今天起了個大早奏窑。
鬧鐘定的是7點55分导披，我5點41分就已經(jīng)睡不下去了，在床上糾結(jié)了半天還是爬起來了埃唯。雖然睡不夠會略顯憔悴撩匕，但是躺著也是焦慮的翻來覆去，再把時間浪費了就稱得上是損失慘重了~
想起兩年前失眠過大半年墨叛，吃藥均沒有持續(xù)的效果止毕，停了藥便又反復(fù)，可謂是心如死灰漠趁，睡不著的感覺像被世界遺棄扁凛，眾人皆睡你獨醒。
后來在知乎上看到一篇應(yīng)對失眠的文章闯传，沒有什么諸如“睡前泡腳”“睡前喝牛奶”“適量運動”等行動上的建議谨朝，通篇從分析失眠的原因，到失眠的種類，接著剖析大腦對信息的處理字币，告訴我們大腦會對一切你害怕的東西提高防御荚孵，當(dāng)感受到恐懼的信號，大腦便會越發(fā)警醒纬朝，所以——你害怕睡不著，你就會一直睡不著骄呼，你害怕失眠共苛，就真的會失眠。最后告訴我們失眠其實沒那么大危害蜓萄，告訴我們順其自然隅茎。
對，就是順其自然嫉沽，睡前安靜的和身體獨處辟犀，睡得著便睡，睡不著就讓身體自行調(diào)節(jié)绸硕，你要相信她會心疼你的疲憊的大腦堂竟，總會給你休息時間的。后來我當(dāng)晚就難得的擁有了那大半年來睡眠最沉穩(wěn)的一個夜晚玻佩。之后的日子只是偶爾失眠出嘹，也不會太焦慮，身體不是機器咬崔，總得讓她有變化的空間税稼，我們只需要感受她，安撫她垮斯。
后來我又接觸了冥想郎仆，這個被很多書籍和名人推薦的療愈方式。但現(xiàn)在還處于入門的階段兜蠕，也常常無法專注于呼吸扰肌，但是我愿意給自己時間去練習(xí)，相信我可以的~
嘿牺氨，剛剛起床后還不知道要做些什么狡耻，在看中醫(yī)書和學(xué)英語間猶豫不決，然后收到螞蟻私塾肖同學(xué)的一個喜歡提醒猴凹，便點進(jìn)去看了她的文章夷狰，看著肖肖的文筆越來越好，思維越來越活躍郊霎，讓我也很有想寫些什么的沖動~
積極的習(xí)慣是能互相影響的~我不要再偷懶~
胡適先生說過一句話沼头，“怕什么真理無窮，進(jìn)一步有一步的歡喜〗叮”我膽敢改動一下土至，“怕什么諸事無成，做一件有一件的滿足猾昆√找颍”
突然有些喜歡早起的感覺了。今天天氣驟然涼了垂蜗，微冷的感覺可以讓我更沉靜吶楷扬。
突然，也感覺到寫文的快樂了贴见。
早安大家烘苹。
