目標(biāo)：
1、早睡早起：早5:30晚10:30
2点弯、每周鍛煉五次（跑步/健身/瑜伽）
3扇调、每周閱讀一本書(shū)
時(shí)間：2017.12.18-2017.12.24
完成情況：完成
1、本周七天保持5:30以前起床抢肛，不過(guò)后半周因?yàn)楹⒆影l(fā)燒睡不沉狼钮，基本也都是在照顧孩子，沒(méi)有時(shí)間跑步或者看書(shū)
2捡絮、本周完成2次瑜伽熬芜，2次跑步總計(jì)3.7KM，一次15分鐘的KEEP鍛煉福稳，由于孩子生病涎拉，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量不如上周
3、完成《孩子的圆，把你的手給我》的閱讀鼓拧，并完成讀書(shū)筆記整理
心得：
1、計(jì)劃不能太慢越妈，經(jīng)常會(huì)有各種意外突發(fā)事件
2季俩、重要的事要優(yōu)先做。如果不是前面幾天運(yùn)動(dòng)還可以梅掠，估計(jì)這周的五次運(yùn)動(dòng)就完不成了酌住。
《孩子店归，把你的手給我》
作者：海姆.G..吉諾特
閱讀時(shí)間：2017.12.18-2017.12.22
父母和孩子的對(duì)話
說(shuō)教和批評(píng)產(chǎn)生距離和怨恨
針對(duì)孩子的感受作出回應(yīng)，而不是針對(duì)其行為
原則：理解和共鳴
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)酪我，知道他怎么想消痛，遠(yuǎn)比知道他為什么會(huì)這么想更重要
說(shuō)出孩子的感覺(jué)有助于他們理解自己是怎么想的
語(yǔ)言的力量
如果對(duì)于孩子的努力進(jìn)行夸獎(jiǎng)，那么他們可能對(duì)于艱難的任務(wù)更加堅(jiān)持不懈
只能夸獎(jiǎng)孩子的努力和成就都哭，不要夸獎(jiǎng)他們的品性和人格肄满。
表達(dá)中要充滿欣喜和贊賞，言辭中要傳達(dá)對(duì)孩子的承認(rèn)质涛、尊重和理解。
給孩子指導(dǎo)而不是批評(píng)掰担，陳述問(wèn)題以及可能解決問(wèn)題的方法汇陆。我們不會(huì)針對(duì)孩子本人發(fā)表任何觀點(diǎn)
當(dāng)出了問(wèn)題時(shí)，要回應(yīng)而不是反應(yīng)带饱。小意外毡代，大價(jià)值。
言語(yǔ)和心情相符
我們有權(quán)發(fā)脾氣勺疼，而不必感到內(nèi)疚教寂，但不能攻擊孩子的人品或者性格，說(shuō)出我們的想法执庐，以及我們希望的行為酪耕。
自取其害
自取其害的方法包括恐嚇、賄賂轨淌、許諾迂烁、挖苦、激烈的言辭递鹉、關(guān)于撒謊和偷竊的說(shuō)教盟步、關(guān)于禮貌的粗魯教訓(xùn)。
賄賂可能偶爾會(huì)激勵(lì)孩子為了眼前的目標(biāo)努力躏结，但是很少會(huì)鼓勵(lì)孩子一直努力下去
如果獎(jiǎng)賞沒(méi)有事先通知却盘，如果是一個(gè)驚喜，如果代表承認(rèn)和感激媳拴，這樣的獎(jiǎng)賞才會(huì)非常有益黄橘，非常讓人開(kāi)心。
許諾：不切實(shí)際的期望會(huì)給每個(gè)人帶來(lái)焦慮
挖苦：學(xué)習(xí)的嚴(yán)重障礙
權(quán)威需要簡(jiǎn)短和選擇性沉默
對(duì)待謊言的策略：不要問(wèn)那些可能導(dǎo)致孩子防御性撒謊的問(wèn)題
孩子撒謊有時(shí)是因?yàn)樗麄儾槐辉试S說(shuō)出真相
如果我們希望教育孩子誠(chéng)實(shí)的品德禀挫，那么我們必須作好心理準(zhǔn)備旬陡，既要聽(tīng)讓人愉快的真話，也要聽(tīng)讓人不高興的真話
不要給孩子貼標(biāo)簽语婴，不要把孩子叫做小偷或者說(shuō)謊的孩子描孟，或者語(yǔ)言一個(gè)不好的結(jié)局驶睦，這非常重要。
當(dāng)我們知道答案時(shí)匿醒，不要提問(wèn)題
不能用粗魯?shù)姆绞浇逃⒆佣Y貌
責(zé)任感
責(zé)任感只能從內(nèi)心產(chǎn)生场航，從家庭中和社區(qū)中吸取的價(jià)值觀中慢慢培養(yǎng)和指導(dǎo)。
責(zé)任感來(lái)源于最高的價(jià)值觀廉羔，包括尊重生命溉痢，關(guān)注人類的幸福，也就是同情憋他、責(zé)任和人道孩饼。
關(guān)心孩子的想法和情緒，不要針對(duì)他們的行為竹挡、他們外表的服從或者反抗作出反應(yīng)镀娶，而要對(duì)引起這個(gè)行為的真實(shí)想法作出回應(yīng)。
孩子需要的是沒(méi)有貶低的信息揪罕，而不是批評(píng)梯码。
要傳達(dá)給孩子的信息是：他們的觀點(diǎn)和想法是有價(jià)值的，是收到重視的好啰。
遇到麻煩時(shí)轩娶，父母表達(dá)出自己的感受和想法，而不攻擊孩子的人品和尊嚴(yán)框往。應(yīng)該給孩子機(jī)會(huì)鳄抒，讓他們解決自己的麻煩。
培養(yǎng)孩子的責(zé)任感搅窿，就是要在跟他們有關(guān)系的事情上讓他們有發(fā)言的機(jī)會(huì)嘁酿，如果必要，讓那個(gè)他們自己作出選擇男应。
從小學(xué)一年級(jí)開(kāi)始闹司，父母就應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的態(tài)度：家庭作業(yè)完全是孩子和老師的事。我們的目標(biāo)是要告訴孩子他們是獨(dú)立于我們之外的沐飘，他們自己對(duì)他們的成功和失敗負(fù)責(zé)游桩。
給孩子使用金錢的經(jīng)歷，從中鍛煉孩子選擇和承擔(dān)的能力耐朴。我們所需要的是借卧，制定一個(gè)大體的方針，規(guī)定零用錢的支出范圍筛峭。
練習(xí)樂(lè)器應(yīng)當(dāng)被視為孩子自己的責(zé)任铐刘。
當(dāng)孩子面臨困難時(shí)，同情的理解比起意見(jiàn)影晓、贊揚(yáng)或者現(xiàn)場(chǎng)的镰吵、即時(shí)的解決辦法更容易鼓勵(lì)孩子檩禾。
家長(zhǎng)會(huì)：把問(wèn)題集中在如何幫助孩子上。
培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性疤祭，多使用類似這樣的表達(dá)方式：
如果你想的話
如果你真的希望
你來(lái)決定這件事
這真的取決于你自己
這完全是你的選擇
不管你做出什么決定盼产，我都沒(méi)問(wèn)題
紀(jì)律：尋找替代懲罰的有效手段
如果規(guī)矩可以不遵守，那么保證也可以不遵守
我們限制行為勺馆，但是不限制愿望或者情緒
紀(jì)律的三個(gè)領(lǐng)域：鼓勵(lì)戏售、允許、禁止草穆。
限制必須清楚告訴孩子灌灾，什么是不可接受的，什么替代行為是可以接受的悲柱。
至少承認(rèn)她在幻想中擁有我們無(wú)法在現(xiàn)實(shí)中給予的東西
限制的語(yǔ)言越簡(jiǎn)短紧卒、越客觀，孩子越容易接受
紀(jì)律要明確的執(zhí)行诗祸。如果父母說(shuō)的太多，傳達(dá)的就是軟弱轴总。
永遠(yuǎn)不能允許孩子打父母
積極的養(yǎng)育
孩子基本上不需要催促直颅，而是要給他們一個(gè)現(xiàn)實(shí)的時(shí)間限制，把守時(shí)的任務(wù)留給他們自己怀樟。
晚餐時(shí)間功偿，談話的重點(diǎn)應(yīng)該少放在食物上，多放在精神食糧上
利用就寢時(shí)間跟每個(gè)孩子說(shuō)說(shuō)親密的話往堡，那么孩子就會(huì)盼望就寢時(shí)間
父母如何過(guò)自己的生活械荷，不需要得到孩子的批準(zhǔn)或者同意。
妒忌
要讓孩子能夠不受拘束的虑灰、公開(kāi)的表達(dá)苦惱吨瞎，而不要讓他們暗地里郁郁不樂(lè)。
焦慮
孩子不應(yīng)該被剝奪痛苦和哀傷的權(quán)利穆咐，幫助孩子面對(duì)失去所愛(ài)的人的第一步颤诀，就是允許他們充分表達(dá)出他們的擔(dān)心、幻想和感受对湃。
總結(jié)
智慧的起點(diǎn)是聆聽(tīng)
不要否認(rèn)孩子的體會(huì)崖叫，不要駁斥它的感受，不要否定他的愿望拍柒，不要嘲笑他的品味心傀，不要貶低他的主張，不要污蔑他的人格拆讯，不要懷疑他的經(jīng)歷脂男。相反养叛，所有這些，我們都要承認(rèn)疆液。
不要批評(píng)孩子一铅，而是要引導(dǎo)他們。要說(shuō)出麻煩所在堕油，并且提出可能的解決辦法
當(dāng)你生氣的時(shí)候潘飘，說(shuō)出你看到的事情、你的感覺(jué)掉缺、你的期望卜录，用人稱代詞“我”開(kāi)頭：我生氣了，我不高興等等
贊揚(yáng)孩子的時(shí)候眶明，如果你想告訴孩子你贊賞他們或者她們的努力艰毒，那么要說(shuō)出具體的事情，不要評(píng)價(jià)性格特點(diǎn)
學(xué)會(huì)傷害性較小的拒絕方式搜囱，再孩子的幻想中同意你現(xiàn)實(shí)中無(wú)法同意的事情丑瞧。
在影響孩子生活的事情上，給孩子選擇的機(jī)會(huì)蜀肘、說(shuō)話的機(jī)會(huì)绊汹。
