今天跟大家說(shuō)一個(gè)故事。答應(yīng)我虏两，一定要看到最后愧旦。這是我通過(guò)一次自我教練，把自己從小說(shuō)的羈絆中解救出來(lái)的故事定罢。
01? 沉迷霸道總裁笤虫，把自己坑慘
? ? ? ? 之前有一段時(shí)間，我突然“沉迷”于看小說(shuō)，無(wú)法自拔琼蚯。這件事是怎么開始的呢酬凳？是有一天我在微博上看到某博主在推薦熱榜小說(shuō)，還附上了幾個(gè)書內(nèi)節(jié)選片段遭庶。我隨手點(diǎn)開看了一下宁仔，一本是霸道總裁文，還有一本是軍婚文（明星與軍官戀愛(ài)的小說(shuō)）峦睡。
? ? ? ? 當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)很久沒(méi)有看過(guò)小說(shuō)了翎苫，因?yàn)榭戳四菐讉€(gè)片段，我覺(jué)得作者文筆不錯(cuò)榨了，故事情節(jié)也緊湊煎谍，這便勾起了我的興趣，于是我就下載了看小說(shuō)的APP龙屉，之后便一發(fā)不可收拾呐粘。
? ? ? ? 當(dāng)天晚上我就看到了凌晨1點(diǎn)，由于第二天要早起叔扼，所以戀戀不舍地放下了手機(jī)事哭。然而，第二天早上起床后的第一件事瓜富，就變成了看小說(shuō)，越看就越想看完降盹，于是......但凡歹著空閑時(shí)間与柑，我就開始看小說(shuō)，走路也看蓄坏，吃飯也看价捧，上廁所也看。更夸張的是在看完這部小說(shuō)后涡戳，我又下載了近10個(gè)APP结蟋，就為了把各個(gè)熱評(píng)榜上的小說(shuō)看一遍。
? ? ? ? 那段時(shí)間的我渔彰，睡得特別晚嵌屎，尤其是在周末，有一次看到了凌晨三點(diǎn)恍涂，直接導(dǎo)致第二天早起后整個(gè)人處于發(fā)懵狀態(tài)宝惰，起床后也不想做其他的事情，只想看小說(shuō)再沧。烏龍發(fā)消息給我我也沒(méi)有回尼夺，打電話給我時(shí)也是說(shuō)兩句就匆匆掛斷，成天心神不寧，狀態(tài)很差淤堵，臉上也開始冒痘寝衫。這樣的日子持續(xù)了半個(gè)月。
02 覺(jué)察到問(wèn)題拐邪，開始解救
? ? ? ? 直到有一天早上竞端，我準(zhǔn)備寫日記的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)庙睡，我好像沒(méi)有東西可以寫事富，沒(méi)有感悟、沒(méi)有分享乘陪，甚至捕捉不到自己有什么情緒统台，只覺(jué)得身體疲憊、精神空虛啡邑。那一刻贱勃，我就知道，自己肯定出問(wèn)題了谤逼。
? ? ? 覺(jué)察到自己已經(jīng)沉迷于小說(shuō)之中贵扰，我便在那天早上給自己做了一次教練對(duì)話。
? ? ? 為了便于大家能夠理解流部，甚至是以后自己來(lái)用（操作很簡(jiǎn)單戚绕，也很實(shí)用），我現(xiàn)在將這個(gè)方法以及我是怎么做的分享給大家枝冀。
? ? ? （整個(gè)對(duì)話我是采用文字記錄的方式舞丛，自問(wèn)自答）
? ? ? （第一輪對(duì)話）在看小說(shuō)之后有什么感受？感覺(jué)輕松果漾，不用動(dòng)腦子球切，也很充實(shí)，小說(shuō)寫的精彩的會(huì)讓我有暢快的感覺(jué)绒障。為什么想要想要輕松吨凑、充實(shí)、暢快的感覺(jué)户辱？因?yàn)槲矣X(jué)得現(xiàn)在有壓力鸵钝，而且也不知道該怎么辦。壓力從哪里來(lái)的焕妙？目前面對(duì)工作要轉(zhuǎn)型蒋伦，不知道自己的選擇是不是對(duì)的，感覺(jué)自己要學(xué)很多東西焚鹊，但是無(wú)從下手痕届，非常迷茫韧献。
在這一輪對(duì)話中，我意識(shí)到了研叫，其實(shí)我需要小說(shuō)帶來(lái)的“放松”“充實(shí)”的感覺(jué)锤窑，是我不愿意面對(duì)的來(lái)自工作上的壓力與迷茫。
? ? ? ? （第二輪對(duì)話）你到底想要什么嚷炉？我想要有一個(gè)目標(biāo)或是一個(gè)努力的方向渊啰，不要像無(wú)頭蒼蠅一樣，毫無(wú)頭緒申屹；我想要做體現(xiàn)價(jià)值的事情绘证，而不是等待時(shí)間浪費(fèi)；我想要獲得成長(zhǎng)哗讥，想讓自己變得更積極主動(dòng)一些嚷那。最想要的是什么？想要一個(gè)目標(biāo)杆煞。
問(wèn)了幾次自己“到底想要什么”魏宽，我心中有很多個(gè)答案，我覺(jué)得每一個(gè)都是我想要的决乎，但是當(dāng)我一直追問(wèn)自己队询，到底想要什么？最想要的是什么构诚？我想的是要一個(gè)目標(biāo)蚌斩。這也是當(dāng)時(shí)的我最缺乏的。
? ? ? ? （第三輪對(duì)話）這個(gè)為什么對(duì)你那么重要唤反？因?yàn)槲蚁胍ㄟ^(guò)清晰的目標(biāo)快速學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)凳寺，我想要盡快實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，我也想要證明自己的選擇是正確的彤侍。那你怎么知道你已經(jīng)做到這一切了？當(dāng)我手上有具體而重要的工作時(shí)逆趋，當(dāng)我能夠有獨(dú)立的項(xiàng)目盏阶，并且可以為它全權(quán)負(fù)責(zé)，當(dāng)然還有闻书，自己的專業(yè)度提升了的時(shí)候名斟。當(dāng)這一切實(shí)現(xiàn)的時(shí)候你是什么感受？應(yīng)該會(huì)覺(jué)得很有成就感吧魄眉，并且會(huì)覺(jué)得又充實(shí)又快樂(lè)砰盐，還會(huì)感到踏實(shí)和自信！
這一輪對(duì)話后坑律，我發(fā)現(xiàn)自己明顯感到輕松了岩梳，并且有些激動(dòng)和興奮，我讓自己意識(shí)到了目標(biāo)是可以自己給自己定的，不用再等領(lǐng)導(dǎo)來(lái)指派任務(wù)冀值，想要什么也物，想學(xué)什么，就去爭(zhēng)取列疗、就去行動(dòng)滑蚯，只有先做了，才會(huì)有后續(xù)抵栈。
? ? ? ? （第四輪對(duì)話）那你現(xiàn)在打算怎么做告材？第一步，卸載所有的小說(shuō)軟件古劲，不再看小說(shuō)斥赋，保持充足的睡眠；第二步绢慢，把《早起的奇跡》再看一遍灿渴，給自己補(bǔ)充能量；第三步胰舆，跟親近的同事聊一聊骚露，接下來(lái)的工作可以怎么做；第四步缚窿，走出去學(xué)習(xí)棘幸，幫助自己探索更多的可能性。這些計(jì)劃打算用多長(zhǎng)時(shí)間完成倦零？兩個(gè)月內(nèi)误续，給自己兩個(gè)月時(shí)間擺脫困境，重新找方向扫茅。
最后一輪對(duì)話完了之后蹋嵌，我拿起手機(jī)毫不猶豫地刪掉了所有的小說(shuō)APP，并且我在日記里鼓勵(lì)自己：我是一個(gè)有足夠能力去處理好一切事情的人葫隙，我一定可以做到栽烂。
? 03? ? 每個(gè)人都擁有成功的資源
? ? ? ? 寫到這里，我的內(nèi)心無(wú)比感慨恋脚。因?yàn)閺漠?dāng)時(shí)的那個(gè)狀態(tài)到現(xiàn)在腺办，也就短短幾個(gè)月的時(shí)間。通過(guò)那一次的自我教練糟描，我讓自己發(fā)生了改變——找到目標(biāo)怀喉，立刻行動(dòng)，學(xué)會(huì)堅(jiān)持船响。
? ? ? ? 其實(shí)“下定決心”是一件非常容易的事情躬拢。當(dāng)下信誓旦旦躲履、激情滿滿，對(duì)未來(lái)充滿希望估灿、斗志昂揚(yáng)崇呵，可是，一旦當(dāng)行動(dòng)受到拖延馅袁，計(jì)劃被擱淺域慷，現(xiàn)狀沒(méi)改變，那就基本上會(huì)進(jìn)入到一個(gè)失望——下決心——失望——下決心——再失望的死循環(huán)汗销。所以在你要下決心時(shí)犹褒，一定要問(wèn)自己，我想要的是什么弛针？為什么想要叠骑？怎么才算做到了？下一步怎么做削茁？什么時(shí)候要做到宙枷？等你想清楚了，知道自己要什么了茧跋，你就可以去做了慰丛。
? ? ? ? 我非常希望我在電腦前敲了一個(gè)半小時(shí)的字，寫了這一篇兩千字的文章瘾杭，能夠給想要改變或正在改變的你們哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)幫助诅病，我就覺(jué)得值得。祝福你們粥烁。也祝福自己贤笆。
