這一年多來的生活狀態(tài)很差掏击，幾天前朋友介紹了李雪《走出劇情》卵皂，看了之后大徹大悟，原來我痛苦的人生源于我的認(rèn)知和覺知砚亭，用思想的武器來武裝和填飽自己灯变，那這個(gè)家庭的圍城才不會(huì)倒塌，自己才可能走出痛苦的深淵捅膘。以下是我領(lǐng)悟的幾點(diǎn)：
1.覺知很重要
有的男人有時(shí)候很強(qiáng)的攻擊性添祸，只要?jiǎng)e人不合意他，就會(huì)恨得咬牙切齒寻仗，這么強(qiáng)的攻擊性刃泌，要拼命的壓抑，不能讓他顯現(xiàn)出來署尤，表現(xiàn)我的不成熟耙替，反而給人表面溫和寬容、對(duì)什么都不在乎的人曹体。女人卻把男人的不成熟承接過來俗扇，去扮演他，導(dǎo)致脾氣越來越暴躁箕别，為一點(diǎn)小事爭吵铜幽，那人要真愛自己，及時(shí)從劇情中走出來串稀，除抛，不要走入別人給你設(shè)定的劇情，如果你走入那個(gè)劇情母截，很可能你內(nèi)心就有一個(gè)類似的劇本到忽，促使自己很自然進(jìn)入一個(gè)又一個(gè)的套路，解套是一個(gè)身心共同淬煉微酬、涅槃重生的過程绘趋。大部分的人做不到一念成佛颤陶，只能靠一次又一次的自我覺知來讓河道改道，每次覺知就好比鏟一鏟土陷遮，日積月累滓走，龐大的河道終究改道。
2帽馋、跳出劇情搅方，做個(gè)旁觀者
在一個(gè)個(gè)劇情中，我們覺知了绽族，對(duì)方?jīng)]有跳出來姨涡，怎么辦？這個(gè)時(shí)候吧慢，我們需要做的重要而艱難的功課是-允許涛漂。活在真相中检诗，承認(rèn)真相匈仗，允許每個(gè)人如他所是，允許對(duì)方活在自己的劇情中逢慌，而把自己作為一個(gè)旁觀者悠轩，才能將自己從情感操控中解脫出來。如果允許，允許別人的不一樣，接納別人的不同她按，那么我們也不會(huì)活得那么累。當(dāng)我們能夠尊重每個(gè)人的界限時(shí)粘昨，就獲得了真正的自由。如果我們想幫助他，方法不是去劇情中扮演角色或者是硬把他拉出來，而是尊重他音比，如他所是，活好自己氢惋。活好自己稽犁，自己從套中解脫出來焰望，給對(duì)方一個(gè)示范，從而去影響他已亥，才能為他做最好的事情熊赖。
3、刷存在感
還有一種劇情虑椎，在這個(gè)劇情中震鹉，一方對(duì)你很好俱笛，一切都替你安排妥當(dāng)了，你只要按照劇情里設(shè)定的去做就好了传趾，配合完成角色迎膜，對(duì)方只是一個(gè)道具，不能作為一個(gè)擁有獨(dú)立情緒感受和存在感的人浆兰，好比行尸走肉磕仅，就像現(xiàn)在很多家庭中，父母為孩子做了很多簸呈，沒有完全站在對(duì)方的角度一起去安排這個(gè)劇情榕订，爭取孩子的意見和傾聽孩子的感受，在劇情中如果能夠做到共同協(xié)商蜕便，這也是孩子渴望的被傾聽劫恒、被看見，刷存在感的想法轿腺。很多時(shí)候父母很憤怒两嘴，我認(rèn)為這個(gè)是對(duì)的，你為什么不按照我說的做吃溅，現(xiàn)在想想孩子有自己的想法是多么的難能可貴溶诞，給孩子空間，他才能茁壯成長决侈。
4螺垢、有和解能力
人格健康的標(biāo)志：有能力和解。有一項(xiàng)研究證明赖歌，主題是什么保證了夫妻關(guān)系能夠長久維持下去枉圃。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保證夫妻關(guān)系得以維持的核心因素庐冯，不是所謂的“三觀”一致孽亲、門當(dāng)戶對(duì)、感情基礎(chǔ)深厚等展父，而是夫妻兩人有沒有和解能力返劲。當(dāng)沖突發(fā)生的時(shí)候，一方能發(fā)出和解信號(hào)栖茉，而另一方能夠接受和解篮绿，夫妻關(guān)系
繼續(xù)下去÷榔可以發(fā)生沖突亲配、也可以有能力和解，這是一個(gè)人人格健康的重要標(biāo)志。發(fā)生沖突時(shí)吼虎，一方面犬钢，自己要有強(qiáng)大的內(nèi)心，不能因?yàn)閷?duì)方的攻擊而使自己陷入萬丈深淵而抑郁的無法自拔思灰。另一方面玷犹，發(fā)生沖突了，跟對(duì)方失去聯(lián)結(jié)官辈，重要的是我們?cè)趺葱迯?fù)關(guān)系箱舞，有沒有勇氣去修復(fù)，能不能把沖突時(shí)候尖銳的能量轉(zhuǎn)變成柔和的能量拳亿。
我也曾深深的陷入婚姻的泥潭中無法自拔晴股，這本書給我很大很落地的幫助，之前我也認(rèn)為我在這個(gè)家我要白天上班（工作還是修完四個(gè)月產(chǎn)假后換的新工作肺魁，一切都要熟悉起來）电湘，晚上照顧年幼無知的女兒，輔導(dǎo)十歲兒子的學(xué)習(xí)鹅经，還要做給孩子洗衣服做飯做家務(wù)寂呛，還要跟同一屋檐下的公婆一起生活，而老公這個(gè)角色瘾晃，在我生完娃后天天加班看不見人贷痪，做不到老公、爸爸蹦误、兒子中的任何一個(gè)角色劫拢，我很苦惱，也很多的怨言强胰，每天的脾氣也很不好舱沧，我的心里充滿了怨氣，這其實(shí)就是在積累我的道德資本偶洋，沒有去釋放自己熟吏，其中很多的事情，你可以找其他方法或者告訴對(duì)方玄窝，我想你怎么樣牵寺，直接表達(dá)和協(xié)商，當(dāng)我的情緒積累到一定程度恩脂，真的是成了孤家寡人缸剪，沒有人愿意接受我，可能你是在加班东亦，可能你在辦公室玩游戲或者看電視或跟朋友出去吃喝玩，但是我就是不愿意回家，回家看到你這樣的臉典阵，我寧遠(yuǎn)在辦公室呆著奋渔，這樣其實(shí)我在深深傷害對(duì)方的同時(shí)，更是在傷害自己壮啊，只能讓自己越來越痛苦嫉鲸。我們更多的是要表達(dá)，表達(dá)我想怎么樣歹啼，我想你怎么樣玄渗，直接簡單地表達(dá)需求，不帶有任何反面的或者怨氣的感情色彩狸眼，這樣會(huì)更好點(diǎn)藤树。
5、孝順的男人
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為拓萌，找丈夫先得看男人孝不孝順岁钓，懂得孝順父母的男人才會(huì)疼愛孩子，其實(shí)微王，這是個(gè)天大的誤會(huì)屡限。有些男人對(duì)父母越孝順對(duì)妻子越冷酷無情。
人都渴望自由炕倘，聽父母的話钧大，自由的意志就會(huì)被壓抑，一個(gè)孝順的男人從小得不到父母的愛罩旋，但從小就被父母情感勒索啊央，要照顧好父母情緒，要以他們的感受為中心瘸恼，這個(gè)男人表面上看起來對(duì)女人通情達(dá)理劣挫、愿意付出、很包容的樣子东帅，但其實(shí)骨子里是十分厭惡压固、鄙視女人。只要女人對(duì)他表達(dá)情感需要靠闭，他就覺得沉重?zé)o比帐我。雙方在戀愛時(shí)還挺親密，一旦結(jié)婚之后愧膀，男人就開始疏遠(yuǎn)拦键、冷漠、無情檩淋，甚至連正常的性生活都提不起興趣芬为，骨子里就有心里陰影萄金，心里暗示。在這樣的婚姻里媚朦，女人不覺醒氧敢，繼續(xù)跟男人糾纏，那必然的會(huì)走向痛苦的深淵询张，走向絕望孙乖。這個(gè)觀點(diǎn)真讓我大徹大悟，解釋了我多年來的困苦份氧、苦惱唯袄，一直在尋求的答案，終于今天李雪給了我答案蜗帜。
以上幾點(diǎn)是我的分享恋拷，也是打開自己思想壁壘的狙擊手，沖破這三十幾年的牢籠钮糖，打開自由的大門~~~
