今早上稱(chēng)前兩天上去的0.7掉了，雖然一般都是水分剖煌，但總歸是讓人開(kāi)心的～掉秤掉秤材鹦！今天繼續(xù)加油了。
早餐：紅薯120g+半個(gè)雞蛋+牛奶+黑咖
一根紅薯耕姊，熱量不高桶唐，但超級(jí)飽腹。沖了一包速溶黑咖茉兰，一盒牛奶里分了點(diǎn)進(jìn)去尤泽，中和一下口感和口味～黑咖的熱量超低的。
午餐：玉米+煎雞胸肉+煮西蘭花
就想吃煮西蘭花沾辣椒，小米辣可真是辣辣辣～
晚餐：番茄炒蛋+炒豇豆+清燒豆腐
買(mǎi)了嗨的冒烤鴨安吁，還是忍著拿水涮了一點(diǎn)里面的菜吃，一夾豆芽燃辖，一塊豆腐鬼店，兩塊鴨血，一塊肉黔龟，一塊鴨脖妇智。這樣寫(xiě)出來(lái)，感覺(jué)還是有點(diǎn)多呢氏身。但沒(méi)有跟著暴食巍棱，應(yīng)該還算好啦。繼續(xù)加油吧蛋欣。
