? ? ? ? ? ? ?蘑菇纵朋，健身飲食的好選擇
蘑菇廣泛分布于地球各處乔宿，在森林落葉地帶最為豐富膳汪。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品唯蝶。迄今為止在全世界食用最多的食用蘑菇，學(xué)名為雙孢蘑菇遗嗽，通稱為蘑菇
蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能生棍，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。
蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維媳谁、半粗纖維涂滴，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇晴音、糖分柔纵，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘锤躁、腸癌搁料、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利系羞。
保持體內(nèi)很好的代謝有助于減脂郭计。
蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的維生素D含量很是豐富椒振，有益于骨骼健康
