作業(yè):1.用觀察和語言和視角蒲每,說說這節(jié)課的收獲纷跛。這些收獲滿足了自己的什么需要,這些需要得到滿足邀杏,你的感覺如何贫奠?
? ? ? 這節(jié)課老師提到呵護(hù)自己唬血,接受自己的感受,這點(diǎn)觸動很深唤崭。當(dāng)我們不得不的時候拷恨,揭開我們背后真實(shí)的需要,這個時候能控制我們的情緒谢肾,控制情緒滿足了我清晰的需要腕侄。
2.由衷的欣賞自己,寫下自己與眾不同的特質(zhì)和技能芦疏∶岣埽看看這些特質(zhì)是如何在生活和工作中支持到自己的?
? ? ? 由衷的欣賞自己的守信守時酸茴。
? ? ? 守信守時分预,老大幼兒園畢業(yè)了,在這三年里薪捍,孩子都是由我來接送笼痹,每天準(zhǔn)時到校。
寫下學(xué)習(xí)非暴力溝通以來酪穿,你都做到了什么凳干?做到的這些滿足了自己什么需要?
? ? ? 我做到了被济,在家庭中和老公孩子互動要看見彼此的愛纺座,不再說一些傷人的話「忍叮看到家庭中的愛滿足了我溫暖幸福的需要。
3.寫下一件讓后悔的事少欺,體會現(xiàn)在感到后悔喳瓣,是什么需要沒有得到滿足?體會自己做這件事時滿足了自己什么需要赞别?看到這個過程中畏陕,自己學(xué)到了什么?
? ? ? 老二兩歲的時候仿滔,由于老公開車看導(dǎo)航惠毁,發(fā)生了一次車禍,老二傷的很嚴(yán)重崎页,我也受了輕傷鞠绰。當(dāng)時跟老公說,老二如果有什么事飒焦,我們就一拍兩散蜈膨。這件事我特別后悔屿笼。體會一下是安全感沒有得到滿足。這么做是在滿足自己安全的需要翁巍。這個過程中驴一,說了這么傷人的話,不是我的本意灶壶,我的本意是提醒他開車能不能小心點(diǎn)肝断,安全駕駛是多么重要。一家人平安健康才是最重要的驰凛。
4.本周踐行胸懈。
? ? ? ? 周末帶孩子出去玩,都準(zhǔn)備走了洒嗤,我突然要去廁所箫荡,我說你倆就在車這等著,我上樓一下渔隶,等著電梯著急羔挡,我就從負(fù)二爬上一樓,當(dāng)開一樓樓梯間門的時候间唉,我特別用力绞灼,差點(diǎn)撞到一個抱孩子的媽媽,這個媽媽用胳膊一檔就沒有撞到孩子呈野。我當(dāng)時特別自責(zé)低矮,你干嘛這么用力。我當(dāng)時的感受是被冒,心里特別著急军掂,擔(dān)心自己的孩子在車庫。心里需要昨悼,希望孩子能好好的我能安心蝗锥。
? ? ? 這樣下來,我就不那么自責(zé)了率触,好好抱抱自己终议。