一著恩、學習問題自我評價
每一個學習不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥蜻展，解決問題喉誊，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：
l．時間安排問題
學習不良者應該反省下列幾個問題： (1)是否很少在學習前確定明確的目標纵顾，比如要在多少時間里完成多少內(nèi)容伍茄。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成施逾。(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效敷矫。(5)一周學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了汉额。
2．注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘曹仗。(2)學習時，身旁是否常有小說蠕搜、雜志等使我分心的東西整葡。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習讥脐。
3．學習興趣問題
(1)是否一見書本頭就發(fā)脹遭居。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科旬渠。(3)是否常需要強迫自己學習俱萍。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。
4.學習方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力告丢。(2)是否經(jīng)常采用機械記憶法枪蘑。(3)是否從未向?qū)W習好的同學討教過學習方法。(4)是否從不向老師請教問題岖免。(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物岳颇。一般而言，回答上述問題颅湘，肯定的答案 (回答“是”)越多话侧，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病闯参，然后有針對性地進行治療瞻鹏。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上悲立，他總喜歡把任務拖到第二夫去做；在注意力問題上新博，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書薪夕；在學習興趣上，他對專業(yè)課不感興趣赫悄，對旁系的某些課卻很感興趣原献；在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病一列出來埂淮，我們就能夠采取有效的治療措施了姑隅。
二、自我改進法
1.SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法同诫。SQ3R是由Survey，Question樟澜，Read误窖，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的秩贰。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀霹俺。當你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標題和副標題知道大概內(nèi)容毒费，還要抓住開頭丙唧，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來觅玻，你就有了一個比較明確的目標有利于進一步學習想际。
(2)問題(Question)：即在學習時，要把注意力集中到人物溪厘、事件胡本、時間、地點畸悬、原因等基本問題上侧甫，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文蹋宦，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識披粟。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢冷冗。
(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案守屉，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解蒿辙。有些書應采用快速閱讀胸梆，這有助于提高你的知識量敦捧，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義碰镜。
(4)背誦(Recite)：讀了幾段后兢卵，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要绪颖，從中找出關(guān)鍵的表達詞語秽荤，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶柠横、背誦或復述窃款，又有助于提高表達能力，且使思維更有邏輯性牍氛。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好晨继。
(5)復習(Review)：在閱讀了全部內(nèi)容之后，回顧一遍是必要的搬俊。復習時紊扬，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義唉擂。復習的最主要作用是避免遺忘餐屎。一般來說，及時復習是最有效的玩祟，隨著時間的推移腹缩，復習可逐漸減少，但經(jīng)常性地復習有助于使學習效果更鞏固空扎，所謂 “拳不離手藏鹊，曲不離口”，即是此意转锈。
2．自我塑造法
上面介紹的SQ3R法是一種學習方法伙判，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對于因其他原因而引起的學習問題黑忱，則還需綜合考慮運用其他方法宴抚，自我塑造法即是一種綜合法。
(1)選擇一個目標甫煞。經(jīng)過對學習效率低的原因分析菇曲，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對改變它你不可性急抚吠，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破常潮。我們常觀到某些學生在接受長輩一頓訓斥后，立即制定一個宏大的學習計劃楷力，其實這種計劃十有八九是執(zhí)行不下去的喊式。我在學英語時孵户，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬恫砹簟．伊登》夏哭，并且向朋友宣布，我要花一個月時間啃下此書献联。結(jié)果呢竖配，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查里逆。后來我選擇了比較適中的學習目標先從世界名著簡寫本入手进胯，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了
（2）實行新的學習程序原押，如果你的癥結(jié)是行為拖拉胁镐，為克服這個缺點你就應該給自己訂一個規(guī)則，每天不完成預訂的任務不睡覺诸衔。如果你的贊美是注意力不集中盯漂，那么你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中署隘，則應責令自己到教室里去讀宠能。如果讀半小時后不集中亚隙，則應略為休息一下磁餐，或改變一下學習內(nèi)容。如果原因是對讀書不感興趣阿弃，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法诊霹，將讀書與工作、娛樂渣淳、陶冶性情結(jié)合起來脾还，或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間后入愧，隨著良好習慣的形成鄙漏，學習興趣就會逐漸濃厚。張老師：13951385914
