筑基第八課第二節(jié)
自我：你的自我評價一定會影響到你，但是你的自我平衡和穩(wěn)定是更重要的。
我們的自我概念往往可能源自于很多方面番捂，但是跟我們的重要他人一定有很大關(guān)系，父母江解、老師设预、朋友，同樣我們的孩子跟我們有很大關(guān)系膘流，跟老師有很大關(guān)系絮缅。
人本主義大師羅杰斯提出鲁沥，你是誰不重要呼股，重要的是你認(rèn)為你是誰耕魄。你怎么看你自己更重要。
親子關(guān)系：良好的親子關(guān)系會讓一個孩子的自我評價更高彭谁，尊重吸奴、熱情、真誠缠局、共情则奥、立即關(guān)注在親子關(guān)系中也相當(dāng)重要。
正向反饋：可以表達(dá)憤怒狭园，但是不要憤怒的去表達(dá)读处。不要表達(dá)不要的要說想要的。
選擇參與：選擇一兩樣我們還OK的唱矛，持續(xù)地走下去才更重要罚舱。不要想著什么都去做，不要比較绎谦，選擇你需要的好好過你的日子就行了管闷。每個人選擇的不一樣，只要是得到你想要的就好窃肠。不要去比較包个，比較的結(jié)果就是徒增煩惱，更多的內(nèi)耗冤留。重要的不是得到了多少碧囊，重要的是你想要的得到了多少。
社會知覺：對這個社會的整體的評價纤怒。
影響因素：經(jīng)驗呕臂、需要、興趣肪跋、情緒
經(jīng)驗：我們的世界是建構(gòu)出來的歧蒋，每個人都在根據(jù)自己地經(jīng)驗建構(gòu)這個世界。每個人對這個世界的建構(gòu)和理解都不一樣州既，所以世界多元各有各的道理谜洽，我們要放下自己以為的，才能更多地了解他以為的吴叶。
需要：需要變了阐虚，角色就變了，位置也就變了蚌卤，你對這個世界的理解和看法就不一樣了实束。
所以這個世界到底是啥樣奥秆，在于你的內(nèi)心是啥樣，每個人講的都是自己的人生咸灿，每個人講的都是自己的故事构订，每個人都是自戀的。
知覺效應(yīng)包括首因效應(yīng)避矢、近因效應(yīng)悼瘾、暈輪效應(yīng)、刻板效應(yīng)审胸。
“升米恩亥宿，斗米仇”，要有邊界砂沛，對朋友對親人都要有邊界烫扼。
