據(jù)統(tǒng)計(jì)假褪，近年來兒童青少年脊柱側(cè)彎人數(shù)呈逐年上升趨勢，脊柱側(cè)彎已成為危害我國兒童青少年健康的隱形“殺手”近顷，究其原因除了一部分是先天性之外生音，大部分脊柱側(cè)彎都是由于日常姿勢不正確且沒有及時改正引起，故脊柱側(cè)彎是可以預(yù)防的窒升。建議缀遍，10歲以下的孩子每半年做一次脊柱檢查。
六步篩查法
第.一步：觀察孩子的兩肩是否等高饱须。
第.二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨域醇，觀察是否一側(cè)肩胛骨向后凸起。
第三步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨蓉媳，觀察兩塊肩胛骨下端是否等高譬挚。
第四步：觸摸并對比孩子的雙側(cè)背部是否有隆起。
第五步：觸摸并對比孩子的雙側(cè)腰部是否有隆起是否對稱督怜。
第六步：用中指和食指沿著脊柱突劃下來殴瘦，觀察是否能劃出正常的直線。
(注：第.一二三步需要讓孩子光腳自然站立号杠，家長站在背后觀察;第四五六步需要讓孩子彎腰蚪腋，雙手自然下垂丰歌。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該盡早前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查屉凯，以便進(jìn)一步明確判斷立帖。)
預(yù)防脊柱側(cè)彎，以下幾點(diǎn)很重要：
1
選擇硬板床
由于孩子的脊柱十分柔韌悠砚，且很容易定型晓勇，尤其是發(fā)育期、青春期體重過重的孩子灌旧，為了較好保持脊柱的生理弧度绑咱，應(yīng)選擇睡硬板床。
2
孩子枕頭低而柔軟
孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好枢泰。睡覺時描融，宜讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈伸力衡蚂。不宜讓孩子長時間窿克、長期趴著睡覺。
3
鞋子不要過大
不要為孩子選擇過大的鞋子毛甲。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協(xié)調(diào)年叮，長期如此會加重脊柱的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象玻募。
4
避免赤足行走
尤其是夏季和溫暖季節(jié)只损，足部受涼會促使和加劇腰部脊柱的疼痛。
5
減少單肩背書包
長期背單肩書包有可能導(dǎo)致孩子變成高低肩补箍，甚至脊柱側(cè)彎改执。
6
科學(xué)坐姿、站姿坑雅、行走姿勢
培養(yǎng)科學(xué)坐姿辈挂、站姿、行走姿勢裹粤。建議孩子坐椅子時坐在椅子面的前1/3或1/2處终蒂，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢遥诉，以減少心肺和腰部承受的壓力拇泣。聽課和做功課時，不要側(cè)歪身體矮锈，避免增加背部脊柱的側(cè)壓力霉翔。
7
注意頸椎保暖
避免冷風(fēng)直吹，冬季在外出時可為其戴圍巾苞笨、絲巾等债朵。
8
合理運(yùn)動
合理安排運(yùn)動子眶，注意運(yùn)動姿勢，避免身體過度疲勞序芦。
