今天開工嘍，現(xiàn)在這個時間蕾额，講講睡眠吧早芭，看完的小伙伴們趕緊睡吧！盡量11點前睡诅蝶，因為給身體充電的時間到了退个，不早點充明天電量不足影響收錢呢！
日出而作调炬，日落而息的生活規(guī)律是健康生活的基本保障语盈，希望大家能重視。那么如何讓睡眠有質(zhì)量呢缰泡？
上圖是小寶寶的睡眠妙招刀荒，也適合我們大人，記得要把燈都關(guān)了棘钞，把手機放在客廳缠借，不要放在臥室，沒有早睡習慣的人宜猜，從早起做起泼返，堅持21天早起，早睡自然就會到來姨拥。
因為寶寶的睡眠也很影響大人绅喉，寶寶不睡，大人怎么安心睡覺呢垫毙？給大家分享個孩子的最佳睡眠圖霹疫，可以提前安排好孩子的時間哦！
寶寶睡不好會影響智力综芥、身高丽蝎、情緒和免疫力。為了孩子健康快樂和光明的未來膀藐，一定要做好管理屠阻。
祝牛年吉祥，健康快樂额各。
