一直以為健身房是那種身材奇胖或者亞健康明顯的人才會(huì)去的場(chǎng)所舰罚，亦或者是那種需要八塊腹肌的明星貴族才會(huì)選擇的地方纽门，像我們這種普通人，體重正常营罢，不胖不瘦赏陵，既沒有三高也不擔(dān)心脂肪肝，生活作息規(guī)律饲漾，又不需要完美身材出鏡的人蝙搔，根本沒有踏入健身房的必要。
但是考传，我錯(cuò)了杂瘸。
我的BMI指數(shù)正常，身材比例也還算勻稱伙菊，除了因?yàn)樯蓿燥@松垮的肚子外（但穿稍寬松外套敌土，根本看不出來）镜硕。手機(jī)上滿屏的明星案例，穿搭指南返干，但在我身上似乎只剩下買家秀的深深落寞兴枯，不明白究竟問題出在哪里，明星和凡人的差距難道是先天注定的矩欠？
至于我為什么會(huì)踏進(jìn)健身房财剖，我的記憶有些模糊了悠夯，似乎只是不甘心就這樣衰老，似乎只是覺得這樣會(huì)有垂死掙扎的形式感躺坟，似乎想打碎自己重回年輕的夢(mèng)想：告訴自己沦补，認(rèn)了吧，年齡擺在那里咪橙，老了就是老了夕膀。
但是， 我錯(cuò)了
人到中年美侦，明顯感覺产舞，腰不行了，腿軟了菠剩，睡眠不好易猫，大姨媽也越越來越少拜訪，每一天充滿焦慮和抑郁（怎么感覺像廣告詞具壮？）准颓。旁邊的人都會(huì)輕描淡寫地告訴你，這是產(chǎn)后抑郁嘴办，過了這段時(shí)間就好了瞬场；這是年紀(jì)大生娃的代價(jià)，不如年輕時(shí)候恢復(fù)的快了涧郊；這是衰老的信號(hào)贯被，要好好休息，多吃枸杞紅棗養(yǎng)生補(bǔ)血妆艘。
但是彤灶，他們錯(cuò)了。
在完成了三個(gè)月的課程后批旺，我才意識(shí)到幌陕，之前的一切想法和傳言都是錯(cuò)誤的。
也突然發(fā)現(xiàn)汽煮，其實(shí)廣告宣傳所謂的減肥搏熄，是健身房最沒用的功能。
健身帶給你的好處大大超越了減肥暇赤。
運(yùn)動(dòng)改變了我的膚質(zhì)心例，看起來更透亮，更有光澤
一直以為皮膚保養(yǎng)就是涂最貴的護(hù)膚品鞋囊，再不行就上醫(yī)美止后，玻尿酸，皮秒，肉毒译株，通通來一遍瓜喇。
從沒想過，運(yùn)動(dòng)可以改善容顏歉糜。
其實(shí)閆妮就是很好的例子乘寒，減肥前后差別很明顯，胖胖的佟掌柜雖然很可愛现恼，但是瘦下來肃续，就是不同級(jí)別的美貌，前者總有廣場(chǎng)舞大媽的氣質(zhì)叉袍，散發(fā)著市井的人間煙火味兒始锚。瘦下來后，和女兒有如姐妹喳逛，舉手投足都是深深的性感瞧捌。
運(yùn)動(dòng)改變了我的性格，更自信開朗
雙子座的我润文，一直是沖突性格的混合體姐呐，但內(nèi)向的時(shí)候居多。大多數(shù)時(shí)間比較自卑典蝌，閉塞曙砂，總愛縮在角落做個(gè)旁觀者。現(xiàn)在回想起來骏掀，也許這和身體姿勢(shì)有很大的關(guān)系 鸠澈。聽過一個(gè)TED演講《姿勢(shì)決定你是誰》，了解到截驮，身體的姿勢(shì)和心理有很大的相關(guān)性笑陈，良好的坐姿和站姿能夠你讓你更有自信，更具有領(lǐng)導(dǎo)性和說服力葵袭，“感覺自己有力的人涵妥，往往比較果斷自信且樂觀，他們確切認(rèn)為機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)站在他們這邊坡锡，他們也比較擅長(zhǎng)抽象思維蓬网，這種人比較敢承受風(fēng)險(xiǎn)○睦眨”
當(dāng)我更多的做了肩部打開帆锋，鎖骨打開，挺胸抬頭的動(dòng)作時(shí)贸弥，明顯感覺，更敢于直視別人的眼睛海渊，更敢于大聲說話绵疲，更不怕挫折哲鸳，更能夠袒露正視自己的弱點(diǎn)，更愿意站到人群的前面盔憨，也更能積極地承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任徙菠。
《高能量姿勢(shì)》中說，我們經(jīng)常郁岩，不自覺的就會(huì)做低能量姿勢(shì)（縮起身體）婿奔，逼自己做高能量姿勢(shì)，能夠?qū)ι砗托睦矶籍a(chǎn)生影響问慎，高能量姿勢(shì)能激發(fā)出腦袋里的果斷萍摊，自信和自在感，同時(shí)擊退緊張和焦慮如叼。
運(yùn)動(dòng)消除了我的焦慮
產(chǎn)后抑郁冰木，經(jīng)歷terrible2。二胎比一胎更大的挑戰(zhàn)笼恰，是日漸疲倦的身體踊沸，越來越長(zhǎng)的恢復(fù)期，堅(jiān)持不久的耐受力社证，導(dǎo)致日益暴躁的脾氣逼龟。很多時(shí)候，不是因?yàn)楹⒆映臭[追葡，而是因?yàn)樽约旱纳眢w已經(jīng)支撐不住了腺律。孩子的要抱抱要陪玩，只是壓死駱駝的最后一根稻草辽俗，是澆在火上的油罷了疾渣。底子已經(jīng)空了，再怎么支撐的了更大的壓力崖飘？但是經(jīng)過運(yùn)動(dòng)榴捡，身體機(jī)能大大增強(qiáng)，有更強(qiáng)的持久力和續(xù)航能力朱浴，并在短時(shí)間內(nèi)可以快速恢復(fù)體力吊圾，也更能夠控制脾氣。原來翰蠢，和善和耐心不是與生俱來性格项乒，而是一種后天培養(yǎng)的能力。
《運(yùn)動(dòng)改造大腦》中提到通過運(yùn)動(dòng)梁沧，你會(huì)得到一種征服感和自信心檀何。當(dāng)你逐漸意識(shí)到自己具備控制壓力的能力而不用依靠身體被動(dòng)應(yīng)對(duì)機(jī)制時(shí)，就提高了引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)的壓力閾值。
運(yùn)動(dòng)也改變了我周圍的人
很多時(shí)候频鉴，我們總想勸孩子栓辜，勸伴侶改掉一些壞習(xí)慣。但是他們對(duì)你的話總是左耳朵進(jìn)右耳朵出垛孔，多說只會(huì)徒增家里的火藥味藕甩。但當(dāng)你放棄說教，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的成長(zhǎng)和改變時(shí)周荐，卻是會(huì)深深的影響到他們狭莱。榜樣的力量是無窮的，當(dāng)你成為更好的人的時(shí)候概作，他們自然會(huì)心向往之腋妙。教育不僅僅于言傳，而更多的是身教仆嗦。
《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》的作者近藤麻理惠說過一句話:
如果家里東西沒有清理干凈的話辉阶，即使收納得整齊，雖然表面看起來整潔光鮮瘩扼，但當(dāng)客人走進(jìn)你家門得那一刻谆甜，仍能感受到臟亂和擁擠的氣氛。
我想身體也是一樣集绰，
即使用寬大的衣服遮掩规辱，即使用各種技巧顯瘦，
但是各個(gè)小細(xì)節(jié)都會(huì)暴露你隱藏的不自律栽燕，讓他們昭然若揭罕袋。
所以
減肥成了健身房最沒用的功能，積極運(yùn)動(dòng)碍岔，不僅僅改變身體浴讯，更能改變大腦，改變生活的軌跡蔼啦。
正如李欣頻在《人生創(chuàng)意課》中說的：“每一天榆纽，我醒來，不是又老了一天捏肢，而是又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新生的自己奈籽，一個(gè)與昨天又很不一樣的自己”
我想這也是健身突然讓我意識(shí)到的，在不斷的奔跑過程中鸵赫，在極限的拉伸過程中衣屏，在一次次放棄又掙扎著堅(jiān)持中，我突然看到未來的光透過縫隙照射過來辩棒，慢慢變亮變大狼忱，引領(lǐng)著我向著更美好的方向走去膨疏。
