約練收獲：1無論發(fā)生什么，和孩子的互動中都不能以破壞關(guān)系為前提寂玲。我要明確說出自己的要求塔插、自己的底線，用平和的態(tài)度表達拓哟，讓孩子自己去選擇想许，然后自己負責(zé)。
當(dāng)有些事情令我產(chǎn)生很多負面情緒的時候断序，就去重新建構(gòu)它的意義流纹，看到它的另一面，看到它的正面價值违诗。這樣會讓自己看到希望漱凝，減少焦慮。
? ? 生命的過程就是體驗的過程较雕。當(dāng)我們試圖去控制的時候碉哑，就是剝奪了孩子體驗的權(quán)利挚币，孩子往往是反對的。那么我們不如大膽的給孩子試錯的機會扣典。他現(xiàn)在試錯了妆毕，得到了經(jīng)驗和教訓(xùn)都是他自己的，以后也許會走的更好贮尖。在他的試錯里笛粘，我們放下焦慮，放下?lián)氖酰峁┙o更多的祝福薪前。
《心理營養(yǎng)》林文采
五大心理營養(yǎng)：1無條件的接納，2此時此刻关斜，在你的生命里示括，我最重要，3安全感4肯定贊美認同痢畜。5學(xué)習(xí)認知模范垛膝。
生命的五朵金花：1愛的能力2獨立自主3聯(lián)接4價值感5安全感。
接納主要是指在下面幾樣特別不容易做到的事情上做到的接納：
一做錯事的時候丁稀。
二做的事情沒有達到你的期待時吼拥。
三做事情失敗的時候。
四他產(chǎn)生負面情緒的時候线衫。
接納的對象不是行為凿可，而是行為背后的原因，或者說情緒授账。無條件接納的基礎(chǔ)是信任孩子枯跑，無條件接納的通道是看到行為背后的原因和基礎(chǔ)。接納不等于什么不都不做矗积，接納是愿意聽你的訴說全肮，愿意看見你的情緒和你背后的原因。
《家庭里的正面管教》第八天棘捣。
SFBT看中每一個小小的改變辜腺。相信小改變會帶來大變化，達到滴水穿石的效果乍恐。
“再保證”指的是我們對孩子表達不管發(fā)生什么事评疗，我們都會愛你這個人。也許你的行為需要修正茵烈，但我不會因為你的行為不喜歡你百匆。從“再保證”開始，對孩子的情緒感覺和行為給予支持和同理呜投。讓孩子感受到來自父母無條件的接納和支持加匈，并配合“三不”措施——不分析不批評不建議存璃。
協(xié)助孩子建立成功經(jīng)驗，就等于送給他們一生受用的禮物雕拼。
