘局的時候运授，他又跑了回來，上演前一輪的鬧劇乔煞。最近一次讓羅莎琳德忍無可忍的吁朦，是件算不得事的事，是關(guān)于錢的渡贾。她解釋說：

他正等著我為了錢大吵一架逗宜，好有借口上演離家出走的好戲。我知道他的心思空骚，也不理他纺讲。他偷拿了我從店里取出來的現(xiàn)金，這筆錢我原本是用來買日用品的囤屹。我一回到家熬甚，就看見他穿了一雙新跑鞋。我問他：“你從哪兒弄了這雙跑鞋來的肋坚？”他說：“商場促銷乡括，只要五十美元≈茄幔”我說：“你哪來的買鞋的錢诲泌？”他等的就是這一句，于是大發(fā)脾氣铣鹏。他說我嗓門大敷扫，像個瘋婆子，還說早就煩透了這一切吝沫，如果在這個家連這點主都做不了呻澜，還不如沒這個家。那時候惨险，我真受夠了他這一套羹幸，干脆說：“那好啊，請你收拾東西辫愉，趁早給我滾栅受。”但他摔門而出的那一刻，我知道屏镊，如果他回來依疼，我還會接納他。我知道他無處可去而芥，找不到工作律罢，我不忍心拋下他不管。我不想成為他落魄的時候拋棄他的另一個女人棍丐，那樣我真的好愧疚误辑。

羅莎琳德不忍心將吉姆掃地出門，讓他流落街頭歌逢，所以一而再再而三地容忍他巾钉、接濟他，久而久之秘案，她漸漸以為自己有義務(wù)照顧他砰苍，跟上輩子虧欠他似的。

羅莎琳德和吉姆就好像一個心軟的媽媽和一個幼稚的孩子阱高。她分不清被需要和被愛的區(qū)別赚导，認不清反復無常、不負責任的人救不得讨惩，他們會一再地沉淪辟癌，到頭來還反咬一口，說救他的人磨滅了他的意志荐捻。

吉姆以為家是個菜園子黍少，可以想走就走，想回來就回來处面。每次他挑起事端厂置，大鬧一場，然后甩袖出門魂角，都給他一種大權(quán)在握的錯覺昵济，以為自己牢牢掌握著對羅莎琳德的控制，而其實他像一個長不大的孩子野揪。

羅莎琳德要認清访忿，與離開他的內(nèi)疚相比，由著他把自己拖垮斯稳、把家當敗光更痛苦海铆。為了讓羅莎琳德看清她不肯離開吉姆是出于愧疚，而不是愛挣惰，我請她列出不分手的理由：

我為什么不分手

●他離不開我卧斟。

●我愛他殴边。

●我不忍心傷害他。

●我可不能又搞砸了一段戀情珍语。

●我跟他這么久锤岸，沒法離開他了。

●我不想再孤孤單單的一個人板乙。

●湊合著過吧是偷。

●我人老珠黃，還能指望另一個帥氣的男人看得上我募逞？

●我們兩個人好的時候晓猛，真的很開心。

●沒了我凡辱，他真不知道怎么過。

羅莎琳德終于看出栗恩，她留下來的理由幾乎與兩個人的感情無關(guān)了透乾。

即便如此，她還是狠不下心跟他分手磕秤。我建議她再列出分手的理由乳乌，認清這個寄生蟲的缺點，堅定跟他分手的決心市咆。

我為什么要分手

●他磨滅了我的信心汉操。

●我做什么都無法討好他。

●他現(xiàn)在碰都不肯碰我蒙兰。

●他大手大腳磷瘤，不掙錢卻亂花錢。

●他害得我生意破產(chǎn)搜变、喪失了信譽采缚。

●他惹的麻煩，自己不肯解決挠他，也不肯負責扳抽。

●他經(jīng)常當眾羞辱我，讓我出丑殖侵。

●他嫌我身材不好贸呢，嫌我老。

●我開始恨他了拢军。

羅莎琳德總算明白了過來楞陷，她的愧疚多半源于她誤以為自己應(yīng)該照顧吉姆，安排好他的生活起居朴沿。我指出猜谚，如果她繼續(xù)照顧吉姆败砂，長此以往，他反而不能自立魏铅。

羅莎琳德列的兩份清單說明昌犹，吉姆的惡劣行徑嚴重傷害了她對他的愛。只有在她接濟吉姆览芳、覺得他還需要自己的時候斜姥，她才有好心情，才有自信沧竟。

下定分手的決心前铸敏，我們都會在心里掂量再三。像羅莎琳德一樣列出自己的想法能讓你分清是非曲直悟泵。羅莎琳德看出杈笔，與吉姆糾纏下去毫無意義。她也知道糕非，如果吉姆照趁删撸回來，她恐怕還是狠不下心把他拒之門外朽肥，但兩人情分已盡禁筏，該下決心了。

受人恩惠衡招，所以心里愧疚

南希努力改變自己篱昔、改善兩人之間的關(guān)系，但杰夫卻無動于衷始腾，于是她認真考慮跟他離婚州刽。她也狠不下心，不過她的情況與羅莎琳德截然不同浪箭。杰夫顧家怀伦，是一個有能力、有名望的律師山林。結(jié)婚這四年房待，都是杰夫一個人掙錢養(yǎng)家。他讓南希過著衣食無憂的生活驼抹，南希不忍心跟他一刀兩斷桑孩。她告訴我：

我知道我應(yīng)該離婚，跟他在一起的日子太難熬了框冀。我照著鏡子流椒，都不敢相信短短四年，我竟然變成這副模樣明也。但我還是覺得自己無權(quán)就這樣一走了之宣虾，因為他為我付出了許多惯裕。我們住著漂亮的別墅，曾一起度過一個個愉快的假日绣硝，在社交場合很受尊敬和歡迎蜻势。可一想到他不知有多少次當眾讓我出丑鹉胖，再想想他的小氣握玛、自私，我又氣不打一處來甫菠。但我知道他愛我挠铲，離不開我。后來想想寂诱，也許是我不好拂苹，要是我再努力些，也不至于鬧到非離婚不可的地步痰洒。

我見慣了南希這種反應(yīng)醋寝，她是典型的受人“恩惠”，心里有愧带迟。在許多女性看來，被丈夫養(yǎng)著囱桨，就是欠著丈夫的仓犬，就要對他格外地忠誠。

我告訴南希舍肠，忠誠并不等于非得忍受男人的作踐或喪失自尊搀继。作為妻子，她千方百計地讓杰夫開心翠语，為他營造家的溫馨氣氛叽躯，在他重視的社交生活中盡力配合。只要她消除了跟他分手的愧疚肌括，不怕下不了分手的決心点骑。

怕傷了孩子

對帶著孩子的女性來說，心里又多了一層愧疚谍夭。以下是考慮分手或離婚的媽媽們的顧慮：

●我怎么能做這種事呢黑滴？孩子們不能沒有爸爸。

●我不能奪走他的孩子紧索。

●離婚會毀了孩子一輩子袁辈。大家都知道離婚對孩子的傷害。

●我父母離婚了珠漂，我發(fā)誓決不讓我的孩子受那種苦晚缩。

●我無權(quán)僅僅因為我一個人不開心就拆散一個家尾膊。

這些顧慮和擔憂可以理解，但許多顧慮毫無根據(jù)荞彼。沒有證據(jù)證明只有父母健全孩子才能成為一個身心健全的成年人冈敛。倒是有大量證據(jù)證明，在充斥著緊張卿泽、沖突和虐待的家庭成長的孩子莺债，長大后不是重蹈父母的覆轍，就是孤僻签夭、消沉齐邦，或者主動承擔起受害者這個角色。離婚對誰都不容易第租，但只要有一位慈祥的父親或母親引導措拇，孩子就能，也的確挺得過去慎宾。你依據(jù)事實做出的決定其實不僅為了你好丐吓，也是為孩子好。

覺得對不起家人和朋友

雖說決定離婚或分手是你的私事趟据，但朋友或家人也許會苦口婆心地勸你改變主意券犁、維持這段婚姻，這就會給你增添些許愧疚汹碱。

做了分手決定后粘衬，你就要鼓起勇氣，頂住好心人狂轟濫炸咳促、讓你挽救婚姻的壓力稚新。家人往往說得頭頭是道，試圖打消你離婚的念頭跪腹，但這些理由并不顧及你和孩子的最大利益褂删。家人也許認為你提出離婚是讓他們蒙羞。他們常常說“咱們家還沒人離過婚呢”“你瞧我和你爸都對付過來了冲茸，何況你呢”屯阀，再不就是：“我看情況也不像你說得那么糟糕。他起碼沒動手打你轴术《着蹋”

我有一套專門對付這種情況的方法：不辯解、不推脫膳音，這種態(tài)度能幫女性抵擋因為別人的不贊成或非難造成的愧疚召衔。家人或朋友指責你，對你說三道四的時候祭陷，你不妨用以下幾句話作為回應(yīng)：

●你那樣想我很遺憾苍凛，但這是我自己做的決定趣席。

●我知道咱們家從沒有人離過婚，但我不能因此而不離婚醇蝴。

●我知道你們對付過來了宣肚，但我不想吵吵鬧鬧地過一輩子。

●我需要你們的支持和理解悠栓，不是你們的建議霉涨。

●多謝你的關(guān)心，但我不想談這件事惭适。

●不談這事好不好笙瑟？

●我做這個決定無意傷害大家，我只為了我自己癞志。

●請你別跟自己過不去往枷，也別怪我。

只要你態(tài)度堅決凄杯，不為所動错洁，他們的態(tài)度根本左右不了你。

家人和朋友反對你離婚的原因不一戒突。家人也許是擔心你成為他們的負擔屯碴，到時還得從經(jīng)濟和感情上給予你扶助。朋友說不定只是好心好意地和稀泥膊存。他們不想你們這一對兒散了导而，同時又擔心你成了他們的負擔。你要切記膝舅，不論他們是否出于好心，又給你施加了怎樣的壓力窑多，但他們不了解你的處境仍稀，也體會不了你的心情。

適當?shù)睦⒕文芗s束大多數(shù)人埂息，免得做出傷天害理的事技潘。這種愧疚當然也事關(guān)社會的存續(xù)。但許多下定決心要與控制型男人分手的女性心中的愧疚卻多半是將別人的責任往自己身上攬千康，渴望以此得到別人的認可享幽。在這種情況下，愧疚反而成了一種心理負擔拾弃，其唯一的作用是讓女性難以痛下決心值桩，與控制型男人一刀兩斷虱咧，好好過自己的生活忱屑。

對他的反應(yīng)做好準備

我們在前文討論過飘弧，控制型男人為了維護自己的掌控權(quán)柳刮，往往不惜一切代價，但權(quán)威掩飾之下的是他對妻子的依賴咳秉。一旦他依賴的對象要與他斷絕關(guān)系婉支，往往就勾起他昔日的恐懼。出于這個原因澜建，你和他分手常常會遭到他的強烈反抗向挖。由于受到了威脅，他可能會使出你以前從沒見過的手段炕舵。我再說一遍何之，只有做好充分的準備，你才能把握局面幕侠，不至于因他的反應(yīng)而心軟帝美。

扮可憐

讓南希終于忍無可忍的，是那次和杰夫去歐洲度一段期盼已久的假日晤硕。夫妻倆度假回來后的第一次輔導悼潭，她告訴我：

你知道，這次旅行我盼了多久舞箍，結(jié)果卻成了一場災(zāi)難舰褪！他當眾讓我出丑，對我大喊大叫疏橄，屢次三番地不給我一分錢就把我撂在外面占拍，連飛機晚點、丟了行李這種事都怪我捎迫。他簡直是個惡棍晃酒。有一次，他為了一點微不足道的小事甩手出了餐館窄绒，把我一個人晾在那兒贝次，付不了飯錢。我只好像個做了錯事的孩子似的坐在餐館彰导，等著他拿錢來贖我蛔翅。這次旅行激化了我們婚姻中的種種矛盾。我就像他的一件多余的行李位谋，走到哪兒丟到哪兒山析。我氣極了，鐵了心要跟他分手掏父。乘飛機回來的途中笋轨，我說我要離婚。說完后，我扭頭不理他翩腐，一直到飛回洛杉磯鸟款，就讓他晾在那兒。一進家門茂卦，他又是求饒何什、又是道歉，說是當時不曉得怎么搞得等龙，居然犯了那種錯誤。我說：“晚了蛛砰，沒用≤埽”我不想再當眾出丑位仁，再也不想受從前那種罪。接著他崩潰了聂抢。他哭哭啼啼，像個小孩子琳疏。我簡直不敢相信自己的眼睛有决。他一把鼻涕一把淚地說他愛我，沒有我他活不下去空盼。他說只要我不走书幕，叫他做什么都行±恐海看他的可憐相台汇，我心軟了。現(xiàn)在我也不知怎么辦才好但骨。

像杰夫這種平時不把妻子當回事励七，等到她說要分手的時候扮可憐的男人不在少數(shù)智袭，但有時候這也是一個轉(zhuǎn)機奔缠。不論怎么樣，南希都決定給杰夫一次改過自新的機會吼野。

南希的自信日漸增強校哎，但杰夫之前對此毫無反應(yīng)，我擔心他只知道一種婚姻的相處之道。在他改變對南希的態(tài)度之前闷哆，還要學習新的相處方式腰奋。還有，南希希望他最后關(guān)頭許下的諾言抱怔，能在接下來的相處中付諸行動劣坊，改變對她的態(tài)度。

旅行回來后的幾個星期屈留，兩人相安無事、其樂融融康二，但杰夫沒有遵守諾言，來我這里接受輔導产雹。相反洽故，他還告訴南希他不需要外人開導：“你瞧我們多幸福，何必要外人來插一腳荒适？”等杰夫放了心，不再擔心會失去南希后陕壹，他又故態(tài)復萌糠馆。南希徹底死了心九昧。這一次铸鹰，她終于下定決心，跟杰夫分手姓建。

認為妻子可能要離婚速兔，連平時再蠻橫的控制型男人也會表現(xiàn)出一副可憐相。他會哭哭啼啼地哀求镀钓，甚至放聲大哭丁溅。他會不住地道歉，保證改好涯穷。他會訴說你們共度的美好時光，說他多愛你赚瘦，離不開你起意。他的種種反應(yīng)只會動搖你的決心，以為他已悔過自新仍源。

你改變主意笼踩，決定不分手之前掘而，要自問的一個關(guān)鍵問題是：他道歉了袍睡，也保證了斑胜，之后是不是真的能改，能堅持多久凭戴？

他可能會自暴自棄

一旦認為自己要遭到妻子的拋棄么夫，有些控制型男人會自暴自棄，尤其是有過酗酒钞它、吸毒或抑郁史的人遭垛。女性這時候會擔心自己一走，男人真活不了庶喜。他說不定會主動說出自殺或自殘的打算久窟，要她明白她非留下來不可入问。

我輔導過一位來訪者芬失，她的丈夫有過吸毒史。她和他結(jié)婚八年垢啼，也受了他八年的罪芭析，終于下決心擺脫這段婚姻。那晚她向丈夫攤牌惯疙，說她想離婚，他喝得爛醉蒿偎，發(fā)生了一起嚴重的車禍诉位。她明白他這是靠扮可憐留住她苍糠，讓她留下來照顧自己拥娄。后來發(fā)現(xiàn)這招不成稚瘾，他又開始以自殺相要挾钻心。到了這一步捷沸，我建議她發(fā)動他的家人和朋友，在他們離婚期間擔任他的支持系統(tǒng)苍柏。有家人和朋友的支持，他不會覺得孤單、絕望余耽，最終能渡過危機。

誰也說不好你先生或男友以后會不會以自殘或自殺相要挾缕陕。有人的確走上了絕路，但留下來并不能保證你救得了他蔬崩。如果你出于這個原因留下來沥阳，以后只要他以為你要拋棄他脉让，就會祭出感情訛詐這一絕招。

有自殘傾向或情緒不穩(wěn)的男人需要專業(yè)心理咨詢機構(gòu)的救助。如果他執(zhí)意不肯求助專業(yè)機構(gòu)设捐，一味地依賴你獲得安全感，你要想清楚能不能擔得起這個責任即寒。如果你已盡自己所能幫助他具滴、給他支持周蹭，他卻變本加厲，這時候你就應(yīng)該明白棚愤，自殘是他自找的宛畦。

他可能會威脅你

如果把離婚或分手視作一種背叛瘸洛，許多控制型男人可能會根據(jù)你的弱點，發(fā)起瘋狂的報復次和。

如果他一貫掌握家里的財政大權(quán)反肋，那他很可能會揚言斷了你的經(jīng)濟來源。你在經(jīng)濟上越依賴他踏施，他越是看中這個威脅的效果石蔗。他會揚言把信用卡統(tǒng)統(tǒng)收回铃在，注銷銀行賬戶……這一切都是要你明白，他有本事叫你求生不得鹰溜、求死不能。

如果你的軟肋是孩子仔拟，他就拿監(jiān)護權(quán)相要挾刚盈。他會告訴你橄仍，如果你想走盡管走好了。他和孩子哪兒也不去茁瘦。

如果你擔心他真的報復你，最好去合格的法律咨詢機構(gòu)炕淮，詳細了解財產(chǎn)、監(jiān)護權(quán)等方面的情況匹舞，維護你的正當權(quán)利蠢莺。

你可別因為跟他分手覺得愧疚，就把一切交給他做主，主動扮演起過錯方的角色牍疏。

不過馁害，許多威脅不過是他嘴上說說而已凿滤。你要記住，他是個紙老虎兔甘，你強硬起來抢韭，他才會服軟贾漏。你只有了解了自己的正當權(quán)利暇藏，才不會被他嚇倒。

一句警告

如果他揚言要對你和孩子動手拣播，我勸你為穩(wěn)妥起見，在離婚手續(xù)辦好之前谒出，先帶孩子找個安全的地方避一避。離婚或分手是控制型男人最不能容忍的邻奠。請恕我再強調(diào)一遍：從沒動過手的男人到了這個時候恐怕也會動手笤喳！

未雨綢繆

你決定離婚或分手的時候，未來可能存在許多不確定因素碌宴。你要事先想清楚今后何去何從杀狡，有什么困難，做好充分準備贰镣，到時候才不會慌張呜象。

在我接觸到的成功離婚的例子中膳凝，根據(jù)不同的情況、年齡和閱歷恭陡，每個女人都有一套自己的方案鸠项。南希下定決心跟杰夫離婚的時候，已經(jīng)四年沒出門工作過子姜。這些年祟绊，她喪失了自信，不敢去求職市場哥捕，漸漸懷疑起了自己的能力牧抽，她的外貌也今非昔比，重返時尚界無異于癡人說夢遥赚。她也清楚扬舒，在財產(chǎn)上，杰夫跟她將有一場惡戰(zhàn)凫佛。再說他本來就是律師讲坎，格外不好對付。

南希第一步要做的是找一位律師愧薛，了解她起訴離婚會是一個什么后果晨炕。但她連這個也不敢，因為杰夫會檢查她的每一筆開銷毫炉，說不定會發(fā)現(xiàn)她找了律師瓮栗。按我的建議，南希找了一位專打離婚官司的律師瞄勾，第一次咨詢不收費费奸。

由于杰夫?qū)﹀X數(shù)守口如瓶，南希不曉得他們到底有多少財產(chǎn)进陡。因此愿阐，她的第二步是在律師的配合下擬訂一個計劃，最大限度地保護她的經(jīng)濟權(quán)益趾疚，同時找一份工作缨历，免得她完全依賴離婚分財產(chǎn)生活。

說到工作盗蟆，南希又難住了戈二。她有才能、有經(jīng)驗喳资，就業(yè)面很寬，但真到了決定一個明確的發(fā)展方向的時候腾供，她又為難了仆邓。我建議她列幾項感興趣的職業(yè)鲜滩，明確每種職業(yè)的情況，包括是否需要培訓节值、需要哪些技能徙硅、有哪些優(yōu)勢和劣勢。以下是她一個星期后帶來的清單：

如果你正在考慮換個工作或者第一次出門找工作搞疗，這種目標清單可以幫你認清自己的優(yōu)勢嗓蘑、劣勢、喜好匿乃、是否具有從業(yè)資格桩皿。縱觀南希的清單幢炸，不難發(fā)現(xiàn)她在旅行社代理這項工作上占有許多優(yōu)勢泄隔。但唯一的難題是她要參加為期十周的培訓，并且交一筆不菲的培訓費宛徊。南希以前工作的時候攢下了一點小小的積蓄佛嬉，現(xiàn)在她打算把這筆錢拿出來付學費。

南希打定了主意闸天，但又擔心杰夫從中作梗暖呕，不讓她去上課。我指出苞氮，雖說他有可能阻攔缰揪，但如果他看出南希心意已決，恐怕也只能作罷葱淳，何況學費又是她自己掏钝腺。不過，出乎南希意料的是赞厕，杰夫壓根兒沒注意到她生活中的這一新變化艳狐。

南希還在糾結(jié)是不是不該瞞著杰夫，應(yīng)該告訴他自己的計劃皿桑，否則就像是我們兩個人在搗鬼毫目，合伙欺騙杰夫。

南希：“我參加培訓的事诲侮，真的要對他撒謊嗎镀虐？”

蘇珊：“如果你不瞞著他，你認為會發(fā)生什么情況呢沟绪？”

南希：“他會動用法律手段嚇唬我刮便。說不定還會斷了我的生活費，甚至把我掃地出門绽慈『藓担”

蘇珊：“那就是說實話要付出的慘痛代價辈毯。”

顯然搜贤，忠厚老實是好事谆沃，但要看對什么人，是否出于善意仪芒。南希要對付的是一個卑鄙自私唁影、可能會采取報復的男人。相比南希的需要和心情掂名，他更在乎失去對她的掌控据沈。

對一個反復無常、有暴力傾向的人隱瞞情況其實是一種生存之道铆隘∽慷妫控制型男人蠻不講理，全憑一時的意氣用事膀钠。如果你知道一旦說真話掏湾，肯定要遭受他的虐待，那么撒謊并不是什么見不得人的事肿嘲。

你不僅要規(guī)劃好今后的住房融击、安頓好孩子，還要學習如何解悶雳窟、如何與外界打交道尊浪。擬訂一份實現(xiàn)目標和計劃的方案，能打消你對未來的恐懼封救。

規(guī)劃的時間因人而異拇涤。我輔導的一位來訪者打定主意，等小女兒高中一畢業(yè)誉结，立即跟丈夫離婚鹅士。她決定再等兩年，是怕離婚對孩子造成傷害惩坑，尤其是小女兒掉盅。她不像杰姬和羅莎琳德那樣無牽無掛，隨時可以提出離婚以舒，只要關(guān)注如何排解寂寞孤獨就夠了趾痘。

規(guī)劃未來點燃了許多女性心中的希望，哪怕不能馬上付諸實施蔓钟，哪怕一開始就遭遇了挫折永票。我經(jīng)常安慰來訪者，一開始的失利并不代表失敗，也并不等于計劃有問題瓦侮。這恰恰說明艰赞，要想改變生活佣谐、轉(zhuǎn)變?nèi)松抢簦箲]和恐懼在所難免。請你堅定目標狭魂，不管開頭有多難罚攀，終有一天會過上幸福美滿的生活。

分手或離婚的后果

分手或離婚并不那么簡單雌澄。法律程序雖然繁瑣斋泄，但比起情斷要簡單得多，至少從法律角度镐牺，簽完字后炫掐，雙方再無瓜葛。但那份情卻令人牽腸掛肚睬涧，往往要花很長時間才能真正割斷募胃。

情斷

雖說清楚自己受到了非人的待遇，但即使離婚或分手后畦浓，許多女性仍對蠻橫霸道的控制型男人念念不忘痹束。我在前文中說過，在控制型夫妻關(guān)系中陷得越深讶请，女性越難以自拔祷嘶，就好像吸毒，毒癮越深夺溢，越難以戒除论巍。

盼他回心轉(zhuǎn)意

在除夕夜聚會，鮑勃讓勞拉當眾出丑后风响，勞拉離開了他嘉汰，一紙離婚訴狀交到了法院。但兩人鬧翻后許久钞诡，她仍然苦悶得不知如何是好：

他捉弄了我一晚上郑现，對我百般刁難，我想盡辦法討好他荧降，摟著他的胳膊裝親昵接箫，掏心掏肺地對他，可是我做什么都不如他的意朵诫。我摟他的胳膊辛友，他嫌我摟得太緊。我走進人群，他說我不該去……反正我做什么都不對废累。后來我跟一對夫婦聊婦女運動邓梅，他走了過來，聽著聽著邑滨，突然把一杯酒潑到我的臉上日缨。我整個人都懵了！我起身收拾東西掖看，出了宴會廳匣距。他像個瘋子似的跟了出去，扯著嗓子一路嚷到停車場哎壳。見我不理他毅待，他抓住我的袖子，一把扯了下來：“你是我老婆归榕，我說話你就得給我聽著尸红，你不許走！”我說：“算了吧刹泄。你別想再讓我出丑了外里。我受夠了！”誰知他摘下結(jié)婚戒指循签，狠狠地扔在了地上级乐。我真不敢相信他能做得出。這一招讓我死了心县匠，我知道我跟這個男人過不下去了风科。當晚我沒跟他回家，隨后向法院起訴離婚乞旦，但那之后贼穆，我們才發(fā)現(xiàn)似乎誰也離不開誰。我也不曉得自己是怎么回事兰粉，但似乎真的放不下他故痊。

即使離了婚，勞拉還頻頻去見鮑勃玖姑，住在一塊兒愕秫，受他糾纏。她覺得命中注定兩人是一對冤家焰络。

我告訴勞拉戴甩，她是“中了毒”——丟不下她迷戀的人，她非徹底戒掉這個“毒癮”不可——與鮑勃一刀兩斷闪彼。

我介紹了其他的來訪者了結(jié)這段關(guān)系的做法：她們會跟自己約定個期限甜孤，至少九十天之內(nèi)斷絕與前夫的交往，包括性生活。但這一點很多女性恐怕一時做不到缴川，因為孩子或其他問題尚存在法律爭議茉稠，她們難免要與對方打交道。不過把夸，帶著孩子或在律師的陪同下與他見面也未嘗不可而线，只要不共進晚餐，最后赤裸相對就好扎即。

勞拉聽取了我的建議吞获，斷絕與鮑勃來往一周后况凉，她告訴我：

我一天到晚心煩意亂谚鄙。我得了感冒，開車一路哭著去上班刁绒，又一路從公司哭回家闷营。我覺得這輩子算完了，我的淚一輩子都流不干知市。

這和戒毒的癥狀真有點像傻盟。等熬過了最初幾周，勞拉會發(fā)現(xiàn)她不再對鮑勃牽腸掛肚嫂丙，覺得輕松娘赴、開朗了許多，雖說她還時不時想見他跟啤，但不像以前那樣強烈了诽表。

與控制型男人分手的女性不妨也跟自己訂個約定级历。你可以把它看作一份“情緒離婚判決書”查近。

杰姬跟馬克鬧翻后，出乎意料的是眶根，她對他的憤怒漸漸消失了腥放，竟然盼著他回心轉(zhuǎn)意泛啸。她回味兩人在一起時浪漫、美好的時光秃症，想著他的種種好候址。這時候，對于杰姬的想法种柑，恐怕許多相同處境中的女性都會有：

●仔細想想岗仑，以前情況也沒那么嚴重。

●我們在一起的時候還是有不少快樂時光的莹规。

●我跟他一刀兩斷的時候赔蒲，他可憐巴巴的。我不能那樣對他。

●離婚也許只是教訓他一下∥枋現(xiàn)在我們也該重歸于好了欢际，我們會過上好日子的。

●我在這段婚姻上投入了那么多的精力矾兜，怎么能說放手就放手损趋？

●我這么想念他，離婚說不定是一個錯誤的決定椅寺。

到了這個階段浑槽，女性往往會大事化小，找借口與對方復合返帕。杰姬竭盡全力抵制著這種沖動桐玻。為了不讓自己一時心軟，她發(fā)明了一套有趣的小技巧：

每當我鬼迷心竅似的想著他荆萤，想著他抱著我镊靴，想著他身上的味道，想著他有力的胳膊時链韭，我就想：“也許我應(yīng)該重溫另一種感覺偏竟。”于是敞峭，我會逼著自己走進書房踊谋，翻出我保存的滿滿一盒借條。這些借條都是我們結(jié)婚期間打的旋讹，借來的錢全投進了他的狗屁生意殖蚕，打了水漂。我開始找那些五千骗村、一萬嫌褪、兩萬的大額借條，這些錢都是磨破嘴皮胚股，求父母笼痛、姐妹借給他的，都是我一個人打兩份工累死累活地掙錢還上的琅拌。我要養(yǎng)活一家大小缨伊，還要供著他。望著這些借條进宝，我很快打消了與他重歸于好的念頭刻坊。這一招屢試不爽。

如果你這時候希望與前夫復合党晋，不妨采用類似的方法谭胚，也可以參考第九章中“你的伴侶一向的表現(xiàn)”一節(jié)中列出的行徑徐块，挑一兩個前夫?qū)δ愀裢鈵毫拥膱鼍埃缓笤谀X海中重現(xiàn)這一幕灾而。你看著他的臉胡控、聽著他的大嗓門，仔細想想他對你說的惡言惡語旁趟，關(guān)鍵是想想你當時的心情昼激，然后捫心自問，你想不想重溫那種滋味锡搜。

離婚后對他又愛又恨橙困、不知何去何從是人之常情。不過耕餐，控制型男人格外靠不住凡傅，想拉你回頭的時候，他會換一副面孔蛾方，變成你心目中的好男人像捶。他清楚你的軟肋，花言巧語桩砰，利用你的軟肋實現(xiàn)自己的目的。如果你經(jīng)不起誘惑释簿，回到了他身邊亚隅，他又會故態(tài)復萌。你要切記庶溶，你們在一起后煮纵，也許能過上一段平靜甚至美好的日子，但只要他沒有誠心改變偏螺，要不了多久行疏，他又會恢復霸道、卑劣的本性套像。這一次說不定會變本加厲酿联，因為他要讓你瞧瞧拋棄他的代價。

心理離婚是女人與控制型男人分手后最難捱的一個階段夺巩。了結(jié)一段感情如同失去了一位親人贞让，也許還不止，還有你的希望柳譬、你的生活方式喳张，以及你對自己的認識。哀傷在所難免美澳，你可以大叫销部、哭喊摸航、捶枕頭宣泄痛苦，關(guān)鍵時尋求親戚舅桩、朋友的支持和安慰忙厌。你要切記，強者有難的時候不怕向人求助江咳，悲傷必然會過去逢净。

云開霧散

分手后，當你發(fā)現(xiàn)什么新奇歼指、美好的事物時爹土，再也不必急著向誰辯白、解釋或陪不是踩身。你現(xiàn)在可以自作主張胀茵，不必提心吊膽地想著他的反應(yīng)。羅莎琳德結(jié)束了如履薄冰的生活挟阻，不禁喜出望外琼娘，盡管她時不時地不知所措，但沒人再對她指手畫腳附鸽，還是讓她激動不已脱拼。她告訴我：

你不知道，每次吉姆在家坷备，家里的氣氛都緊張得恨不能一點就著∠ㄅǎ現(xiàn)在每晚回到家，我只覺得安全省撑、愜意赌蔑。這是我的家，再也不是他的了竟秫。雖說我有時候悶悶不樂娃惯，但比起我和他在一起時的自愧不如、力不從心肥败，還是強多了趾浅。

羅莎琳德的堅強和果斷漸漸取代了她的孤獨和郁悶。我建議她每當考慮跟吉姆復合或為將來的生活發(fā)愁時拙吉，就大聲對自己說：“我不允許別人再踐踏我潮孽，誰也別想！”

幫孩子渡過難關(guān)

父母準備離婚的那段時間筷黔，孩子往往比較迷茫往史，但離婚后，控制型男人被掃地出門佛舱，孩子身上很快就會顯露出積極的改變椎例。許多女性告訴我挨决，離婚后，孩子學習成績上去了订歪，也快樂了許多脖祈。我們來聽聽杰姬怎么說的：

馬克走后，我們過得越來越好刷晋，如今一家人其樂融融盖高。我兒子學習成績上去了，女兒又愿意回來了眼虱。她以前編出種種借口喻奥，就是不肯回家，因為家里始終彌漫著緊張的氣氛捏悬，讓人透不過氣來撞蚕。兄妹倆現(xiàn)在經(jīng)常帶朋友回來，馬克在家的時候过牙，不是不允許甥厦，就是對他們的朋友評頭論足、百般挑剔寇钉。我們現(xiàn)在更像一家人了刀疙。

這段時間，我建議你要如實對孩子解釋離婚的原因摧莽。你要解釋清楚庙洼，不能含糊其辭，告訴他他的所見所聞都是真的镊辕。爸爸脾氣暴躁、蠻橫霸道蚁袭、反復無常征懈。孩子越大，越能明白其中的道理揩悄，但就算孩子很小卖哎，你也要讓他明白，蠻橫霸道不可取删性。

就我個人的經(jīng)驗而言亏娜，許多孩子，尤其年紀較小的孩子仍經(jīng)常與父親或繼父保持聯(lián)系蹬挺。如實告訴孩子這些情況也許會傷害父子或父女之間的感情维贺，但孩子的利益遠高于前夫的利益。

你把情況如實告訴孩子巴帮，是向孩子證實他自己了解的信息溯泣。你告訴他他的認識沒錯虐秋，其實是免得他自責，把家庭問題攬在自己身上垃沦。做了錯事客给，責任該誰承擔就誰承擔——一般是家中的成年人——你的實話實說其實為他脫下了將來自怨自艾的枷鎖。

向孩子說明情況的時候肢簿，關(guān)鍵是要告訴孩子靶剑，父親發(fā)火的時候，你沒本事好好保護他池充。杰姬嘗試向孩子說明真相的時候桩引，我告訴她，要讓孩子了解她保護不了他們纵菌，是因為她連自己都保護不了阐污，并且讓孩子發(fā)表對此事的看法。事后她來告訴我：

我們哭作一團咱圆。我好不容易才吐露了自己的心聲笛辟。我告訴他們，以前聽憑馬克嚇唬作踐他們序苏，是我不好手幢。我說他們不該無端受到馬克的作踐。我要他們放心忱详，從那以后围来，我學會了許多，再也不許那種事發(fā)生了匈睁。孩子們說：“媽媽监透，我們不怨你。你什么時候能不怨自己呀航唆？”見孩子們那么懂事胀蛮，我泣不成聲。

作為一名咨詢師糯钙，工作中我見過許多人渴望父母的這種告白粪狼。對孩子坦誠你曾經(jīng)的痛苦是送給孩子最珍貴的禮物。杰姬跟孩子們一番真誠的交流任岸，增進了她與孩子們之間的感情再榄，同時對于重塑孩子受傷的自信也大有幫助。

第十六章

愛與尊重：找到你作為女人的平衡點

久而久之享潜，為了息事寧人困鸥、圖個安生，女人無不夾著尾巴做人米碰，在無奈中忍痛放棄大有前途的職業(yè)窝革，丈夫不贊成的學業(yè)购城、活動或愛好，恐怕還得斷絕與親戚朋友的來往虐译，只因為他嫉妒或者他認為兩人的關(guān)系受到了他們的威脅瘪板。然而現(xiàn)在你終于重獲自由，再也沒人從中作梗漆诽，阻止你追求真正有價值的東西侮攀。想到這里，你該有多開心跋崾谩兰英！

找回失去的自我

你付出和失去的東西一般歸為下列四類。請列出你為了息事寧人供鸠、保住婚姻而放棄的東西畦贸。

羅莎琳德跟吉姆離婚后，不僅立即著手重振虧損的企業(yè)楞捂，而且重建自信薄坏，并重拾追求。她告訴我：

他從我的生活中消失后寨闹，我精力倍增胶坠，也不愁資金了。我從沒想到是他變著法兒榨干了我的血汗錢繁堡。我不僅重振了我的店沈善，而且又殺回了瓷器彩繪這一行。吉姆在的時候椭蹄，我就是想干也掏不出錢闻牡。記得我跟你說過，我把店面辟出一部分绳矩，供他做家具改裝用嗎澈侠？對，我在那兒砌了一座新窯埋酬，建成了一個干燥間。得空的時候烧栋，我坐在那兒給瓶瓶罐罐上色上釉写妥，別提多開心了。我還決定推出一個瓷藝專欄审姓，我繪瓷的手藝可好了珍特，再說廣告藝術(shù)是我的老本行。我在櫥窗里辟出了一角魔吐，專門展示我的瓷藝作品扎筒。作品銷路不錯莱找，我為自己自豪，過得很開心嗜桌。

見羅莎琳德臉上洋溢的自豪奥溺，我感慨萬分。她送了我一對做工考究的瓷花瓶骨宠，感謝我和她一起付出努力浮定，我不禁熱淚盈眶。

一段無益的婚姻害人害己层亿，成天繃著神經(jīng)桦卒、吵個不休，傷透人的心神匿又。最叫人開心和精神倍增的莫過于善待自己方灾、活出自己。一旦重返曾經(jīng)的人生軌跡碌更，許多女性都有一種喜獲新生的感覺裕偿。

還記得卡羅爾和本嗎？兩人的生活發(fā)生了翻天覆地的變化针贬』鞣眩卡羅爾下定決心報名參加了培訓班，并獲得了學位桦他。出人意料的是蔫巩，本發(fā)現(xiàn)比起他心目中塑造出來的女人，卡羅爾更加迷人快压、更令人怦然心動圆仔。最后一次咨詢，本告訴我：

以前蔫劣，我只想找一個不會離開我的女人坪郭。我最消極的擔憂是，只要她有兩只腳脉幢，她就會跑⊥嵛郑現(xiàn)在我有了自信，不再有那種擔心了嫌松。她完成了學業(yè)沪曙，找到了一份工作。說句老實話萎羔，我還真為她驕傲呢液走！她再也不是那個楚楚可憐的小姑娘，更像一個有血有肉的人。她自強自立缘眶，遇事?lián)砹幹龈悴略趺粗课疫€真喜歡她現(xiàn)在這種樣子巷懈！她活潑可愛该抒，談吐風趣，比過去更有味道了砸喻！這么說吧柔逼，我比當初更愛她了。

這段二十七年的婚姻現(xiàn)在為他們帶來的是無盡的歡樂割岛、幸福和對彼此的重新認識愉适，真令人欣慰不已。

杰姬婚后雖沒放棄學業(yè)和職業(yè)目標癣漆，卻斷絕了與許多朋友的來往和僅有的一點娛樂维咸。馬克走后，她做的頭一件事是開開心心地邀朋友一塊兒去看了場電影惠爽。

我?guī)啄隂]好好看場電影了癌蓖，就因為馬克不喜歡。坐在家里看看電視沒什么婚肆，但真要去看電影租副，他是百般地不樂意。一走進電影院较性，他就會大聲嚷嚷用僧，表達不滿。要是片子好看就罷了赞咙，要是不好看责循，他會怪我硬拉著他出來。到頭來攀操，我還不如不看院仿。他讓我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，沒好好看過一部電影速和。但現(xiàn)在不同了歹垫，有許多人陪我看，我還有一位最近在約會的新男友颠放，他是個十足的電影迷∠卦浚現(xiàn)在看電影對我是種莫大的享受，我不必擔心電影不好看慈迈，有人當場為難我。

你可別小瞧了你的興趣和你喜歡的娛樂活動，正是它們塑造了你的個性痒留。能開開心心地去看場電影算不上什么了不起的事谴麦，但對杰姬來說卻不容易，她終于能不必經(jīng)別人的同意伸头，做自己喜歡的事了匾效。

開辟人生的新領(lǐng)域

幾乎每個女人都希望夫妻和諧、婚姻美滿恤磷。但如果她不巧嫁了一個控制型男人面哼，不僅會變得目光短淺，而且會心甘情愿地忍受他的種種虐待和作賤扫步，因為她生活中的許多支柱已經(jīng)被這段不良關(guān)系剝奪了魔策。南希嫁給杰夫后，不僅辭去了工作河胎，也斷絕了與許多朋友的來往闯袒。在心理輔導中重拾了自信后，她又與許多老朋友取得了聯(lián)系游岳。朋友們都念著她政敢，可惜南希都快要忘了跟她們出游時的快樂。她還發(fā)現(xiàn)胚迫，在順利拿到了旅行社代理的資格喷户，找到了工作后，她再也不怕杰夫?qū)λ龤鈩輿皼暗牧朔枚汀ＸS富多彩的生活給了她一個看待自己和婚姻的不同視角褪尝，讓她不必在婚姻上寄托過多的情感、需求和希望朗若。結(jié)束咨詢的時候恼五，南希還是下不了決心跟杰夫分手，但她有了信心哭懈，如果非分手不可灾馒，她也不再害怕，因為她不再拿后半輩子賭這段婚姻遣总。

由于拓寬了眼界睬罗，有了主見，增添了信心和快樂旭斥，許多女性喜出望外容达。最近一位聽眾打電話來告訴我：

我有一段非常好的成功故事想跟你和廣大聽眾分享。我今年五十八歲垂券，曾嫁給一個折磨了我四十多年花盐、蠻橫霸道的男人羡滑。不知道這么多年我是怎么過來的，但我終于鼓起勇氣算芯，走了出來柒昏。說真的，一開始我嚇壞了熙揍。我從沒出門做過事职祷，以為沒人肯要我，但我在一家汽車用品商店找到了一份負責前臺和接待的工作届囚。我一天要接待許多客人有梆。我還經(jīng)常出去跳廣場舞，開心得不得了意系。

對女人來說泥耀，只有盡快融入新生活、擺脫前夫或前男友的陰影昔字，她才能重拾自信爆袍，不再恐懼人生的巨變。

當然作郭，我無意貶低婚姻的幸福和快樂陨囊。人都渴望與別人親近，渴望找到另一半夹攒。但找到另一半并不等于非得放棄自由蜘醋、迷失自我。

你的新力量將惠及你的孩子

重拾自我的一個最大益處是咏尝，你有機會扭轉(zhuǎn)反面例子對孩子的潛移默化压语。許多女性常常向我訴苦，擔心在控制型男人主宰的家庭中長大的男孩编检，以后會跟爸爸一樣蠻不講理胎食，女孩會重蹈覆轍，成為像媽媽一樣的受害者允懂。我安慰這些女性厕怜，只要母親扭轉(zhuǎn)了態(tài)度，打破了這個怪圈蕾总，那么不論孩子多大粥航，都能轉(zhuǎn)變對男女關(guān)系的認識。

女人鼓起勇氣重塑自己的人生生百，重拾自我递雀，無疑將為兒女樹立一個好的榜樣。兒子會漸漸認識到女人是可貴的蚀浆、值得尊重的缀程，女兒也會懂得自己的可貴搜吧，不應(yīng)被人踐踏。孩子仿佛一棵小樹苗杠输，具有很強的可塑性赎败。見媽媽幸福開心、充滿信心蠢甲，孩子也能增加幸福感。因此据忘，對孩子來說鹦牛，最偉大的老師是你充滿自信的全新態(tài)度。

別再重蹈覆轍

輔導結(jié)束的時候勇吊，羅莎琳德已經(jīng)有了很大進步曼追，對自己、事業(yè)和新成績充滿了信心汉规。之后我們有六個月沒聯(lián)系礼殊。一天下午，我接到了驚慌失措的羅莎琳德打來的一個電話针史。第二天下午晶伦，她走進我的辦公室，情緒十分激動：

羅莎琳德：“我又走了老路啄枕！我認識了一個男人婚陪，他叫萊斯。他帥氣频祝、迷人泌参，但他又重演了吉姆的那一套。我這又是何苦呀常空？我這是造了什么孽沽一！”

蘇珊：“你別急，你說說到底發(fā)生了什么漓糙？”

羅莎琳德：“那次我和萊斯去戶外野游铣缠。我真的很愿意跟他一塊去戶外。我們爬一道非常陡峭的山坡兼蜈，我跟不上他攘残。我拼了老命也辦不到。于是我喊他慢點为狸，等等我歼郭，他不理我也就算了，竟然還大發(fā)脾氣辐棒，扭頭扯著嗓子罵我是個懶女人病曾，說什么如果不努力牍蜂，野游還有什么意義。我覺得我拖累了他泰涂，只好作罷鲫竞，沿著小路下了山，在車里等著他逼蒙。兩個小時后从绘，他下山了，一見我就發(fā)起了脾氣是牢，說我敗了他的興僵井，早知如此官疲，還不如帶個老太婆出來绑改。我又和從前一樣巧颈，連聲賠禮道歉趋距、責怪自己而晒，雖說我真的很傷心鸦难。后來我醒過神來珍语，心想我憑什么要向他道歉强衡？是他像個白癡一樣對我大發(fā)脾氣形葬，錯的不是我合呐！這時我才回過味來，我又折回了老路上荷并！我挑來挑去合砂，最后挑了這么一個人。我恨自己不爭氣源织，只好來找你翩伪。”

蘇珊：“首先谈息，我要告訴你缘屹，你不是不爭氣，而是大有進步侠仇。你瞧轻姿，你已經(jīng)不再一味自責，而是當即認清了你受委屈時的心情逻炊、反應(yīng)和情況互亮。”

羅莎琳德其實已經(jīng)變得非常關(guān)愛自己了余素。一旦發(fā)現(xiàn)自己又落入了老一套豹休，她能及時克制自己。她明白做事欠妥的是萊斯桨吊，不是她威根，最重要的是凤巨，當萊斯讓她自我懷疑的時候，她能及時察覺洛搀。她的經(jīng)歷表明敢茁，她不會再找一個踐踏她的男人了。

舊的行為模式不會一夜之間消失留美。改變一向是前進兩步彰檬，又倒退一小步。羅莎琳德不知不覺地犯了老毛病——道歉谎砾，但這并不等于她的治療前功盡棄僧叉。

她也不必為又挑了一個從精神上虐待她的男人自責。誰都無法保證自己不會喜歡上一個控制型男人棺榔。喜歡上控制型男人不是問題，問題是長期一味忍受隘道、認同虐待症歇！我安慰羅莎琳德，她做得很好谭梗！從一路上發(fā)生的事來看忘晤，她分明不愿再容忍虐待，哪怕那個男人再風度翩翩激捏、瀟灑帥氣设塔。

羅莎琳德故事還有一重積極意義，她讓我們看到：當一個人樹立起了自信远舅，哪怕再次犯錯闰蛔，她也有底氣捍衛(wèi)自己的情感安全。

許多遭遇過控制型男人的女性問我：“我還能相信一個男人嗎图柏？”我告訴她們序六，重要的不是相不相信他的為人，而是你有足夠的安全感蚤吹，相信自己能應(yīng)付人生的激變例诀。

盡管羅莎琳德與吉姆有過一段不愉快的經(jīng)歷，但她并沒有變得謹小慎微裁着、疑神疑鬼繁涂，拒男人于千里之外。這是許多受過傷害的女性容易犯的一個錯誤二驰。她們以為只要關(guān)閉感情世界的大門扔罪，避免談感情，就沒有危險诸蚕。但真正的安全感源于你能夠自由選擇步势，你相信自己的感情氧猬，一旦出了問題，你能照顧好自己坏瘩。疑神疑鬼盅抚、斷絕與男人交往給你的只是安全的假象，那只會讓你心灰意冷倔矾。

男人并非個個都是控制型男人

分清哪些行為屬于虐待的同時妄均，你也要注意不要給每個惹你不開心的男人都貼上一個“控制型男人”的標簽。羅莎琳德發(fā)現(xiàn)了明確的證據(jù)哪自，證明萊斯侮辱和踐踏了她丰包。不過，有些女性為了不讓自己再走進一段不幸的婚姻壤巷，便錯以為男人都不是好東西邑彪。

其實，與男人相處時胧华，你所感到的不快并不都是他虐待了你寄症。有的男人木訥；有的男人不善交際矩动；有的男人不懂溫情有巧；有的男人還沒做好開始一段感情的準備，不敢太認真悲没；有的男人容易激動篮迎，動不動就發(fā)脾氣；有的男人好爭論示姿，凡是你說的話都大聲反對……但這些行為都不能說明他是一個控制型男人甜橱。別忘了，控制型男人旨在控制女性峻凫，為了達到這一目的渗鬼，他往往采取咄咄逼人的姿態(tài)，威逼利誘荧琼，冷嘲熱諷譬胎，貶低、摧毀女人的自信命锄，一會兒風度翩翩堰乔，一會兒勃然大怒，讓女人不知所措脐恩。

因此镐侯，不要被你對控制型男人的認識和影響左右，對一切男人都有成見」斗縱容男人虐待韵卤、控制你是不行的，但就此以為男人沒一個好東西同樣不行崇猫。

重尋真愛

這個世界上有的是體貼沈条、細心的好男人，他們真心愛女人诅炉、珍惜妻子和她們身上獨特的品質(zhì)蜡歹。這些男人不怕女人有才、有志向或有能力涕烧，因為他們自信月而、不缺乏安全感，不必非得把女人踩在腳下才覺得舒心议纯。

勞拉跟鮑勃分手兩年后父款，就找到了這樣一個男人。我收到了她的信瞻凤，隨信附了一份喜帖铛漓，信寫得非常精彩：

親愛的蘇珊，

還記得我當初有多擔心嗎鲫构？我擔心自己不會再愛了，我擔心再也走不出他留給我的陰影玫坛，我擔心浪漫的日子從此與我無緣了结笨。我寫信是想告訴你，你說得對湿镀，我的擔心是多余的炕吸。我遇到了一個好男人——蘭迪。他不沖我吼勉痴，從不勉強我赫模，從不瘋狂地占有我，我全心全意地愛上了他蒸矛。我以前看不上他這種男人瀑罗，認為他們不夠帥氣、沒有激情雏掠，但你猜怎么著斩祭？我如今絲毫不懷念與鮑勃在一起時的那些讓人臉紅心跳的感覺。我以前以為吵吵鬧鬧就是愛乡话，就是熱戀摧玫。但蘭迪的溫柔體貼、輕言細語讓我明白绑青，他比鮑勃強了百倍诬像，跟他在一起才是幸福屋群！我真心邀請你來參加我們的婚禮，請你見證我們這個特別的日子坏挠。愛你芍躏，非常非常地感謝你！

勞拉

許多經(jīng)歷過控制型男人的女性都擔心癞揉，一團和氣纸肉、彬彬有禮的男人缺乏激情和浪漫，但勞拉卻發(fā)現(xiàn)喊熟，爭吵并不像她曾以為的那樣柏肪，是浪漫關(guān)系的調(diào)劑品，沒有了爭吵芥牌，她也能與一個男人共浴愛河烦味。其實，與控制型男人相處的情緒起伏壁拉，與其說是愛和熱戀谬俄，倒不如說是苦悶、緊張和摸不透對方脾氣的惶惑不安弃理。

找到你作為女人的平衡點

如今許多人面對婚姻心里沒底溃论，不曉得何去何從《徊“從一而終”這老一套的觀念正逐漸被人摒棄钥勋，但人們又不曉得該用什么新觀念去取代它。女人常常為如何善用新獲得的自由同時又不顯得冷硬無情而發(fā)愁辆苔，男人則關(guān)心如何才能既溫柔體貼算灸，又不失男子漢氣概。男人和女人一樣驻啤，都希望擁有自己的事業(yè)和志向——有時出于選擇菲驴，有時迫于生計。

我堅信骑冗，作為當代女性赊瞬，我們的目標是保持那些讓我們獨一無二的品質(zhì)——我們的直覺、我們的喜怒哀樂贼涩、我們的能力森逮，同時摒棄那些于我們無益的自我犧牲。做女人不必非得要唯唯諾諾磁携、低眉順眼褒侧、抹黑自己，做男人也不是非得有傳統(tǒng)的陽剛氣概才算有面子。做一個有愛心闷供、甘心付出的女性與關(guān)愛自己烟央、保護自己的最大利益并不矛盾。你能送給自己以及與你相處的男人最好的禮物是你的自我價值感歪脏，有了它疑俭，你才能得到男人的愛和尊重。