讀了番茄工作法圖解這本書后，讓我了解到了葉老師100講中的番茄工作法的內(nèi)容俐末。番茄工作法就是讓我們簡(jiǎn)單的順應(yīng)自己的天性去工作丧鸯，通過執(zhí)行一套相同的動(dòng)作和準(zhǔn)備程序，讓我們的大腦得到自我調(diào)整的意識(shí)官研，在執(zhí)行更有條理。
? 第一章講的是作者與番茄工作法的相遇闯睹，講述了番茄工作法戏羽，在一天結(jié)束前要做的三件事情，記錄瞻坝、處理和可視化蛛壳。將事情的重要性做一個(gè)評(píng)估杏瞻，只去處理最重要的事情所刀，一次只做一件事情才會(huì)讓我們的工作做得更有效率。? ? ? 第二章講述的是從科學(xué)的角度捞挥，剖析我們大腦的各個(gè)功能浮创，從而告訴我們有規(guī)律有節(jié)奏的生活方式才最適合我們大腦，按照生物節(jié)律做事砌函，我們才能更高效的做事情斩披，作息時(shí)間不規(guī)律的人，往往更容易迷茫和焦慮讹俊。因此番茄工作法根據(jù)科學(xué)的作息規(guī)律垦沉，工作，休息仍劈，勞逸結(jié)合厕倍。讓我們做起事來不那么累，效率也更高贩疙。
? 第三章講述的是番茄工作法的具體操作方法讹弯。通過活動(dòng)清單表格和今日待辦表格來開始我們一天的番茄，番茄工作者有五個(gè)階段这溅，分別是計(jì)劃组民、跟蹤、記錄悲靴、處理和可視化臭胜。在早晨列出今日要做的所有事項(xiàng)的活動(dòng)清單，來評(píng)估量力而行的事項(xiàng)作為今日待辦的事情，用承諾的方式去完成它庇楞。完成一個(gè)番茄后榜配，要適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹⒑蟮拇竽X才會(huì)處于全局觀狀態(tài)吕晌。完成番茄鐘后需要記錄與處理事項(xiàng)蛋褥，有記錄才有發(fā)生，這樣有助于我們更好的去完善我們的番茄鐘睛驳，找到更適合自己的流程方法烙心。
番茄工作法前三章講述的是為何有番茄工作法的原因、方法及步驟乏沸。熟悉了番茄工作法的理論知識(shí)淫茵，接下來我將逐步去行動(dòng)實(shí)施，把番茄工作法應(yīng)用于我的工作以及生活當(dāng)中去蹬跃，期待番茄工作法帶給我的改變和進(jìn)步匙瘪。
