高Sir納悶一件事琴儿。
為什么來看牙的患者，很少有人會請教醫(yī)生：應(yīng)該怎么刷牙造成？
難道，大家都對刷牙這件事晒屎，早已輕車熟路了。
還是蕴轨，你覺得問這種問題骇吭，會讓人以為你智商欠費。
其實燥狰，刷牙這件事龙致，每個人的掌握的方式和完成的效果都不一樣。
有的人目代，對刷牙很講究嗤练，牙齒表面看不見一點牙漬在讶，窗明幾凈，一絲不茍此疹。
有的人遮婶，對刷牙是“過分講究”湖笨，強迫癥病發(fā)，發(fā)力過猛慈省，加上方法不當(dāng)，反而導(dǎo)致牙齒外形的缺損袱衷。
還有的人笑窜，認(rèn)為刷牙可能只是一種慣性行為。
這篇文章排截，經(jīng)過高Sir的提煉和總結(jié)。
不敢說是最權(quán)威的脱吱，但能覆蓋的人群认罩，應(yīng)該不少。
起初撰寫的時候宦搬，感覺篇幅太過冗長乔外，不想挑戰(zhàn)讀者的耐心床三。
所以撇簿，做了個調(diào)整聂渊，分門別類的推送汉嗽，便于閱讀和理解找蜜。
開始之前，先和大家錨定一個概念：
刷牙洗做，是一種最大程度清除口腔內(nèi)殘留的食物、菌斑軟垢撰筷、脫落的上皮畦徘，以達(dá)到清新口氣、減少蛀牙為目的的主要手段关筒。
正常成年人怎么刷：
到診所醫(yī)院里杯缺，醫(yī)生清一色教的都是「改良巴氏刷牙法」，按照教科書所說的萍肆，在日常生活中執(zhí)行起來“非常”困難蜡塌。
因為它太不容易轉(zhuǎn)化勿负，甚至有點“腦殘”，我們可以稍作調(diào)整琅摩。
但無論怎么改動锭硼，我們必須堅持一個原則——不要大幅度橫向刷牙，應(yīng)該順應(yīng)牙齒的解剖方向檀头。
后牙側(cè)面（頰舌側(cè)）：
不能橫向刷牙，那就上下刷婴削。
讓牙刷貼著后牙側(cè)面牙肝，挑著刷唉俗、刮著刷虫溜、揉著刷…只要一切順著牙齦向上（下）的動作都可以。
刷毛能夠進(jìn)入牙齒間的細(xì)縫吼渡，也允許輕輕進(jìn)入牙齦溝內(nèi)乓序，最大程度對死角進(jìn)行清掃坎背。
后牙咬合面：
在咬合面上可以自由的橫向進(jìn)出，因為牙齒面上的溝隙陨献，是呈水平方向分布懂更，不用擔(dān)心會對牙齒造成缺損。
但需留意龄捡，不要用力過猛慷暂，以免損傷后方的軟組織。
上下門牙內(nèi)側(cè)（舌側(cè)）：
把牙刷豎起來奸腺，從牙齦底部往上（下）刷血久。
上下門牙外側(cè)（唇側(cè)）：
讓牙刷貼著牙齒畫圈圈。
順應(yīng)牙齒的解剖方向刷牙讹蘑，就像掃樓梯一樣衔肢，只有順著階梯面掃，才不會遺留衛(wèi)生死角角骤。
Question:
那刷牙的力氣到底多大合適邦尊？
Answer:
100-200g的力量就夠了。
沒概念链峭？
貼著牙面又沾，使刷毛輕輕彎曲就行。
Question:
太輕了刷不干凈励饵？
Answer:
你怎么不拿鐵絲球刷呢滑燃？方法肯定比力氣重要啊表窘。
Question:
刷到什么樣才算干凈呢典予？
Answer:
就像我們洗瓷盤子一樣瘤袖，洗干凈后昂验，手指能在盤子面上蹭出“咯咯咯”的聲響凛篙，在光線下，牙齒就會閃耀BlingBling的光芒锐涯。
如果用舌頭試著掠過牙齒表面填物，明顯有一層軟垢附著霎终，像布滿青苔的石階莱褒，這種情況下請拿起牙刷广凸，再刷一遍蛛枚。
最后，建議大家在刷牙的時候盡量照照鏡子扭吁，不是看自己長得多漂亮侥袜。
因為這樣溉贿，才能夠看到自己方法是否正確到位顽照，牙面清潔是否徹底闽寡。
