生活其實很簡單盖桥，做好一些小事率拒，生活就可以變得很不一樣。關(guān)鍵在細(xì)節(jié)和堅持。
睜開眼睛以后做的第一件事情決定了一天的生活品質(zhì)：
1. 精神奕奕地起床 彼硫，簡單洗漱后出門晨跑润匙。
2. 燒水間隙洗臉?biāo)⒀览殴兀缓鬁?zhǔn)備一頓豐盛又營養(yǎng)的早餐革骨。
3. 換上提前準(zhǔn)備好的衣服，化一個簡單干凈的妝屉符。
4. 半睜著酸脹的眼睛刷會兒微博剧浸，渾身沒力氣，起不來矗钟。
5. 鬧鐘響亮唆香，非常習(xí)慣地關(guān)掉，直到睡過頭真仲，從床上彈起來袋马，沖出門時初澎，眼皮腫著秸应，油光泛著。
以上五種生活場景碑宴，每一種都親身經(jīng)歷過软啼，所以明白如果早晨經(jīng)歷的是4或者5，那么這一整天想過得有品質(zhì)很難延柠，如果長期都是這種狀態(tài)祸挪，那必然會陷入一種糟糕的惡性循環(huán)。
【1】不要的東西通通扔掉
不要因為一時的負(fù)罪感而影響長期的生活體驗贞间，便簽贿条、紙條，過期的都扔掉
因為就算留著你也不會去看的增热。衣柜同理整以，不穿的衣服都扔掉，干凈還很新的衣服可以捐給有需要的人峻仇。這個過程以后公黑，你就會明白哪些是你真正喜歡的
和真正適合你的，而不是一直保留著不像你的衣服占位置，這樣也能減少你以后的剁手幾率凡蚜，因為你不會再頭腦發(fā)熱地買東西了人断。
【2】整理
文件記得隨時保存。你會感謝我的朝蜘，我很早就用那種把文件整理歸類備份同步到一個保密性強又可以隨時隨地共享的軟件里的習(xí)慣恶迈，這也是我工作比較高效的原因之一。因為我偶爾會有健忘芹务，所以每天工作完之后都會在云端（這里我用的是天翼云盤）同步更新好今天完成的工作文件備份蝉绷，需要的時候直接輸入標(biāo)簽就能找到了。
【3】豐富自己
學(xué)一門技藝枣抱，插花熔吗、攝影、樂器佳晶、服裝搭配等等隨便什么都可以桅狠，關(guān)鍵是找到自己感興趣的事物，并投入其中轿秧。你學(xué)的這門技藝未必現(xiàn)在用得到中跌，但在你人生未來的某一刻你一定會用得上，它會給你帶來一定收獲菇篡。
【4】給運動留點時間
很多人會說真的沒時間運動漩符，但是只要你想擠的話，怎么樣都會有的驱还，晚上減少20分鐘刷朋友圈的時間嗜暴，練一組keep不是問題，減少30分鐘聊天的時間
樓下跑3km絕對不是問題议蟆，減少看綜藝的60分鐘闷沥，熱身、運動咐容、拉伸
都能完成一組充分的健身了舆逃，你所做的事情也會寫在你的臉上，不想死氣沉沉戳粒？不想一直胖路狮？那就去改變阿，沒有改變的心怎么提高生活品質(zhì)蔚约。
【5】健康飲食
因為飲食不當(dāng)患上腸胃炎的不在少數(shù)奄妨，雖然都是在外打拼，但是飲食不能敷衍
有那么多人可以早起做早餐炊琉，可以自己帶飯展蒂，為什么你做不到呢又活？就算真的沒有做菜天賦，按時買健康的早餐吃也是可以做到的吧锰悼。不要為了刺激尋求重口味柳骄，你現(xiàn)在的樣子就是由你吃過的東西組成的。
【6】簡化目標(biāo)
有了近期的大目標(biāo)之后箕般，你要在心里或者在計劃表上耐薯，寫下到達大目標(biāo)之前須完成的幾個小目標(biāo)，這是簡化的最好辦法丝里。當(dāng)你把一個個小目標(biāo)攻克了
成就感是爆棚的曲初，同時大目標(biāo)也水到渠成了，至于怎么實現(xiàn)小目標(biāo)杯聚，則在于每天時間的安排臼婆，俗話說，要想一年內(nèi)超越同齡人幌绍，每天多工作一小時颁褂。
其實這6件總結(jié)起來就是：
改掉一些壞東西，
學(xué)習(xí)一些好東西傀广，
從身心與物質(zhì)一起慢慢進步颁独，
你的生活質(zhì)量整體就是，
一直在漸漸提升的了伪冰。
