大家好！我是來自北京密云的閃電—3kmG點戰(zhàn)隊隊長周曉械荷！
【引子】“不跑就出局”為了充分的點燃第九屆百日跑活動各位隊長的激情共耍，調(diào)節(jié)群內(nèi)氣氛，發(fā)出了微信端自我分享的活動吨瞎。我毛遂自薦報了名痹兜。
報名分享的初衷：一是要感謝在步入跑步生涯中給予我支持的諸多團隊及親友；二是要把自己簡單的跑者小白的心路歷程分享給大家颤诀，哪怕能有1%的助力也好Ｗ中瘛（因個人能力有限，難免紕漏百出崖叫，所以希望不吝賜教遗淳，多加釜正！）
今天，首先要感謝百日跑局這個平臺，感謝局座养叛、各位運營同學(xué)和各位隊長种呐！
能有幸參與這次分享，不是說我比各位多優(yōu)秀一铅，而只是我個人想以這種簡單而又特殊的方式陕贮，致謝各位堕油，以及在我開啟跑步生涯中給予關(guān)心和幫助的跑友和家人潘飘，謝謝大家！
【正文】老早掉缺，就想歸攏一下心情卜录，卻一直心有未逮！
其實眶明，回頭想想艰毒，不是沒時間，而是自己太懈怠了搜囱！時間都是擠出來的丑瞧，只要想做，就總會有蜀肘！
去年陽春三月绊汹，正是春暖花開的季節(jié)，得知幸福密馬開啟報名的消息并報了名扮宠，開始與兒子備戰(zhàn)親子迷你馬拉松西乖！
從部隊回來，小二十年沒有跑步了坛增！為了能夠在6.10號順利完成比賽获雕，我們制訂了親子訓(xùn)練計劃——用兩個月的時間，每天晚上收捣，不要求速度的情況下届案，從一公里跑開始，每天多跑100米罢艾，每周休息一天萝玷，每周累計加到500米，最終把跑步距離逐步加到4.2公里的迷你馬拉松標(biāo)準(zhǔn)昆婿！
正所謂——知難行易球碉！雖然有部隊五公里的底子，但是放下20年沒有跑步仓蛆，執(zhí)行起來還是有點兒難睁冬！帶著兒子，調(diào)整呼吸，為他打氣豆拨！從最初的跑跑停停直奋，到慢慢地跑起來；從各種小借口施禾、小理由脚线，被我識破，到被我嚴(yán)厲地監(jiān)督弥搞，溫暖的鼓勵邮绿，兒子的心也踏實了下來！而且攀例，最終比原計劃提前了一周達(dá)標(biāo)船逮！
兒子點評說：“老爸，你更適合做教練粤铭！太狠挖胃！”
我一面自責(zé)自己太嚴(yán)厲，一面又自信地回復(fù)他梆惯，為他的堅持點贊：“虎父無犬子酱鸭！”
特別是在隨后的“密馬”前這段日子，有幸參與了區(qū)體委組織的官方訓(xùn)練營垛吗，邂逅了馬拉松世界冠軍孫英杰老師凹髓，同時也結(jié)識了熱愛跑步的小伙伴兒，一扇嶄新的窗口呈現(xiàn)眼前职烧，科學(xué)的訓(xùn)練扁誓、積極的氛圍，讓我欲罷不能蚀之，就像被魔術(shù)師打開的潘多拉盒子蝗敢，深陷其中！
隨著認(rèn)識的跑友增多足删，我先后加入了本地的“密云跑步群”寿谴、“密之水跑團”，漸漸地失受，我已不滿足于只跑個三讶泰、五公里，特別是在密云長跑協(xié)會的第二期訓(xùn)練營拂到，實現(xiàn)了自己人生的第一個10公里后痪署，我發(fā)覺自己已不可救藥地愛上跑步。每天早起兄旬，不跑個三五公里狼犯，好像缺點兒什么，每天睡前，不做個核心練習(xí)悯森，就像少點兒什么宋舷！特別是在加入北京密云長跑協(xié)會之后，更猶如迷途的羔羊瓢姻，找到了家的方向祝蝠！怎么不是呢？已進入不惑之年的我幻碱，居然可以用這種方式打開人生绎狭，兒子戲稱我是“跑步小白”，我居然極為贊同收班！
幸福密馬坟岔，我成了兒子的御用配速員谒兄，看著他在賽道上那股瘋勁兒摔桦，我心說，這小子比我還瘋承疲，……瘋就要付出代價邻耕！一度失瘋，使他興奮得失去了初心燕鸽，敗給了自己兄世，極不情愿的輸給了一個比他矮半個頭的小弟弟，只得了迷你少年組亞軍啊研！
在失敗中成長御滩，是更好地救贖！從這件事上党远，兒子學(xué)會了穩(wěn)重削解，我也告訴自己要學(xué)會理智！
開啟馬拉松的日子沟娱，則是我人生馬拉松的又一個開始氛驮。愛上跑步的人，能夠開心的跑起來济似，再跑上個馬拉松才堪稱完美矫废！出于這個初心，我開始未雨綢繆砰蠢，尋求科學(xué)健康的訓(xùn)練蓖扑！華為運動健康、咕咚台舱、keeP律杠，在幾種運動軟件的交插試用過程中，最終選擇了更適合自己的“keeP”！俩功。
馬拉松愛好者的苦與樂，只有深入其中诡蜓，才會明白熬甫。而正式的觸及馬拉松的根本，是由身體的傷痛告訴我的蔓罚。
一次是隨跑友刷“小南”椿肩，小南是密云跑者心中的圣地，是密云水庫南岸與密云城北環(huán)繞的一條全程30多公里路線豺谈。
“小南虐我干百遍郑象，我待小南如初戀”，在密云跑圈口口相傳茬末！有幸初次撩開小南的面紗厂榛，是多么令人興奮啊丽惭！只跑過12公里的我击奶，居然敢挑戰(zhàn)近三倍的距離，是只有菜鳥才愿意做的事兒责掏！
穿著咕咚10公里跑鞋的我柜砾，頭腦一熱就加入了小分隊！第16公里時换衬，膝蓋發(fā)緊痰驱，又趕上一個上坡兒，想要放棄瞳浦，可看到身邊的兩個女隊友一直在堅持担映，只能咬牙硬上了！特別是有同行的跑友家屬全程補給术幔，每到山窮水盡另萤，總能峰回路轉(zhuǎn)，最終得以圓滿完成32公里诅挑！
拖著僵直的腿爬上樓回到家四敞，腳趾隱隱地要抗議，待到把雙腳從鞋子里拔出來拔妥，只見趾間位置已洇濕一片忿危！坐下來，小心翼翼地剝下襪子没龙，被自己嚇了一跳——一半的甲蓋都發(fā)生了狀況铺厨，兩枚像浮在水面上散落的花瓣缎玫，另三枚則如剛翻開花苞的，翹在那兒向你炫耀解滓！……
鞋子小了，在跑過15洼裤、6公里以后邻辉，雙腳會膨脹脹大，腳指甲在狹小的空間里腮鞍，不停地被擠壓值骇，撕扯，不掉才慣移国！
拔吧吱瘩！換鞋！
另一次是在又一次刷小南的過程中迹缀，有跑友為備戰(zhàn)北馬使碾，想刷個40公里，正好自己9月8號太原全馬裹芝，也中了簽部逮，就有了臨時陪跑的念頭娜汁！
這一天細(xì)雨如絲嫂易，前35公里還算順利，一過35掐禁，情況來了怜械！全馬35公里的撞墻期，就這么不期而至——左膝髂脛束傅事，一跑就疼缕允，只能走跑結(jié)合，艱難地堅持蹭越！4公里障本，3公里，2公里响鹃，……40公里驾霜！雖然離全馬完成還差2公里，但keeP12分鐘體驗跑买置，讓我找到了處置后程問題的方式粪糙！心里也略微有了自信！
在隨后參與的線下賽事中忿项，
8.11五公里中國社區(qū)貝殼跑（第38名蓉冈，20：55）城舞；
8.26鄂爾多斯首半馬（第81名，1：38：29）寞酿；
9.08太原（前35公里450配速家夺，后7公里被髂脛束光顧，再次以630走跑結(jié)合解讀全馬伐弹，第694名秦踪，3：45：19）；
10.14鄭州炎黃全馬（第133名掸茅，官方成績3：33：00）椅邓；
10.20健儂杯第36屆奧森公園半馬（第38名，1：36：17）昧狮；
10.28濟南環(huán)華山湖半馬（第78名景馁，1：34：57）。
一路先后戰(zhàn)勝了自己逗鸣，更加堅定了運動的初心合住，10歲的兒子也被我?guī)樱群螵氉蕴魬?zhàn)了他自己的兩個迷你五公里撒璧！
在跑馬的同時卿樱，也認(rèn)識了一座又一座城僚害！余生因跑步，而讓我憧憬繁调；因跑馬拉松而讓我深愛萨蚕！
穿插在全馬、半馬比賽之間的訓(xùn)練蹄胰，是必不可少的積累岳遥，而每天雷打不動的枯燥打卡，則需要有適當(dāng)?shù)姆绞奖O(jiān)督裕寨，就這樣浩蓉，跟著北京馬協(xié)的30天打卡群堅持了三期！
如果說跑步讓我中了毒宾袜，已欲罷不能捻艳；那么開啟百日跑局的隊長之旅，則是我的又一個挑戰(zhàn)试和，且已深陷其中讯泣，不可自拔。
一個偶然的機會阅悍，幾個跑友聊起“百日跑”活動好渠，又大力推薦我建隊參與昨稼！于是，我懷著激動而忐忑的心情申請建隊——組隊——籌員拳锚！理想很豐滿假栓，現(xiàn)實很骨感！當(dāng)我們真的運作起來的時候霍掺，才認(rèn)識到有些高估了自身的能量匾荆，也忽略了“百日跑”活動已啟動三兩天的這一事實！
雖然充分考慮了適逢春節(jié)杆烁，受天氣影響比較大這一情況牙丽，選了3km組挑戰(zhàn)自己，但是遲至報名的最后一天的22：00兔魂，我和隊員們苦口婆心烤芦，費盡九牛二虎之力，才組隊69人析校，百人成團就像掛在天空上的圓月构罗，可遠(yuǎn)觀而不可褻玩！31個空位的虛位以待智玻，幾近絕望遂唧，最后的半小時，與兄弟群伙伴示弱后的背水一戰(zhàn)吊奢，峰回路轉(zhuǎn)盖彭，隊友如流水般注入，……一路堅持事甜，一路前進谬泌，絕處逢生，終于百人成團!
接下來逻谦，是陌生而又緊鑼密鼓的團隊建設(shè)——收攏后期進隊人員歸隊，解讀陪蜻、分享百日跑活動模式邦马。閃電——3kmG點戰(zhàn)隊，百日成團后宴卖，在大家的共同努力下滋将，終于正式開啟了百日跑日程！
一路走來症昏，串起戰(zhàn)隊招幕令的是堅持随闽，前進到最后的是堅持，冬天雖寒冷肝谭，卻遠(yuǎn)抵不住伙伴們的熱情!? ? ? ?
一個人堅持掘宪，是個人的擔(dān)當(dāng)!
兩個人堅持蛾扇，是相互的支撐!
三個人堅持，則是眾志成城!
冗長的招幕過程魏滚，有非議镀首，有觀望，更有支持鼠次，但最終總是恰到好處的峰回路轉(zhuǎn)更哄，一句話，一個笑臉腥寇，又點燃了我的熱情成翩；而清整隊伍，找尋隊友歸隊的路赦役，更是令我難以忘卻捕传，每一名隊友都是成就的基石，不拋棄不放棄!100人閃電—3kmG點戰(zhàn)隊扩劝，有你才會炫麗多彩!有幸迎來全國各地的小伙伴庸论，加入到了我們閃電—3kmG點戰(zhàn)隊，一起挑戰(zhàn)這個寒冬棒呛，跑向春暖花開!
必須要感謝隊友們，在眾多負(fù)面聲音中簇秒，相信百日跑鱼喉，并給予我支持和信任!……
接下來的漫漫征程上，
有雨雪風(fēng)霜趋观，也有情義滿滿扛禽。
這個100天，我們將以自身的改變皱坛，來向周遭人詮釋编曼，我們的選擇，是多么的正確!
有個朋友和我說剩辟，戰(zhàn)隊招幕的過程掐场，是個荷花定律，一池菏花在前29天只開了一半贩猎，都是為了最后的綻放在努力熊户，第30天，才會水到渠成吭服，滿池盛開![抱拳]百日跑局閃電——3kmG點戰(zhàn)隊嚷堡，從組隊到現(xiàn)在已經(jīng)88天，一起打卡第75天艇棕，戰(zhàn)隊完賽65.77%蝌戒，排第28名串塑，隊友的小紅鞋也陸續(xù)到位，只等裝備齊整后瓶颠，一起聚跑了拟赊！也再不懷疑自己建隊的初衷，那些曾經(jīng)逡巡的目光粹淋，已變成了艷羨與仰視吸祟！特別是當(dāng)收到百日跑局的官方訂制隊旗后，我更加堅定了信心桃移，既已白丁入魔屋匕，何不大步成活？
酷拉銳小紅鞋的助力借杰，百淬飲料馬琳美女的支持过吻，百日跑局各位運營同學(xué)，小甜甜蔗衡、大剩纤虽、酋長的努力，隊長群隊長們的相互支持與鼓舞绞惦，都讓我深信這個冬天過去逼纸，每個和我一樣堅持的小伙伴兒，必將能迎來一個明媚的春天济蝉！因為我們已搭乘開往春天的地鐵杰刽，它的終點是百日跑局九個城市、九個遠(yuǎn)方王滤！
在這里贺嫂，要再次:感謝百日跑局這個平臺，更要感謝給予我支持和信任的閃電家族及戰(zhàn)隊伙伴!
因為有你雁乡，這個冬天才不顯寒冷!
讓我們一起把嚴(yán)冬踩在腳下第喳，
去迎接春暖花開，用心擁抱整個四季![抱拳][握手][拳頭][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
任重道遠(yuǎn)不畏難蔗怠，找尋G點樂無邊墩弯，
紅軍長征兩萬里，G隊3k只等閑寞射，
健康路上無止境，秣馬勵兵問明天!
陽光正好锌钮，你我正好!
健康跑步桥温，跑向健康!?
