胃腸病患者的運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)，以下細(xì)節(jié)要注意信认。
(1）急性腸胃炎、胃出血均抽、腹部疼痛者不宜運(yùn)動(dòng)嫁赏，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
(2) 胃腸病患者飯前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)油挥，胃下垂患者應(yīng)在飯后兩小時(shí)進(jìn)行鍛煉潦蝇。
(3) 消化性潰瘍患者有穿孔、出血或癌變可能時(shí)深寥，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉攘乒。 有明顯幽門(mén)梗阻時(shí)，也不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療惋鹅。潰瘍處于活動(dòng)期的患者则酝，要避免 或減少腹部運(yùn)動(dòng)，以免增加出血或穿孔的可能闰集。如果伴有嚴(yán)重器官功能衰竭 時(shí)沽讹，也不宜采用運(yùn)動(dòng)治療。
(4) 每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)武鲁，可以靈活掌握爽雄，不刻意固定時(shí)間，但一定要有恒 心沐鼠，堅(jiān)持不懈挚瘟。
(5) 運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇氧氣充足、空氣清新的地方饲梭；運(yùn)動(dòng)前一定要熱身乘盖，活 動(dòng)一下四肢，逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)排拷；由于運(yùn)動(dòng)中出汗會(huì)大量損耗體內(nèi)液體侧漓，從 而使力量、速度监氢、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱布蔗，故在運(yùn)動(dòng)前1?2小 時(shí)藤违、運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后都要飲用適當(dāng)?shù)膬羲灰娇诳蕰r(shí)才喝水纵揍。
(6) 進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)顿乒，尤其要注意氣候的變化，隨身攜帶衣物及時(shí)增減泽谨， 避免受涼感冒璧榄。
(7) 循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量吧雹。在開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)骨杂，運(yùn)動(dòng)量以小 為宜，隨著病人機(jī)體健康狀況的改善雄卷，運(yùn)動(dòng)量可逐漸加大搓蚪，達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)度后即應(yīng)當(dāng)維持在此水平上堅(jiān)持鍛煉，嚴(yán)禁無(wú)限制加大或突然加大運(yùn)動(dòng)量丁鹉， 以免發(fā)生副作用妒潭。
(8) 胃腸病患者的運(yùn)動(dòng)保健，要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合揣钦，才能 取得較好的康復(fù)保健作用雳灾。一般以全身運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)注意配合一些適當(dāng)?shù)?按摩治療冯凹，對(duì)癥狀改善可有一定幫助谎亩，可能對(duì)改善胃腸道的血液循環(huán)有一定 作用，以促進(jìn)潰瘍的愈合谈竿。
(9) 持之以恒团驱，長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)療法對(duì)消化性潰瘍的康復(fù)保健具有一定的作用空凸，但非一曰之功嚎花，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得預(yù)期的效果呀洲。因?yàn)闄C(jī)體的 神經(jīng)系統(tǒng)紊选、內(nèi)臟器官及肢體功能的完善，身體體質(zhì)的增強(qiáng)道逗，要通過(guò)多次適當(dāng) 運(yùn)動(dòng)量的刺激和強(qiáng)化兵罢，才能獲得。
你可根據(jù)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目來(lái)選擇合適的背景音樂(lè)來(lái)陪伴你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)滓窍，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果有音樂(lè)伴奏卖词，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的頻度，延長(zhǎng)每次運(yùn)動(dòng)的 時(shí)間，并可加大練習(xí)的強(qiáng)度此蜈。
