“如果身體是柔軟的竹伸，心就要拮抗并變得堅強泥栖，這樣才能完成體式⊙ǎ”
人們總認為——
“柔軟的身體不愛得病”
“柔軟的身體聊倔，更容易進入體式”
“柔軟的身體才健康”
“身體越柔軟越好”
事實是否真的如此？
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問：您能否講講柔軟的身體與僵硬的身體有什么區(qū)別生巡？
B.K.S.艾揚格：很多人看到體式的圖片會以為耙蔑，只要身體柔軟就可以完成那些體式，但是人們應(yīng)該明白孤荣，通常柔軟的身體缺乏敏銳度甸陌，因此并不能給大腦或心任何反饋。盡管柔軟的身體不會體驗?zāi)切Ыo神經(jīng)重負盐股，引發(fā)疲勞钱豁、躁動、頭痛或沉重感的疼痛疯汁，但是它們會耗盡能量牲尺。細胞非但不會接受能量，反而被緊縮幌蚊，這也許會成疾病的隱患谤碳。一個柔軟的身體在完成體式時，不會觸發(fā)智性去思考什么是錯的溢豆，什么是對的蜒简。
與此相反，一個僵硬的身體有拮抗力漩仙、作用力和反作用力搓茬，而這些觸發(fā)了智性以正確的視角去研究體式。在柔軟的身體上队他，沒有作用力卷仑、反作用力以及拮抗力來提示智性的思考和情緒的穩(wěn)定。
柔軟的身體能輕易地作出體式麸折，而沒有任何內(nèi)在的拮抗力或反應(yīng)锡凝。如果一個人懷孕，肚子卻沒有反應(yīng)磕谅，人們就會害怕孩子這么安靜是不是已經(jīng)死了私爷。同樣雾棺，做體式卻沒有拮抗力，就如同體式?jīng)]有了生命衬浑，像死于腹中的胎兒一般捌浩。
Guruji在RIMYI的醫(yī)療課上調(diào)整一位身體不太柔軟的學生，他的孫子女阿碧加塔·室利達爾（Abhijata Sridhar）在一旁觀察工秩。
提煉你的經(jīng)驗
假如你逐字逐句地記住了一首詩卻不懂得它的含義尸饺，那它對你來說又有什么意義呢？從你開始領(lǐng)會詩歌奧義的那一刻起助币，你才開始欣賞這首詩浪听。這種欣賞是互動的。你開始思忖也反映了你的新思想眉菱。
同樣迹栓，在做體式或處于體式當中時，在身與心俭缓、心與智之間也應(yīng)當互動克伊。身體可能在動作，但心必須要有所回應(yīng)华坦。智性應(yīng)當思考身與心的互動.....否則身體自顧自行動愿吹，卻不傳遞任何信息給心或智性。這就沒法敞開智性之門惜姐，向內(nèi)滲透或向外貫穿體式的圓滿了犁跪。
>>>>針對以上情況，我們推薦了相應(yīng)的體式
Ardha Chandrana 月半式
“練習瑜伽對于身體平衡歹袁、生理平衡坷衍、心理平衡、智性平衡和靈魂平衡各方面均有益處.....”
1.以山式站立宇攻，跳開進入手腳伸展式惫叛。然后左腳略微向內(nèi)轉(zhuǎn)，右腿向右轉(zhuǎn)90度逞刷。保持雙臂外展，眼睛看向前方妻熊，打開胸廓夸浅。
2.呼氣，軀干向右側(cè)橫向伸展扔役，進入三角伸展式帆喇。
3.呼氣，彎曲右膝亿胸，左腳向內(nèi)走一小步坯钦，將右手放到右腳前方約30厘米的位置预皇，與右腳在一條直線上。左手放在左臂上婉刀，眼睛看向右手的前方吟温。
4.一個呼氣，保持左腿伸直并抬起左腿突颊，同時伸直右腿鲁豪。延展左臂與雙臂成一條直線。眼睛看向前方或者轉(zhuǎn)頭看向上方律秃。在這里保持20·30秒爬橡，均勻地呼吸。吸氣棒动，彎曲右腿糙申，將左腿放回到地板上。以相反的步驟回到手腳伸展式船惨，然后在另一側(cè)重復(fù)這個體式柜裸，以山式結(jié)束。
*本文摘自《艾揚格瑜伽精進習練指南》
