#月度檢視#第5個月，2021年5月，寧波 ， 沒有反思的人生不值得過
??本月關鍵字/關鍵成果：關注自己的健康瓶颠，過敏性咳嗽基本康復。親子時間管理書包/書桌管理很贊
??七大關注：
?健康：
早睡（10點前）：共10次董济。本月普遍睡得比較晚步清，還經(jīng)常熬夜，我覺得這是我過敏性咳嗽一直不能痊愈的主要殺手。比較好的地方廓啊，已經(jīng)有所覺察欢搜，也有意識的讓自己去早睡。
早起：雖然睡得晚谴轮，但基本都是6點之前起床炒瘟。不過等到傍晚的時候感覺精力就低下了。對親子陪伴非常不利第步。
飲食：三餐按時的疮装，早餐會以“多樣搭配”為原則，中午會有意識地去多吃點粘都，晚餐會去控制食量廓推。
運動：因為身體原因，前兩周都是800米/天翩隧，快走或慢跑樊展。后兩周，開始嘗試3km/2次/周堆生，身體無不適感专缠，體重在目前地情況下穩(wěn)定在55kg的樣子，但超出了理想范圍淑仆。
?學習：
課程：《時間管理進階?十周訓練》涝婉，樊登讀書，手機攝影課程蔗怠。
閱讀書目：《善用時間》《零起步學五線譜》《給孩子的音樂課》《小狗錢錢》《有奉獻精神的父母培養(yǎng)大人物》《點亮視頻號》
?事業(yè)：
換個“工作”環(huán)境：老公搬了新辦公室墩弯，后續(xù)會盡快去他辦公室做自己的事情，有空余會幫他打打雜蟀淮。
優(yōu)勢和能力：還在培養(yǎng)發(fā)掘中????
?家庭
與家人關系：親密最住。
家庭活動：家庭會議和家庭電影日需要重新啟動，暫定周五和周六晚上怠惶。
本月家庭小確幸：一起家庭閱讀，一起參加迷你馬拉松轧粟，一起晨間運動（快走策治，慢跑，騎自行車兰吟，滑板車）通惫，一起周末外面享受午餐，一起給爺爺過生日混蔼。
?效能
??初心：因為忙亂履腋，想通過效能提升，但本身效能不高，所以加入踐行后遵湖，想用成人時間管理提高親子時間的管理還是遇到了一些挑戰(zhàn)悔政。尤其是最近一周，8個會議（2個組會延旧，2個班會谋国，組長會，學姐會迁沫，深度會芦瘾，慧讀《準備》啟動會），有種開會開到?jīng)]脾氣的感覺集畅！
下一步：
現(xiàn)階段（6月20日之前）：1.親子時間管理優(yōu)先安排近弟；2.完成每周重點：日打卡，參兩會挺智，周作業(yè)藐吮。3.90天目標跟進，養(yǎng)成健康生活作息逃贝。
后續(xù)：1.成人時間管理優(yōu)先安排谣辞，親子時間管理繼續(xù)跟上。
??效能工具使用和新的思維：
日歷：太好用了沐扳，特別喜歡日歷泥从。固定下時間的事情再也不會忘記了。效率提高了沪摄。
清單：目前只習慣放進收件箱躯嫉。
思維：事情做不完，確定重要的事情去做杨拐。遇到挑戰(zhàn)目標分解祈餐。“下一步”思維哄陶。
?旅行
?“北京計劃”：確定放假時間（7.4-7.5）帆阳，目前出行人員（于家3+徐家2），攻略待進一步跟進屋吨。
?籌劃一次親子游蜒谤，去我想去的地方！
?社交
??♀?讓自己走出去至扰，多參加活動：參加爺爺生日會鳍徽，增強親戚關系；參加迷你馬拉松敢课，和朋友鏈接阶祭；參加學校紅色模特秀活動绷杜，增強家長關系。
??♀?參加5月22日杭州親子線下活動濒募。
??歷史上的5月：
2020年：1.學習了豎屏思維導圖鞭盟； 2.運動：嘗試動感單車； 3.早餐制作打卡萨咳； 4.親子時間管理踐行第九周懊缺；5.慧讀《孩子我們聊聊天吧》；6.堅持運動
2019年：1.通過初級會計考試培他；2.軟體字學習獲得“全勤之星”鹃两；3.懂你英語180天特訓營獲得“學霸證書”。4慧讀《正面管教》舀凛；5.積極跑步俊扳。
???6月青蛙：
??早睡（10-11點），爭取10點前睡覺猛遍，最晚11點，去捍衛(wèi)睡眠懊烤，當沖突的時候茸习，把事情放進清單号胚，第二天處理，事情是處理不完的弃秆，身體這個1沒了驾茴，后面的0都沒有意義了晨缴。
??調(diào)整踐行90天的目標，根據(jù)目前自己的效能们拙，完成90天體重控制在50kg已經(jīng)是非常困難了砚婆。但可以為這個目標繼續(xù)努力，主要通過改善睡眠和運動埂奈。
??三圈打分：一圈：7分? ?二圈：5分? 三圈： 30分
