跑步至今，我只參加過一次馬拉松比賽良价，印象中完賽后依舊感覺良好寝殴。每年的下半年都是馬拉松比賽高峰期，各種賽事報名不斷明垢。
在跑步群里，有許不少跑友都是經(jīng)常參加馬拉松比賽市咽。在這個時候痊银，備戰(zhàn)馬拉松成為了他們跑步的重點。
每一次群里打卡最少也是10公里起步施绎，相對于跑馬拉松而言溯革，前面的10公里也就相當于熱身。日常二十公里的訓(xùn)練也是很正常谷醉。
下面是群里部分跑友打卡截圖：
群里跑友打卡截圖
34公里致稀，5分18秒的配速。這是我遠不能及的俱尼。
群里跑友打卡截圖
17公里抖单，4分37秒的配速，我也沒有跑步遇八。
群里跑友打卡截圖
這樣的配速跑完半程馬拉松也是可以了矛绘，這應(yīng)該說是大部分跑步愛好者的水平。
