2018-09-28

一階4輪總結(jié)

9月28日酗捌，1階5輪總結(jié)

體重記錄：沒有太大的變化。三年都保持這個體重蚕泽，想再瘦點感覺像登天

做的好：除了群里布置的運動作業(yè)做完以外轿秧。每周三天瑜伽，每次一個小時宦焦，每周三天羽毛球每次一個半小時

做的不夠：唯一做的不好的就是飲食沒有控制好发钝。

改進：注意多喝水顿涣。最大的隱患就是飲食沒做好。導(dǎo)致三年體重不變酝豪，體脂率不變涛碑。肚子照樣這么大

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2018-09-28

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