今早上稱(chēng)前兩天上去的0.7掉了,雖然一般都是水分剖煌,但總歸是讓人開(kāi)心的~掉秤掉秤材鹦!今天繼續(xù)加油了。
早餐:紅薯120g+半個(gè)雞蛋+牛奶+黑咖
一根紅薯耕姊,熱量不高桶唐,但超級(jí)飽腹。沖了一包速溶黑咖茉兰,一盒牛奶里分了點(diǎn)進(jìn)去尤泽,中和一下口感和口味~黑咖的熱量超低的。
午餐:玉米+煎雞胸肉+煮西蘭花
就想吃煮西蘭花沾辣椒,小米辣可真是辣辣辣~
晚餐:番茄炒蛋+炒豇豆+清燒豆腐
買(mǎi)了嗨的冒烤鴨安吁,還是忍著拿水涮了一點(diǎn)里面的菜吃,一夾豆芽燃辖,一塊豆腐鬼店,兩塊鴨血,一塊肉黔龟,一塊鴨脖妇智。這樣寫(xiě)出來(lái),感覺(jué)還是有點(diǎn)多呢氏身。但沒(méi)有跟著暴食巍棱,應(yīng)該還算好啦。繼續(xù)加油吧蛋欣。