? ?今天我們來(lái)聊聊焦慮。
? ?焦慮是對(duì)親人或自己生命安全妓美、前途命運(yùn)等的過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒僵腺。其中含有著急、掛念壶栋、憂愁辰如、緊張、恐慌贵试、不安等成分琉兜。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)毙玻。
? ?80后豌蟋，中年人，在這個(gè)時(shí)代桑滩，上有老下有小梧疲，特別是雙獨(dú)的結(jié)合，完美的形成运准，上4+下2幌氮，兩人要撫養(yǎng)6人的情況。在這種情況下胁澳，怎能不焦慮该互？！
? ? 年前一段時(shí)間听哭，我特別的焦慮慢洋，為什么呢塘雳？因?yàn)楣ぷ魃铣隽它c(diǎn)問(wèn)題陆盘，讓自己百思不得其解的是，原來(lái)的引路人败明，突然被開(kāi)除隘马，而且時(shí)間快到你想象不到。進(jìn)而導(dǎo)致我的工作受到了很大的影響妻顶。而我恰恰是那位中年人酸员，放棄了15年的國(guó)企穩(wěn)定工作蜒车，一心奔著到新公司闖到退休的念頭，結(jié)果呢幔嗦？給我臨頭一棒酿愧，一下敲醒了夢(mèng)中人。讓我一下驚醒邀泉。我對(duì)自己一直很不自信嬉挡，如果有100分的水平，充其量也只能展現(xiàn)出80分來(lái)汇恤，因此我一直都很有危機(jī)感庞钢。這一下，竟然給我了這么大危機(jī)因谎，你說(shuō)我怎能不焦慮呢基括？整夜睡不好，上班時(shí)财岔，也想著不知道要如何去面對(duì)這么大的變動(dòng)风皿。想著要如何補(bǔ)救。現(xiàn)在想想使鹅，當(dāng)時(shí)最傻的就是毫無(wú)保留的把機(jī)會(huì)給別人揪阶，讓自己太被動(dòng)了。如果重新來(lái)一次患朱，我想我一定會(huì)把自己管理的這一塊牢牢抓在手上鲁僚，不讓她接觸。只可惜我第一次跳槽就碰上了一只披著狼皮的羊啊裁厅。
? ? 經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月的時(shí)間冰沙，總算恢復(fù)了。說(shuō)實(shí)在执虹，如果沒(méi)有我老公的耐心開(kāi)導(dǎo)拓挥，無(wú)微不至的關(guān)心，我想我已經(jīng)抑郁了袋励。如果現(xiàn)在有人問(wèn)我侥啤，如果解除工作上巨變帶來(lái)的焦慮，我會(huì)給予以下幾個(gè)建議：
? ?第一茬故、跟自己的家人好好聊盖灸，一方面家人了解你的情緒后，在生活上體諒你磺芭，能給你更多的安全感赁炎；另一方面在精神上，家人的支持也非常重要钾腺，能在一定程度上緩解你的精神壓力徙垫，進(jìn)而提高 你的睡眠讥裤。
? ?第二、跟自己和解姻报。要明白工作只是生活的一部分己英。還有一定要有自己的一技之長(zhǎng)，好好的梳理一下自己的優(yōu)勢(shì)吴旋，然后思考自己未來(lái)的方向剧辐，想想如果萬(wàn)一失業(yè)了，那該如何做呢邮府？未來(lái)的規(guī)劃是什么呢荧关？我也感謝這次的變動(dòng)，讓我深刻的了解到自己到底想要做什么褂傀，什么樣的職業(yè)是我最喜歡的忍啤。學(xué)會(huì)以不變應(yīng)萬(wàn)變。最終的目標(biāo)是有一份不以此為生的工作仙辟。
? ?第三同波、多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)叠国，特別是跑步未檩，對(duì)于緩解壓力有很大的作用。何以解憂唯有跑步粟焊。有了身體這個(gè)1冤狡，后面的0才有意義。當(dāng)你有一個(gè)健康的體魄项棠，其他的事情都是浮云了悲雳。
? ? 焦慮，其實(shí)更多的是一種情緒的表達(dá)香追。之前看了《奇葩說(shuō)》其中有個(gè)辯題是：成年人的崩潰該不該藏合瓢？當(dāng)你焦慮到一定程度，其實(shí)也即將面臨崩潰了透典。作為成年人晴楔，我更傾向于，該藏峭咒。當(dāng)然我也不是說(shuō)不讓崩潰税弃，而是在你能感覺(jué)到快要崩潰的時(shí)候，找個(gè)合適的人讹语，合適的地方聊聊钙皮，說(shuō)說(shuō)心理的委屈蜂科，聊聊生活的不痛快顽决。要相信能說(shuō)出來(lái)的委屈都不是委屈短条。當(dāng)你聊了，說(shuō)了才菠，相信你也可以像“秋天的菊花--想開(kāi)了”茸时，只要你自己和自己和解了，那么你的情緒也得到緩解赋访。恭喜你可都，這個(gè)時(shí)候，已經(jīng)在理智上學(xué)會(huì)了掌控情緒了蚓耽。這也是一個(gè)人從心理正式步入成年人的標(biāo)志渠牲。
