你平時(shí)幾點(diǎn)睡覺(jué)呢戒洼？
你早上是睜眼必起還是在鬧鐘的反復(fù)喧鬧中掙扎著起床呢俏橘？
你出門(mén)上班之前淡定從容還是手忙腳亂呢？
如果錯(cuò)過(guò)了一班公交或者地鐵圈浇，你會(huì)因此遲到嗎寥掐？
你上班是早到、踩點(diǎn)還是總遲到呢磷蜀？
1
以前召耘，我都屬于最后一種。鬧鐘設(shè)定了“連環(huán)鬧”褐隆，一次不起污它，隔5分鐘再鬧一次，反反復(fù)復(fù)兩三次才掙扎著起來(lái)庶弃，然后匆匆忙忙地?fù)Q衣服轨蛤、洗漱。在路上虫埂，一邊等車(chē)一邊啃面包祥山，等車(chē)來(lái)了就使盡吃奶的力使勁擠公交。
匆匆忙忙回到公司掉伏，時(shí)間剛剛好缝呕，以為終于可以坐下來(lái)好好把早餐吃完澳窑，結(jié)果沒(méi)咬兩口，領(lǐng)導(dǎo)就來(lái)交代任務(wù)了供常。
以上應(yīng)該也是白領(lǐng)一族的日常生活寫(xiě)照摊聋。我們都知道早睡早起對(duì)身體好，只是我們都放任自己晚睡晚起栈暇。因?yàn)槲覀兛傆X(jué)得只有晚上的時(shí)間可以為自己而活麻裁，可以釋放我們白天工作的委屈，于是我們縱情約會(huì)源祈、打牌煎源、看書(shū)、玩手機(jī)……晚上死活不想睡香缺，早上死活不想起手销。
2
因?yàn)橄壬ぷ鞯恼{(diào)動(dòng)，我跟著來(lái)到了一個(gè)偏僻的小山村里生活图张。這里沒(méi)有城市的繁華熱鬧锋拖，只有鳥(niǎo)語(yǔ)花香、草長(zhǎng)鶯飛祸轮，為了排遣日子的無(wú)聊兽埃，我們常常出去鄉(xiāng)間的小路走走。
有一次适袜，散步回來(lái)讲仰，我跟先生說(shuō)：“其實(shí)每天早起，出去走走再上班是好舒服的痪蝇，如果有人陪我鄙陡，我想我一定可以堅(jiān)持□飭”我也就隨便這么說(shuō)說(shuō)趁矾，先生也就隨便那么應(yīng)付了一下。
第二天给僵，一向賴(lài)床的先生居然奇跡般地早起毫捣，當(dāng)我莫名其妙地問(wèn)他干嘛時(shí)，他十分正經(jīng)地說(shuō)：“起來(lái)跑步暗奂省蔓同！”我聽(tīng)了飛快地起來(lái)穿衣洗漱，然后跟著他一起出門(mén)蹲诀。
清晨的鄉(xiāng)間小路還在沉睡中斑粱，萬(wàn)籟俱寂，微風(fēng)徐徐脯爪，那種清爽涼快的感覺(jué)则北，實(shí)在是很難得矿微。所以后來(lái)的幾天，我們都堅(jiān)持早起出來(lái)跑跑步尚揣。
只是后來(lái)由于應(yīng)酬晚睡了涌矢，先生掉隊(duì)了，而我一個(gè)人也斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)快骗。之所以斷斷續(xù)續(xù)的娜庇，是因?yàn)橛袝r(shí)候不能保證早睡，一旦晚睡方篮，第二天必定起不來(lái)名秀。
3
有一次，在簡(jiǎn)書(shū)以前文章里看到別人堅(jiān)持早起恭取，收獲多多泰偿，而最重要的一點(diǎn)是早起的時(shí)間保證了安靜做自己熄守，不受外界干擾蜈垮。
跟別人相比，我發(fā)現(xiàn)自己的所謂早起其實(shí)是“偽早起”裕照。首先是攒发，起得不夠早，所謂早只是跟過(guò)去的自己比晋南；然后是惠猿，早起以后，沒(méi)有做真正有意義的事情负间，跟別人的看書(shū)偶妖、更文相比，我漫無(wú)目的的“走走”純屬浪費(fèi)時(shí)間政溃；最后是趾访，不能堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)的董虱，看不到早起帶來(lái)的改變扼鞋。
為此，我開(kāi)始規(guī)劃自己的早起計(jì)劃愤诱，把看書(shū)云头、散步、練字淫半、做早餐都加入了規(guī)劃里溃槐。
4
當(dāng)下定決心第二天6：00起床的時(shí)候，晚上會(huì)有意識(shí)地早睡科吭。剛開(kāi)始竿痰，也許只能約束自己比平時(shí)早睡那么十來(lái)分鐘脆粥，早上也不能如愿睜眼即起，但是別氣餒影涉，任何事情的改變都不是一朝一夕的变隔。
深秋時(shí)節(jié)，六點(diǎn)起床時(shí)蟹倾，天還是蒙蒙亮匣缘，自然不好出去跑步。于是鲜棠，我坐在窗前練起了毛筆字肌厨，清靜的空間、清醒的頭腦豁陆，內(nèi)心異常地平靜柑爸。練字最需要這樣的環(huán)境與心境，所以越練越練越有癮盒音，有時(shí)候都不想挪動(dòng)身體出去跑步表鳍。
練了半個(gè)小時(shí)以后，剛好七點(diǎn)祥诽，這時(shí)天已經(jīng)大亮譬圣。大地還在沉睡，出去走走雄坪，感受一下清晨的大自然氣息厘熟，人生難得的享受。
尤其可貴的是维哈，鄰居的兩只狗每天一看我出門(mén)就激動(dòng)萬(wàn)分绳姨，迅速起立，搖著尾巴大搖大擺地在前面引路阔挠，帶著兩個(gè)超級(jí)保鏢跑步的感覺(jué)飘庄。
跑完步回來(lái)，還有半個(gè)小時(shí)才上班谒亦，因?yàn)檗k公室就在前面一點(diǎn)竭宰，所以還有時(shí)間自己做個(gè)簡(jiǎn)單的早餐。
每天能吃上自己親手做的營(yíng)養(yǎng)早餐份招，自己會(huì)覺(jué)得很滿足切揭，先生也會(huì)覺(jué)得很幸福，美好的一天從美味的早餐開(kāi)始锁摔？
5
但是廓旬，其實(shí)我也不是每天都能按照這個(gè)計(jì)劃走的，剛開(kāi)始也需要在床上多打滾幾下，甚至也有過(guò)睡過(guò)頭孕豹。但是涩盾，我有一個(gè)原則，不管多晚起励背，堅(jiān)決不犧牲跑步的時(shí)間春霍，早餐可以不吃，但是必須出去走走叶眉。
因?yàn)樵缙鹋懿绞俏以缙鸬某踔灾啡澹芙o我?guī)?lái)快樂(lè)，我只有堅(jiān)持它才能體驗(yàn)到早起的好處衅疙。重要的事情只有一件莲趣，當(dāng)你誓死捍衛(wèi)它的時(shí)候，全宇宙都會(huì)幫助你去捍衛(wèi)它饱溢。
不吃早餐會(huì)餓喧伞，會(huì)傷身體，尤其是家里還有個(gè)賴(lài)床绩郎、踩點(diǎn)上班的老板潘鲫，所以我會(huì)為了做早餐而盡量早點(diǎn)起床，而早點(diǎn)起床必須用早睡保證嗽上。
在堅(jiān)持早起以前次舌，我都是12點(diǎn)過(guò)才睡覺(jué)的熄攘。堅(jiān)持早起以后兽愤，從未超過(guò)12點(diǎn)上床，而且隨著早起的深度挪圾，我越睡越早浅萧，現(xiàn)在基本不到11點(diǎn)就上床培養(yǎng)睡意了。
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其實(shí)哲思，早睡早起是一個(gè)互相促進(jìn)的過(guò)程洼畅，你早起了，晚上必定會(huì)早睡棚赔，就算你不太想睡帝簇，躺到床上很容易就會(huì)睡著。
同理靠益，當(dāng)你為堅(jiān)持一件事情而犧牲了別的事情丧肴，你會(huì)付出更大的努力來(lái)避免這種犧牲。當(dāng)你的努力給你帶來(lái)愉悅甚至成就感胧后，你就會(huì)越來(lái)越堅(jiān)持芋浮，越來(lái)越努力。在這種循環(huán)往復(fù)中壳快，你會(huì)變得越來(lái)越優(yōu)秀纸巷，你的生活會(huì)變得越來(lái)越充實(shí)镇草。
這是我從上班踩點(diǎn)到早起充實(shí)自己的過(guò)程中，得到的最大的感悟瘤旨。
早睡早起梯啤，其實(shí)并沒(méi)有那么難，只要你嘗到了早起的甜頭存哲，再懶惰的人都會(huì)奇跡般地一步一步走向“早睡早起”的彼岸条辟。
無(wú)戒365天極限挑戰(zhàn)營(yíng)? ｜? 第八天
