對(duì)此我們要進(jìn)行深入討論。人類不僅會(huì)以不正常的方式行動(dòng)应媚，還會(huì)想辦法讓自己喜歡內(nèi)心討厭的活動(dòng)严沥。因此，醫(yī)院里的洗手行為既可以是枯燥煩瑣的舉動(dòng)中姜，也可以是神圣偉大的動(dòng)作消玄；按時(shí)完成軟件開發(fā)既可以是形式主義的規(guī)定，也可以是負(fù)責(zé)精神的體現(xiàn)丢胚；給寶寶換尿布既可以是令人惱火的苦差莱找，也可以是其樂融融的親子體驗(yàn)。
? ? ? ? ? 關(guān)鍵問題是嗜桌，怎樣才能把關(guān)鍵行為變成后者而不是前者呢奥溺？ 影響者通常采用以下四種方式幫助人們做到這一點(diǎn)。 （1）主動(dòng)做出選擇骨宠。（2）創(chuàng)造直接體驗(yàn)浮定。 （3）用故事打動(dòng)人心。 （4）把苦差變成游戲层亿。
? ? ? ? ? ——選自《關(guān)鍵影響力》? ? 第四章 幫助人們喜歡討厭的事物：個(gè)人動(dòng)力
【W(wǎng)hat】在日常生活和工作桦卒，有很多自己不喜歡的事，如匿又，體型龐大胖如豬的美食愛好者進(jìn)行節(jié)食減肥方灾；懶癌患者進(jìn)行早睡早起打卡；又如醫(yī)生洗手這看似簡(jiǎn)單又偉大的事碌更，當(dāng)一天清洗幾十上百遍裕偿，當(dāng)酒精刺痛干裂的雙手，就知道討厭的情緒如何強(qiáng)烈地侵占你的內(nèi)心痛单。對(duì)于身體來說嘿棘，這都是不正常的行為，但非常重要旭绒，甚至起著某些影響的關(guān)鍵作用鸟妙。
【how】然而焦人，把這些關(guān)鍵行為變成喜歡而不是討厭，通常有以下四種方式:（1）自己主動(dòng)做出“喜歡”的選擇重父。（2）創(chuàng)造直接體驗(yàn)的機(jī)會(huì)花椭，并去嘗試。 （3）用相關(guān)故事去打動(dòng)人心房午。 （4）把討厭的事變成游戲个从。
【預(yù)防異議】
? ? ? 以上幾個(gè)方法看似比較簡(jiǎn)單，但實(shí)際上并不太好操作歪沃，如第一種方式嗦锐，既然是討厭的事，如何能讓自己主動(dòng)做出“喜歡”的選擇呢沪曙？奕污，這里提供一個(gè)提問模式：假如一段時(shí)間后，我分別對(duì)做與不做這個(gè)事液走，都后悔了碳默，哪個(gè)后悔能讓我更容易接受些？
例子缘眶，當(dāng)下我選擇勤洗手嘱根，我的手可能干裂難看，男朋友都嫌棄巷懈；當(dāng)我現(xiàn)在不洗手衔掸，我可能沾染了新冠形肺炎病毒脊僚，不僅自己身患重疾株憾，而且還連累身邊的親朋好友饿敲。
? 第二種方式相對(duì)也比較難落地的，因?yàn)檫@需要對(duì)不喜歡的事進(jìn)行嘗試涌攻，比如怕蛇的人欧引，看見草繩都冒冷汗，直接抓一條蛇丟他旁邊體驗(yàn)與蛇“和諧”相處恳谎，估計(jì)會(huì)嚇得魂都丟了芝此。這個(gè)方式的使用，可以采取漸進(jìn)式來進(jìn)行因痛，如先看些和蛇有關(guān)的有趣動(dòng)畫片婚苹，接下來可以接觸蛇玩具，再然后在安全距離觀看蛇婚肆，等等方式進(jìn)行直接式地體驗(yàn)租副。
