第十五次yy直播間/頻道· 焦點父母課堂讀書會
10月18日是洛陽焦點讀書會第十五次課圾另。我主持了這次課臼氨；效果還是非常好的志群。大家都能聯(lián)系生活和工作實際着绷，大家積極發(fā)言，而且互相賦能的氛圍也特別棒锌云。討論很熱烈荠医，越來越感覺焦點的讀書會充滿力量和溫暖。
劉老師桑涎、王老師點評和分享得很好彬向，及時恰如其分給大家賦能，使大家充滿了愉悅和力量攻冷；在這次讀書會上娃胆，田老師、讀書和分享都很棒等曼！還列舉了旅游中里烦、生活中凿蒜、約練中生動的例子，是我們學習的榜樣胁黑； 燕子老師篙程、喜美老師和風麗老師用自己孩子學習和生活中的例子分享也是非常好的。在互相探討的過程當中别厘，大家都融入了很多焦點的理論并和工作生活中的實際例子相結(jié)合虱饿，真是太棒了。
這次的讀書會讀的是藍皮書《家庭中的正面管教》第18天触趴，一般化技巧一一幫助放下過于焦慮的情緒氮发。其主要內(nèi)容如下:
一、什么是一般化問句
在面對孩子所敘述的問題時冗懦，我們能提供相關(guān)的信息爽冕，讓他知道他所遭遇的問題是普遍性的，幫助他看到自己的負面感受是相同處境下的人都會有的反應(yīng)披蕉，讓他覺得自己不那么孤單或特異颈畸，他自然比較容易看清問題，進而解決問題没讲，這種問句方法叫做一般化問句眯娱。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
二、一般化問句常用到的語言
大多數(shù)人也會如此……爬凑。? ? ? ? ? ? ?
一般人遇到……也可能做與你相類似的事情徙缴。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
根據(jù)……經(jīng)驗或發(fā)展理論。? ? ? ? ? ? ? ?
這一類語言叫一般化句子嘁信，可以幫助孩子降低焦慮情緒于样，留下力氣解決自己的問題。? ?
三潘靖、一般化問句的功能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1穿剖、使孩子明白，每一個人活著都有其問題卦溢，不是只有他有問題糊余，讓他對于自己有問題這件事不要過度擔心。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 2既绕、使孩子察覺自己的問題也常常是別人的問題啄刹，如此可以緩和孩子對自己問題的焦慮與不安。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3凄贩、幫助孩子跳出自己看事情的主觀視框誓军，用比較客觀的角度來重新看待自己以及問題，也就是換個角度看事情疲扎，讓視野更寬廣昵时。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4捷雕、最后一個目的也是最主要的目的，讓孩子放下焦慮壹甥，留著力氣解決問題救巷，當他不夠過分擔心時，自然可以將力氣焦點放對地方來解決問題句柠。? ? ? ? ?
四浦译、一般化問句使用技巧
1、可以提供理論（尤其是發(fā)展的理論）或是大多數(shù)人的反應(yīng)模式溯职。
2精盅、當當事人所提的問題有擴大與災(zāi)難化時使用。
3谜酒、當事人所提的問題屬于發(fā)展性的問題叹俏。
4、把當事人說的很嚴重的詞匯轉(zhuǎn)化為一般的僻族、普遍的粘驰、合于事實描述，以替代病理化的描述述么。
5蝌数、不是所有的當事人都適合一般化問句。
一般化問句碉输，多用于處理孩子焦慮籽前，擔心自己與眾不同的情緒，讓孩子知道他所遇到的問題敷钾，其他人也遇到過，甚至大多數(shù)人都有類似的困擾肄梨，如此阻荒，當孩子被這樣深層的同理之后，心情會較為穩(wěn)定众羡，才能留下力氣侨赡，進而解決問題。
在我們焦點讀書會里面粱侣，永遠都是互相包容羊壹、互相贊美、接納和敞開齐婴，都是滿滿的正能量油猫，流淌到你我的心田！感謝感恩我們有這樣的機會和緣分聚在一起柠偶，共同讀書,相互陪伴情妖，共同成長睬关。
感謝各位老師伙伴們的陪伴、鼓勵和扶持毡证；感謝劉老師电爹、王老師的帶領(lǐng)和坐鎮(zhèn)。我們下期讀書會見料睛！
對照自我檢討之第108天
對昨天工作丐箩、生活、學習和對照以前的計劃比對稍微滿意恤煞。
好的方面:
1雏蛮、簡書寫了。
2阱州、已讀書打卡挑秉。
3、生活中的一些事按計劃做了苔货。
4犀概、打太極拳。
5夜惭、冥想姻灶。
不足之處:
1、對自己思想上的要求還要加強诈茧。
2产喉、時間安排還有待更加合理。
3敢会、效率要再提高曾沈。
4、性格方面需要進一步逐步完善鸥昏。
今后方向:
1塞俱、所有時間安排都要嚴格按計劃執(zhí)行，沒有按計劃的及時補正吏垮，計劃要具體障涯。
2、按前一段的方式做事膳汪，效率再提高唯蝶。
3、每晚9點思考當天的事是否做完了遗嗽，可否補充粘我。計劃第二天的事。
4媳谁、注意人身出行安全和健康涂滴、飲食友酱。
5、完善性格柔纵，錘煉語言缔杉。
6、每天冥想搁料。
7或详、有好的想法，立即去做郭计。
8霸琴、注意多休息。
詩詞選·《小巷》 ·顧城
小巷
又彎又長
沒有門
沒有窗
我拿把舊鑰匙
敲著厚厚的墻
箴言
歲月本長昭伸，而忙者自促梧乘；
天地本寬，而鄙者自隘庐杨；
風花雪月本閑选调，而擾攘者自冗。
心情語錄
不以改變?yōu)槟康牧榉荩庞懈淖兊臋C會仁堪。
隨筆
設(shè)置微小目標，享受超額的成就感填渠。
