親愛(ài)的們晚上好庄岖！
今天發(fā)了一些繪制的水彩書(shū)簽，相信很多童鞋都將日常生活中的事情添加到繪畫(huà)當(dāng)中罪塔，這樣也很有趣哦投蝉！
瑜伽是一門(mén)運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)科學(xué)，在印度更是上升到哲學(xué)層面征堪，所以沒(méi)有深入學(xué)習(xí)瑜伽的童鞋瘩缆，大都以減肥瘦身提升氣質(zhì)為目的，覺(jué)得瑜伽練習(xí)讓自己瘦了就是好的佃蚜！
15年的時(shí)候深入學(xué)習(xí)了瑜伽庸娱，考了證，雖然說(shuō)是深入學(xué)習(xí)谐算，但是瑜伽博大精深就像我們國(guó)家的太極或者和佛學(xué)也有相同之處熟尉！所以深入學(xué)習(xí)也只停留在理論知識(shí)和身體練習(xí)層面……瑜伽簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是通過(guò)練習(xí)讓內(nèi)和在外在達(dá)到身心平衡的狀態(tài)……
這是基礎(chǔ)練習(xí)，拜日12式洲脂，初學(xué)者每天應(yīng)該練習(xí)不少于三次斤儿，最好12次！
可能眼尖的童鞋已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這里不夠12個(gè)體式，對(duì)的往果，為什么呢疆液？哈哈，12式里5個(gè)體式是重復(fù)的棚放，所以我呢就畫(huà)了一部分枚粘！嘿嘿！
下面這一組從右往左飘蚯，分別是冥想???♂? 祈禱式 展臂式 前屈式馍迄。冥想可以作為練習(xí)前奏，讓身心安靜局骤，它不屬于編排在12式里的
辣么攀圈，具體這12的練習(xí)順序是什么呢？
1.祈禱式2.展臂式3.前屈式4.騎馬式5.斜板式6.八體投地式7.眼鏡蛇式8.頂峰式9.騎馬式10.前屈式11.展臂式12.祈禱式
當(dāng)然拜日式分很多種峦甩，我學(xué)習(xí)了五種不同的拜日赘来，還有分拜日A和拜日B的，不論哪種編排凯傲，都有它的出處和種類(lèi)之分犬辰！所以如果學(xué)習(xí)了不同的拜日12式也不用糾結(jié)腫么不一樣呢！哈哈冰单！
瑜伽和繪畫(huà)一樣都是需要長(zhǎng)期做的事情幌缝，這樣才能看到效果哦！
