為什推薦這么書呢耘沼？因?yàn)椤爸t讓”。早上八點(diǎn)朱盐，當(dāng)我醒來覺得精力充沛耕拷，圣靈在我的體內(nèi)；晚上八點(diǎn)半托享，當(dāng)我變得性情乖戾時(shí)骚烧，圣靈仍然在我體內(nèi)。謙讓在我體內(nèi)闰围。
你會(huì)經(jīng)常給自己貼標(biāo)簽嗎？回想一下羡榴，為什我覺得自己是一個(gè)邋遢的人呢碧查？因?yàn)槲矣幸粋€(gè)雜亂的衣柜，所以我是校仑。其實(shí)你只是擁有一個(gè)雜亂衣柜的人忠售。讓我們撕掉這些囚禁自己的標(biāo)簽吧，像什么我是一個(gè)憤怒/沮喪/愛大吼叫/壓抑的/和父母一樣的/一團(tuán)混亂的人迄沫，請(qǐng)撕掉稻扬！“只有在你允許下，標(biāo)簽才能黏在你的身上羊瘩√┘眩”
米開朗琪羅并不是一開始雕刻大衛(wèi)像的藝術(shù)家。大衛(wèi)像成就了他尘吗，是一個(gè)因?yàn)槲覀兎路鹂匆娨粋€(gè)內(nèi)心在生動(dòng)地呈現(xiàn)在石頭上而心醉神馳的米開朗琪羅逝她，他成就了大衛(wèi)像。我們要想雕鑿大衛(wèi)像一樣睬捶，雕鑿自己黔宛。
無論曾經(jīng)我們是事后羞愧的爆發(fā)者、責(zé)怪別人的爆發(fā)者擒贸、建造藩籬的壓抑者還是收集“石頭”的伺機(jī)報(bào)復(fù)的壓抑者臀晃，我們都要把“標(biāo)簽”視為刻意要擊垮自己的謊言，去撕掉酗宋，之后轉(zhuǎn)化成行動(dòng)指令积仗，就像是衣柜亂就把衣柜整理好！
上面是我們對(duì)“物和自己”的一種看法和態(tài)度蜕猫，但我們對(duì)“別人”怎么辦呢寂曹？畢竟人事煩亂？！
書中給個(gè)很好的答案隆圆，可以套模版漱挚。一開始先尊敬冒犯你的人，讓你的回應(yīng)保持簡短并且充滿恩慈渺氧，以給予同情的方式來回應(yīng)旨涝，尊敬、恩慈侣背、同情白华。選擇一個(gè)溫和的回應(yīng)不代表你是弱者，事實(shí)上贩耐，那代表你擁有一份罕見而神圣的力量弧腥。哈哈哈，像不像《大話西游》中唐僧對(duì)待孫悟空那樣潮太，only you管搪！
分享處理情緒五步法：
第一步---記得你是誰
第二步---重新引導(dǎo)焦點(diǎn)
第三步---順服自然的力量
第四步---感恩贊美每個(gè)當(dāng)下
第五步---了解到你的反應(yīng)決定了你能影響的范圍
讓我們深呼吸 享受此刻寧靜，晚安铡买。
