十一假期回家蛙埂，一次家庭聚餐倦畅，叔叔跟我聊到學(xué)習(xí)這個話題绣的，說孩子明年要高考了欲账，但是成績一直上不去芭概，有心無力。
叔叔說：“我們家人就是沒有讀書的基因踢故，當(dāng)年我讀書就不行惹苗，現(xiàn)在我家兒子讀書也不行，還是像你這種有讀書天賦的人厲害”桩蓉。
我剛說到讀書學(xué)習(xí)這種事情跟天賦并沒有太大關(guān)系的時候，叔叔立刻打斷我院究，并反駁說：“你看，電視上《最強大腦》里面的那些人片任，世界記憶大師王峰看一遍就能記得那么多蔬胯，我看了電視劇過幾天就記不得什么了位他。還有，邏輯思維的羅振宇天南海北的事情都知道鹅髓，一年能看好幾百本書，我一年讀不了一本書窿冯，而且什么都記不住≈醋溃”
叔叔的觀點深深觸動了我芜赌，一個人的成績或者今后的成就真的只是因為天賦么？
我們相信什么缠沈，我們?nèi)绾慰创约号c這個世界的關(guān)系错蝴，深深影響著我們的學(xué)習(xí)效能颓芭。
關(guān)于學(xué)習(xí)方法，維茨金在他的《學(xué)習(xí)之道》中提出畜伐，人們大致有2種觀點，一種是整體理論万矾，一種是漸進(jìn)理論慎框。
整體理論將學(xué)習(xí)成敗歸結(jié)于一種與生俱來、無法改變的能力水平笨枯。
比如，我叔叔認(rèn)為自己天生不擅長讀書严嗜，兒子也不擅長讀書洲敢。而電視里《最強大腦》的腦王們恰好相反漫玄。
他把自己的綜合智力或技能水平看成固定的压彭、不變的整體。也就是說汗盘，學(xué)習(xí)的效能取決于天賦询一。
而漸進(jìn)理論則不同，它更傾向于認(rèn)為“世上無難事健蕊，只怕有心人”。我們通過努力送粱，一步一步，循序漸進(jìn)抗俄，采用正確的訓(xùn)練方法，新手也能成為大師动雹。
一、你可能沒有意識到的習(xí)慣性防衛(wèi)
當(dāng)我們遇到與過去認(rèn)知不一致的新觀點時歼培，就會觸發(fā)我們的習(xí)慣性防衛(wèi)茸塞。
什么是習(xí)慣性防衛(wèi)呢？
這是一種非常常見的心理學(xué)現(xiàn)象钾虐。
當(dāng)我們感覺到自己的觀點、尊嚴(yán)可能會受到挑戰(zhàn)的時候倔监，我們第一反應(yīng)不是思考對方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理菌仁，而是條件性的反應(yīng)：有人敢反對我，和他干济丘！
這個時候，我們的習(xí)慣性防衛(wèi)就產(chǎn)生了闪盔。
比如辱士，我跟叔叔聊的學(xué)習(xí)這個話題。即使我告訴他一個可能更合理的理論假設(shè)异赫，他此時考慮的不是我的觀點是否合理头岔，而是他的是否受到了質(zhì)疑，尊嚴(yán)是否受到了挑戰(zhàn)峡竣。
如果他接受了我的觀點，那么就意味著颂碧，他過去一直認(rèn)為的自己和兒子讀書不好是基因問題站不住腳了，這會讓他陷入很尷尬的處境载城。為了避免陷入這種處境，他的大腦就開始拉起警報：準(zhǔn)備戰(zhàn)斗诉瓦！
這種情況并不少見睬澡，我們每個人每時每刻都可能面臨這樣的挑戰(zhàn)。
比如煞聪，當(dāng)我們與同事討論問題的時候觀點不一致，有時候還沒聽完對方的意見就急著反駁瑟捣。說來說去，無非是證明自己是有道理的迈套，有時候爭執(zhí)了半天才發(fā)現(xiàn)碱鳞，討論的都不是一個問題，只不過因為在討論中覺得自己受到威脅了窿给。
如果一直陷入習(xí)慣性防衛(wèi)而不自知，學(xué)習(xí)再多新知識禁荒、新觀點又有什么用呢角撞？所以，要提升學(xué)習(xí)效能谒所，首先要打破習(xí)慣性防衛(wèi)。
二劣领、我們?yōu)槭裁磿辛?xí)慣性防衛(wèi)？
假設(shè)你和客戶約定開會奕锌，第一天客戶遲到了，第二天歇攻、第三天客戶又遲到了≡岷粒客戶跟你解釋理由屡穗，你肯定覺得是借口，你會想這個客戶這么不守時村砂，太不靠譜了！
但是础废，假設(shè)三天遲到的都是你，你會說帘瞭，第一天路上堵車了蒿讥，第二天家里有點急事，第三天早上雨太大沒趕上地鐵芋绸。
我們可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人的問題出在了別人身上的時候廷蓉，我們習(xí)慣把這個問題歸結(jié)于別人舷夺，是那個人自身有問題售貌。而當(dāng)同樣的問題出在了自己身上的時候，我們反而把問題歸因于外部因素颂跨。這在心理學(xué)中稱為“基本歸因偏差”。
別人出事池颈，都是人品問題；自己出事躯砰，都是外部環(huán)境問題。
明白了這些心理基礎(chǔ)兰怠，就比較好理解我們?yōu)槭裁磿?xí)慣性地進(jìn)行防衛(wèi)了李茫，因為當(dāng)我們自己遭受挑戰(zhàn)的時候揭保，會下意識地向外部找原因魄宏。當(dāng)我們把外部原因當(dāng)真之后，別人針對我們的意見就顯得更不合理了味榛。
三予跌、如何打破習(xí)慣性防衛(wèi)？
我們之所以會產(chǎn)生習(xí)慣性防衛(wèi)匕得，因為我們會把別人對我們觀點的質(zhì)疑，理解為對我們自己的否定略吨。
換句話說考阱，我們常常不自覺地把“我”和“我的觀點/行為”綁定在一起。
比如乞榨，別人跟我說“Book姐，你這個PPT做的太丑了吃既！”此時，我的第一反應(yīng)可能不是去思考我的PPT哪里丑河质，配色不對還是字體問題，他說的對不對掀鹅，而是覺得他在攻擊我、指責(zé)我戚丸，我就會回?fù)簦骸澳睦锍罅巳忧叮渴悄銓徝赖膯栴}！”
這樣我就把別人對我的行為的質(zhì)疑理解為別人對我個人審美的質(zhì)疑对人，從而激發(fā)起習(xí)慣性防衛(wèi)。
要改變這種狀況姻几，我們要明確“我”和“我的觀點/行為”的區(qū)別势告。
我的成長來自于“我的觀點/行為”的改進(jìn)和提升，而別人對“我的觀點/行為”提出意見咱台。正是我們能夠從不同角度獲得啟發(fā)和成長的機會。
李敖曾在一期節(jié)目里說：我不僅罵你王八蛋春贸，我還能證明你是王八蛋遗遵。
我們可以看到李敖非常清晰地區(qū)分了人和人的行為。只不過他的論斷是允粤，如果你做了王八蛋的行為翼岁，就證明你本人是王八蛋类垫。
那么現(xiàn)在琅坡，你可以告訴李敖：有王八蛋行為，只能說明他過去有不恰當(dāng)?shù)男袨楣汉常荒苷f他本人是王八蛋谴仙；只有那些做了王八蛋行為而毫無愧疚感的人才是王八蛋。
所以晃跺，下次再面對挑戰(zhàn)時，就可以從容地問自己：我的觀點是不是可以在別人的意見里進(jìn)化得更好凌盯？
自己克服習(xí)慣性防衛(wèi)烹玉，那與他人合作時，怎么不激起他人的習(xí)慣性防衛(wèi)呢二打？
這里給大家介紹一個心法：贊美+我擔(dān)心。
以往我們常聽到“贊美+但是”继效，聽到但是就感覺到滿滿的套路，人們都喜歡坦誠的人厉颤，可是過于直接的坦誠也不行凡简，更容易激起習(xí)慣性防衛(wèi)。
所以秤涩，從現(xiàn)在開始，不妨嘗試一下挖函，可能你的學(xué)習(xí)將開啟一扇新的大門浊竟。
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