到尼泊爾一個月零四天了，除了工作，剩下大部分時間也只是“躺平”笼呆，腦子里面不想事，只是純粹放空自己旨别， 不工作的日子就是想著去哪里逛逛诗赌，考慮一日三餐。不像在加德滿都那樣的喧鬧和嘈雜秸弛， 待在博卡拉的這段時間真的很讓人放松铭若。這種讓人完全放松的感覺是在大城市完全沒有的，像是回到了多年前的夏日傍晚時分递览，夕陽已經(jīng)下山叼屠， 云層若隱若現(xiàn)的紅暈還未褪去，奶奶在院里爐子上煮著玉米绞铃，洗好澡镜雨，跟爺爺奶奶拿著椅子和板凳坐在院子里面，吃著煮好的玉米憎兽，一陣微風(fēng)襲來冷离，帶來了涼爽，也吹走了內(nèi)心的慌亂和煩惱纯命，只剩下一種愉悅平和和愜意。似乎這種平和有治愈一切的力量痹栖，能夠暫時驅(qū)走內(nèi)心的任何陰霾亿汞。

此時此刻，雖然奶奶已經(jīng)離我們所有人遠(yuǎn)去揪阿，我也不在家鄉(xiāng)疗我，但是這種平和和愜意我暫時在博卡拉這邊找到了，也有可能因為我腦子里面不想事南捂，才暫時擁有這種平靜吴裤。但是不管如何，這是一種理想的生活狀態(tài)溺健，之后不管深處在其他任何地方麦牺，希望我的內(nèi)心也能保持一如既往地平和。

保持平和是一方面，同時還是希望自己的內(nèi)心能保持富足剖膳。目前工作還是占據(jù)了我大部分時間魏颓，不過我也時刻提醒自己在工作之余要通過讀書學(xué)習(xí)來充實自己，吃喝玩樂都是補充能量的調(diào)節(jié)劑吱晒。

只是發(fā)現(xiàn)甸饱，目前待在博卡拉這邊內(nèi)心確實是很平和，但是一天的時間不知道怎么就過去了仑濒，缺少時間規(guī)劃和安排叹话。雖然大部分時間還是奉獻給了工作，但是工作效率的高低與否墩瞳，自己也沒有進行有效的檢測渣刷。不過就目前的情況看來，工作效率并不是很高矗烛，好在目前做的這份工作不用坐班辅柴，只要完成任務(wù)就可以。很多個熬夜趕稿的日子就是對工作效率低的反噬瞭吃，似乎夜深人靜一個人的時候碌嘀，全身心投入，工作效率會更高歪架。

熬夜并不是我的本意股冗，一直以來還是希望自己能養(yǎng)成一個健康的作息習(xí)慣，早睡早起和蚪，所以本著這樣的目標(biāo)止状，告訴自己還是要制定一定的工作和學(xué)習(xí)計劃才行。平衡好工作和生活攒霹，除了工作怯疤，告訴自己一定要安排時間進行閱讀和學(xué)習(xí)，給自己的精神和心靈不斷地滋養(yǎng)催束，保持內(nèi)心的平和和富足集峦。

除了安排好工作的事情外，還需要做的事情有：

1：每天安排一個小時的閱讀時間抠刺，早上和入睡前進行閱讀塔淤，至少半個小時。也要安排英文原版書籍的閱讀速妖。（滋養(yǎng)精神）

2：進行晨練高蜂，早上鍛煉一個小時，進行背部拉伸和臀腿訓(xùn)練罕容。視身體狀況安排訓(xùn)練計劃备恤。（鍛煉身體）

3：學(xué)習(xí)做咖啡稿饰， 目前就了解了兩家培訓(xùn)機構(gòu)， 一家目前是二萬五尼幣烘跺，培訓(xùn)環(huán)境不錯湘纵，一對一，13天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)滤淳，每天兩個小時梧喷，15-18天的咖啡實體店實習(xí)；另外一家是1萬尼幣脖咐，一對一或者一對二铺敌，學(xué)習(xí)7天，每天學(xué)習(xí)兩個小時屁擅，可以靈活安排偿凭。如果考慮長期待在博卡拉，也會進行實習(xí)的話派歌，會更傾向于第一家培訓(xùn)機構(gòu)弯囊，但是考慮自己目前的情況，咖啡小白一個胶果，只是純粹當(dāng)做一項興趣愛好匾嘱，了解基本的技能，不會進行實習(xí)早抠，那么第二家的培訓(xùn)就完全夠用霎烙，價格也更加合適。（培養(yǎng)興趣蕊连，增長技能）

4：考雅思悬垃，目前主要還是鍛煉英語口語，來這邊口語還是缺少訓(xùn)練甘苍，外教課也沒有很有規(guī)律的進行交流尝蠕。Cambly的課一定要安排好時間跟外教進行溝通， 另外詞匯一定要撿起來羊赵， 雅思詞匯先大致過一遍趟佃，長時間沒看詞匯也沒進行閱讀，詞匯能力都有些退化昧捷，好多之前記過的詞匯都在記憶中漸行漸遠(yuǎn)，所以一定要慢慢拾起來才行罐寨。 （擴展知識面靡挥，見識一個更廣闊的世界）

5: 保護好自己的眼睛， 去黃祛血絲鸯绿，保持眼球的純白干凈跋破。

人的時間和精力都是有限的簸淀，飯一口一口吃，計劃一項一項做毒返，事情一件一件完成租幕。先慢慢養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，努力平衡好自己的工作和生活拧簸，保持一個理想的生活和工作狀態(tài)劲绪。

目前理想的一天時間安排是：（暫半個月安排）

早上：7:30--8:10? 七點半起床，床上閱讀半個小時盆赤，刷牙

? ? ? ? ? ?8:15 -- 9:15? 鍛煉

? ? ? ? ? ?9:15 --10:00 洗漱洗澡

? ? ? ? ? ?10:00 -- 12:00 工作時間? ?（中間安排時間放松眼睛）

? ? ? ? ? ?12:00 -- 13:00 午餐時間

? ? ? ? ? ?13:00 -- 13:30 午睡

? ? ? ? ? ?13:40 -- 17:30 工作

? ? ? ? ? ? 17:45 --18:45 跑步? -- 19:30 洗漱? ?（隔一天跑一次贾富， 不跑的時間就看書，）

? ? ? ? ? ? 19:40 -- 21:00 吃晚飯牺六，放松

? ? ? ? ? ? 21:05 -- 22:00? 雅思詞匯

? ? ? ? ? ? 22:00 -- 24:00 工作 （趕案子的時候需要靈活安排工作時間）