一、高度自律是一種好的體驗(yàn)么鹃愤？
看了很多高贊簇搅，無一例外都在展示自己日常生活習(xí)慣的高度自律行為，其動(dòng)機(jī)可以基本歸為以下幾類软吐，為了成功瘩将，為了獲得更好的機(jī)會(huì)，為了取悅他人凹耙，為了減輕不被社會(huì)淘汰的焦慮姿现，高度自律者贏得了旁人的艷羨，看者自然也想成為這樣的人使兔，除了知乎之外建钥，還有更多的文章在宣傳自律，社會(huì)已經(jīng)在傳達(dá)一種“非自律虐沥，人生就不能成功”的生存經(jīng)驗(yàn)熊经。
可是這樣高度自律的行為是一種很好的體驗(yàn)么？是值得去追逐的一種行為么欲险？
二镐依、不順從內(nèi)心的行為總有一天會(huì)以更大的反彈報(bào)復(fù)自己
曾幾何時(shí)，特別喜歡“自律就是自由”這句話天试，覺得不能再這樣懶散下去了槐壳，看看人家朋友圈風(fēng)光靚麗的人生，再瞧瞧自己過得蒼白寡淡的日子喜每，不行务唐，得趕緊付諸行動(dòng)，馬不停蹄地羅列了一系列以下計(jì)劃：
1带兜、上碼運(yùn)動(dòng)枫笛，自己肚子上的游泳圈越來越大，幻想像大神一樣練出馬甲線刚照、凹凸有致的身材刑巧，所以每天得要保持1個(gè)小時(shí)無氧+有氧運(yùn)動(dòng)；
2无畔、加強(qiáng)看書啊楚，每周看一本書，不能變成一個(gè)空洞無趣的人浑彰，不然何以拿出與人交流的資本恭理；
3、提升工作郭变，學(xué)習(xí)職場(chǎng)晉升技能颜价，比如PPT制作薄风、運(yùn)營(yíng)等相關(guān)能促進(jìn)職業(yè)的規(guī)劃，不能被行業(yè)所淘汰拍嵌；
4遭赂、杜絕娛樂，不能變成一個(gè)只會(huì)刷抖音横辆，只會(huì)看綜藝的知識(shí)匱乏者撇他，最后成為一個(gè)空虛公子。
本著凡事只要堅(jiān)持一個(gè)月狈蚤，所有的行為都可以轉(zhuǎn)化成習(xí)慣的原則困肩，開啟了我以上的四條自律行動(dòng)。
可是最后結(jié)果呢脆侮？
——運(yùn)動(dòng)上锌畸，堅(jiān)持了三個(gè)月，每天準(zhǔn)時(shí)保持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)靖避，也減去了一點(diǎn)體重潭枣，可是時(shí)間越久，越覺得煩躁幻捏，終于有一天加班晚歸盆犁，實(shí)在是沒有動(dòng)力做無氧了，這下給內(nèi)心找到了一個(gè)合理的借口篡九，到第二天也覺得不做也沒問題谐岁，第三天、第四天也不做了榛臼，最后自然的放棄了鍛煉的習(xí)慣伊佃。
——看書上，為了追求看書的速度沛善，囫圇吞棗航揉，看完一本即馬上追求看下一本，看過的書講的什么看完即忘路呜，看的書也不限種類迷捧，到最后啥都沒學(xué)到织咧。
——技能上胀葱，關(guān)注了一大堆學(xué)習(xí)微信的公眾號(hào)，也報(bào)了很多知識(shí)平臺(tái)的培訓(xùn)課笙蒙，可是這種碎片化的學(xué)習(xí)抵屿，讓自己越來越不知道想要的是什么，看的越多捅位，越覺得什么都需要學(xué)轧葛，可是精力跟不上來搂抒，到最后也沒有堅(jiān)持去看了，處于放任自流的狀態(tài)尿扯。
——娛樂上求晶，卸了抖音，也不看綜藝衷笋，每天看書芳杏、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)辟宗，可是沒到一個(gè)月爵赵，不自覺打開手機(jī)刷微博，回到家打開電視看綜藝泊脐，樂呵呵地傻笑空幻，一切又恢復(fù)如常。
這就是我匆忙計(jì)劃自律而展開行動(dòng)的結(jié)果容客，這些半途而廢的經(jīng)歷讓自己陷入了更加焦慮的境地秕铛，從而更加懷疑自我，我是不是從此一事無成缩挑？我是不是什么都做不好如捅？我是不是就是個(gè)loser？
三调煎、準(zhǔn)守自然法則镜遣，放松自我，再次出發(fā)
當(dāng)然我不愿做上面的人士袄，所以我開始反思自己悲关，是什么讓自己容易放棄？開始學(xué)會(huì)思考是我做的最對(duì)的一步娄柳，人云亦云寓辱，人做我做是對(duì)的么？自己到底想要的是什么赤拒？秫筏。
——運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己到底是什么，是為了健美的身材挎挖，還是為了健康的身體这敬。健美的身材意味著對(duì)自己非常苛刻蕉朵，是要依靠高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)格健身食譜來形成的崔涂，捫心自問，本人絕對(duì)是沒有這個(gè)強(qiáng)大的意志力的始衅。所以我需要的是一個(gè)健康的身體冷蚂，讓自己每天精神充沛缭保，抵抗力增強(qiáng)，身材顯瘦點(diǎn)即可蝙茶，為此艺骂，我將運(yùn)動(dòng)調(diào)整為一周3-4次的中速跑步，其余時(shí)間做下瑜伽或是無氧運(yùn)動(dòng)隆夯。在跑步的過程中彻亲，我吸取以前經(jīng)驗(yàn)，得找到讓自己堅(jiān)持下去的動(dòng)力——那就是得愛上跑步吮廉，有愛才有源源不斷的動(dòng)力苞尝，于是我一方面專門報(bào)了如何正確跑步的線上課程，學(xué)會(huì)了正確的姿勢(shì)和跑步不累的方法宦芦，一方面關(guān)注了一個(gè)50歲的阿姨每天還在運(yùn)動(dòng)作為榜樣激勵(lì)自己宙址，讓自己真正從跑步中獲得了呼吸和肌肉合二為一的感覺，而且越跑越覺得舒服调卑，所以跑步成了一件不需要去強(qiáng)迫自己的行為抡砂，而是想要愉悅一下，那就去跑步吧恬涧。
——看書到底是為了什么注益，是為了追求看書的數(shù)量，以便可以跟別人炫耀自己讀了多少本書溯捆，還是自己真正有所得丑搔，我想應(yīng)該是在有限的時(shí)間內(nèi)，既有所得又能多讀書提揍，所以我又找到了這部教授實(shí)用讀書指南——《如何閱讀一本書》啤月，既能保證閱讀的效果，又能提高閱讀的時(shí)間劳跃，每次讀完一本書谎仲，很快就能變?yōu)樽约豪斫獾模宜俣仍絹碓娇炫俾兀酥庵Ｅ担瑢⒆约嚎磿男牡门c朋友分享交流，每次的成就感都比前面一次大杉武，所以辙诞，讀書就成了一件非常快樂的事情艺智。
——關(guān)于職業(yè)技能提升和娛樂放松活動(dòng)倘要，也是依照以上的思考方式圾亏，找到適合自己的十拣，讓自己從每一次的行為中獲取快樂封拧，從而不需要自律，自律就已經(jīng)在骨子里了夭问。
我寫出以上的經(jīng)歷和思考泽西，不是為了反對(duì)自律，而是思考自律背后的真正動(dòng)機(jī)缰趋，否則盲目的自律只會(huì)讓自己焦慮捧杉、崩潰，因?yàn)槿魏螐?qiáng)迫自己的行為總有一天都會(huì)反噬自己的秘血，不管是從身體還是從內(nèi)心上味抖，你騙不了你的潛意識(shí)。
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四灰粮、結(jié)束語(yǔ)
正好在我調(diào)整之后仔涩，看到了這句話，自控力是根植在你內(nèi)心的夢(mèng)想所演化的動(dòng)力粘舟，而自律是這種動(dòng)力下養(yǎng)成的習(xí)慣熔脂。因此，需要強(qiáng)迫自己的自律柑肴，都不會(huì)長(zhǎng)久霞揉。也就是說自律是自然而然形成的，不是自己強(qiáng)加于自身上的晰骑，知道自己要做什么适秩，哪種方式對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)或者弱點(diǎn)是最有效的，才能真正變幻為持久的行為硕舆，取得自己想要的結(jié)果隶症。
愿每個(gè)人都能找到內(nèi)心的源動(dòng)力，不違反自己意志的岗宣，與自己興趣相投的蚂会，自然而然演化出一系列高度自律的行為才是最棒的體驗(yàn)，就像喬布斯一樣耗式，他的源動(dòng)力就是“活著就是為了改變世界“胁住，所以他連續(xù)工作20幾個(gè)小時(shí)也不覺得累，對(duì)每次的發(fā)布會(huì)提前進(jìn)行無數(shù)次的演練也不嫌煩刊咳，就是自發(fā)的想要改變世界彪见，那么，你的源動(dòng)力是什么呢娱挨？
