今天工坊第一天，來之前拟淮，還是很期待的干茉，等真的到了，又覺得很泊，順其自然挺好的角虫。
角色很重要，在不同的場(chǎng)景下委造，切換不同的角色戳鹅，這是需要慢慢覺察的。
接納自己的情緒昏兆，在抒發(fā)情緒之前枫虏，先閉嘴，不要用言語傷害別人爬虱。對(duì)自己隶债，對(duì)別人，多一點(diǎn)耐心跑筝。
選擇什么樣的生活死讹，是自己的選擇，不要把原因都?xì)w給原生家庭曲梗。多看到父母好的一面赞警，少點(diǎn)情緒逛腿，少點(diǎn)要求。不要想著要去改變什么仅颇，有時(shí)候单默，越是強(qiáng)求，越是不得忘瓦。
最后一個(gè)案例搁廓，是講的和婆婆的關(guān)系，我也看到了我和媽媽的關(guān)系耕皮，內(nèi)心的沖突境蜕，很多時(shí)候沒有地方去抒發(fā)內(nèi)心的憤怒，只能攻擊自己凌停。覺得自己不好粱年，沒有能力，給自己太大壓力罚拟，讓自己痛苦台诗。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，當(dāng)我真的過得好的時(shí)候赐俗，父母是不會(huì)插手我的生活的拉队。而現(xiàn)在的我，還是一個(gè)孩子阻逮，不愿意承擔(dān)責(zé)任粱快。一念之間。叔扼。事哭。。
