在第4章：插曲：關(guān)于聽從建議中，作者說：如果我們帶著最好的意圖入撒，急于形成一個(gè)新習(xí)慣或改掉一個(gè)舊習(xí)慣隆豹，這樣做很可能是會(huì)欲速則不達(dá)。因?yàn)槿魏谓ㄗh都要在你愿意的情況下采納和實(shí)施才能起到更好的效果茅逮。
作者列舉了“節(jié)省精力”的兩個(gè)反向例子璃赡，我們?yōu)榱送瓿梢患∈拢ǔＭ度氲木κ菍?shí)際需要的三倍献雅，無論是最簡(jiǎn)單的事還是最復(fù)雜的事碉考，無論體力還是腦力，都是如此挺身。
如果我們爬樓梯侯谁，我們會(huì)調(diào)動(dòng)全身的每一塊肌肉和每一個(gè)器官辛苦攀登，好像我們靈魂被拯救的希望就寄托在最高的那個(gè)臺(tái)階上一樣章钾。結(jié)果往往會(huì)因?yàn)槲覀兊貌坏较鄳?yīng)的回報(bào)而心生怨恨墙贱。再比如，我們用比實(shí)際需要大得多的力氣去推開一扇看似緊閉的門伍玖，結(jié)果卻摔倒在地上嫩痰，被自己力氣的慣性絆倒在屋子里。
再來說說我所經(jīng)歷的窍箍，放假在家時(shí)串纺，為了多點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)、寫作椰棘，在幫媽媽拖地的過程中纺棺，我會(huì)集中意志力，使出全身力量邪狞，在盡可能短的時(shí)間里完成拖地這件事祷蝌。
但當(dāng)我每次拖完地后，想靜下心來學(xué)習(xí)或者寫作的時(shí)候帆卓，通常情況下巨朦，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己此時(shí)體力不支，感覺精力已耗盡剑令，疲憊不堪『龋現(xiàn)在看來，原來是我付出三倍的精力在拖地這件事情上吁津，導(dǎo)致精力耗盡棚蓄，無法馬上投入到學(xué)習(xí)中。
其實(shí)這樣的小事，我們只需要付出平常的精力就可以輕松地完成梭依。但因?yàn)槲覀兊囊庵玖υ谑谷簧运悖沟梦覀兓烁嗟木θネ瓿梢患∈隆Ｗ髡哒f：我們可以盡可能經(jīng)常地練習(xí)“讓意志力慢下來役拴，停下來”糊探，這是值得贊美的做法。
但并不是要求我們放棄意志力扎狱，在一定的時(shí)間段和一定的情況下侧到，只有憑借全部的意志力加以控制，才能取得成效淤击。其實(shí)在我們生活中匠抗，想象力的作用非常大，如果我們想要養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣污抬，我們只要把想象力投入到這過程當(dāng)中汞贸，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能更快地得到結(jié)果。
當(dāng)我們把想象力的作用放大時(shí)印机，意志力就會(huì)慢下來矢腻，在想象力的作用下，我們可以輕松地完成那件事射赛，并形成一個(gè)新習(xí)慣多柑，這過程無需消耗過多的精力。而把剩下的精力用來完成其它的相對(duì)重要的事楣责。
在想象力的大力作用下竣灌，我們可以在相對(duì)輕松的情況下，逐漸養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣秆麸，因它無需消耗過多的精力初嘹，我們對(duì)養(yǎng)成的新習(xí)慣也逐漸接受，慢慢地沮趣，新的習(xí)慣便替代了舊習(xí)慣屯烦。
