一、打卡內(nèi)容和形式
V2打卡內(nèi)容對比V1里逆，發(fā)生了些許改變进胯，每日一問變成了每日一善，鼓勵我們從思考過渡到實(shí)踐原押。新增了助人三事胁镐，也是鼓勵我們應(yīng)用V1學(xué)習(xí)到的構(gòu)建品德和黃金人脈，去實(shí)踐和行動诸衔，主動幫助他人盯漂。另外，還有一個自選板塊笨农，我設(shè)定為了黃金學(xué)習(xí)就缆。
形式上，考慮到自身情況谒亦，我放棄了使用A4紙模板竭宰，改為了“效率手冊+隨身本”的記錄空郊，希望可以趁此豐滿自己的效率手冊，同時也便于保存和收納切揭。
二狞甚、每日一善——勿以善小而不為
這是個有趣的嘗試，啟發(fā)我們留意身邊的人事物和關(guān)照自己的內(nèi)心廓旬，我覺得很多都值得持續(xù)堅(jiān)持哼审。個人尤其喜歡正念修行和保持微笑，并希望自己每天都可以努力做到孕豹。正念修行涩盾，可以讓自己無論經(jīng)歷了什么事情或者情緒，最終都會回歸到感恩和正面的狀態(tài)励背；而保持微笑旁赊，既是提醒自己保持良好情緒，也能影響和感染到每一個遇到的人椅野，讓他們感覺到溫暖的善意终畅。23天的善行歸納如下：
關(guān)照自己（外在、內(nèi)在竟闪、行為离福、精神）：
做面膜、關(guān)注身體（除臉部）炼蛤、正念修行妖爷、保持微笑、曬書理朋、收拾桌子絮识、隨意畫畫、養(yǎng)寵物
反思自己表達(dá)的真誠嗽上、反思自己對善的認(rèn)知次舌、思考每天都想堅(jiān)持的善行
關(guān)照他人（家人、朋友兽愤、陌生人彼念，語言、行動）：
為家人添置秋冬皮膚護(hù)養(yǎng)品浅萧、點(diǎn)贊同事逐沙、致信后桌、致謝社群管理員洼畅、主動幫助前桌
捐助高中生吩案、支持愛心捐贈項(xiàng)目、派糖果
1.做得好：堅(jiān)持天數(shù)23/23帝簇，有帶動其他小伙伴加入自己的善行徘郭，擴(kuò)大了影響力
2.不足之處：對自己的比較多靠益，對他人的相對較少，要努力思考自己可以為他人做什么并行動
3.V3改進(jìn)：每天堅(jiān)持自己的2個小而美的善行崎岂，至少為不同類別的他人做一個善行（晨間確定）
三、小確幸——保持幸福敏感度
對比V1闪湾，這次的小確幸記錄有進(jìn)步冲甘，每天都非常用心地盡力挖掘項(xiàng)目，有時還因?yàn)榭臻g限制而必須取舍該記錄哪一個途样。另外江醇，也有意識地多記錄當(dāng)下的情緒，寫小確幸的時候會發(fā)現(xiàn)自己這一天其實(shí)過得很幸福何暇，就能以愉悅的心情和今天說再見陶夜、和明天說你好！
1.做得好：堅(jiān)持天數(shù)23/23裆站，用不同顏色區(qū)分不同類別
2.不足之處：發(fā)現(xiàn)自己的小確幸來源于生活類比較多条辟，希望V3能夠多創(chuàng)造其他類別的小確幸！
3.V3改進(jìn)：繼續(xù)保持宏胯，分色記錄羽嫡，多描寫情緒！
四肩袍、今日閱讀——堅(jiān)持杭棵、思考、舉一反三
對比V1氛赐，這次的記錄基本都是對內(nèi)容和應(yīng)用的思考魂爪，摒棄了之前的摘抄。但閱讀的時間和頻率就沒有V1做得好艰管，本來希望讀完的書滓侍，仍在努力的路上。而且牲芋，我發(fā)現(xiàn)模仿Grace從工作粗井、家庭、個人三個維度去思考應(yīng)用街图，的確非常不容易浇衬，自己還需要繼續(xù)鍛煉舉一反三能力！
1.做得好：堅(jiān)持天數(shù)11/21餐济，記錄過7本書耘擂，完成了3本書的閱讀（《人性的弱點(diǎn)》、《富蘭克林自傳》絮姆，《浪漫的逃亡》）
2.不足之處：沒有堅(jiān)持閱讀醉冤，沒有堅(jiān)持記錄對內(nèi)容和應(yīng)用的思考
3.V3改進(jìn)：堅(jiān)持保證1小時的閱讀（零碎時間秩霍、早起+睡前30分鐘），努力寫歸納總結(jié)蚁阳、個人思考铃绒、如何應(yīng)用（摘抄交給微信讀書和圖書筆記，以電子版的方式記錄）
五螺捐、助人三事——主動付出颠悬、感恩他人
這是我很喜歡的新欄目，其實(shí)我們無時無刻都有機(jī)會或者都在無意識中幫助了別人定血，把它們記錄下來赔癌，可以滋養(yǎng)自己的內(nèi)心，感受到自己對他人的影響澜沟。當(dāng)然灾票，有時確實(shí)沒有自然來的機(jī)會，就會主動去想自己可以做什么茫虽，這種積極主動的態(tài)度是非常好的刊苍。此外，有時也記錄下別人幫助了自己的事情濒析，感恩他人的同時也提醒自己日后可以這樣幫助別人班缰。
1.做得好：堅(jiān)持天數(shù)14/23，還有一些做了但沒記錄悼枢，確實(shí)沒有機(jī)會會主動創(chuàng)造
2.不足之處：沒有堅(jiān)持記錄
3.V3改進(jìn)：每天堅(jiān)持埠忘，感受助人的快樂
六、黃金學(xué)習(xí)——生活無處不學(xué)習(xí)
V2的記錄中馒索，全是除了閱讀以外的學(xué)習(xí)收獲莹妒，除了課程、講座绰上、音頻這些學(xué)習(xí)機(jī)會旨怠，也在鍛煉自己從生活中的交流、碎片信息上捕捉到可以學(xué)習(xí)的東西蜈块，鍛煉自己去主動思考鉴腻，是非常好的方式！
1.做得好：堅(jiān)持天數(shù)13/21百揭，還有一些做了但沒記錄
2.不足之處：沒有堅(jiān)持
3.V3改進(jìn)：留心生活的每個瞬間爽哎，及時隨手記錄自己的思考，不要放過器一！
七课锌、關(guān)鍵字、今日總結(jié)祈秕、周/月計(jì)劃渺贤、周/月總結(jié)
1.關(guān)鍵字：填在效率手冊的日歷頁面雏胃，不同類別用不同顏色，如今回看志鞍，覺得過去的日子都很豐滿瞭亮，不會有回想起來記不住時間流逝的感覺，堅(jiān)持記錄固棚！
2.今日總結(jié)：記錄自己的生活習(xí)慣打卡情況统翩、喝水杯數(shù)、番茄數(shù)玻孟，還有時間管理情況唆缴。雖然沒有堅(jiān)持得很好鳍征，但值得努力下去黍翎，因?yàn)椴挥涗洠揖蜁]有監(jiān)督壓力艳丛，完成的情況會更差匣掸。
3.周月計(jì)劃和總結(jié)：用回效率手冊，就會有意識地去寫周月計(jì)劃和總結(jié)氮双，雖然每次復(fù)盤的計(jì)劃完成度都達(dá)不到百分百碰酝，但有計(jì)劃可以盯著，會讓自己更聚焦戴差！堅(jiān)持寫總結(jié)送爸，可以讓自己養(yǎng)成反思的習(xí)慣！
