一纵搁、我為什么有這樣的需求？
“被拋棄”是我的核心心碎信念跳仿，是影響我很深很嚴(yán)重的一條信念诡渴。
一日課回來后，我也一直在琢磨菲语，為什么我會在課程中希望搭檔只和我討論妄辩，不和別人討論，為什么我會有這樣的需求呢山上？按理說眼耀，如果是在兩性關(guān)系中，對伴侶有這樣的需求佩憾，還是正诚埃可以理解的，畢竟伴侶關(guān)系更親密妄帘，而我面對一起上課的伙伴楞黄，不是特別親密的關(guān)系，為什么我也會有這樣的需求呢抡驼？
回顧我過往的生活鬼廓，從我核心心碎“爸爸想要男孩，所以想要把我送走跟同村的男孩換”致盟，到我7歲時爸媽離婚家庭破裂碎税，再到后來我不斷轉(zhuǎn)學(xué)，小學(xué)從村子里轉(zhuǎn)到鎮(zhèn)上馏锡、初中從一個市轉(zhuǎn)到另一個市雷蹂、高中從一個省轉(zhuǎn)到另一個省，同時不斷搬家杯道，從我最初自己的家到我爸重組后的家匪煌，到我和我媽的家，到住姥姥家跟姥姥生活，到舅媽不允許我住姥姥家開始租房子住虐杯，再到后來跟我媽重組后的家玛歌，到我和我爸的家，最后到和我爸再次重組后的家擎椰，我一次次經(jīng)歷分離支子，一次次加重被拋棄的痛苦，以至于后來我在關(guān)系中誠惶誠恐达舒、小心翼翼值朋，生怕被別人拋棄，一直處在極度的驚恐和不安中巩搏。
二昨登、我形成的行為模式
因為太怕自己一個人，所以在恐慌之中贯底，我逐漸形成了自己的一套模式來幫助自己丰辣，盡量避免一個人的情況發(fā)生，那我當(dāng)時是怎么幫自己的呢禽捆？
我從小學(xué)開始笙什，就開始尋找一對一、關(guān)系很好的好朋友胚想，所以我小學(xué)琐凭、初中、高中浊服、大學(xué)统屈，每個階段都有一個很好的朋友，關(guān)系非常親密牙躺，一起上學(xué)愁憔、一起放學(xué)、一起吃飯孽拷、一起上廁所吨掌、一起去玩，我非常在乎她乓搬，她也非常在乎我思犁，以此形成一個穩(wěn)定代虾、可靠的關(guān)系进肯，覺得只有關(guān)系穩(wěn)定、可靠棉磨，她才不會拋棄我江掩，才不會只剩下我自己一個人。
工作后，在公司里环形，我也會尋找并主動靠近某一個同事成為好朋友策泣，互幫互助，以便讓我覺得在公司里是有支持抬吟、有依靠的萨咕；
哪怕在求職找工作的路上，我都可能跟某個一起面試感覺投緣的人火本，成為那一天內(nèi)關(guān)系很近的朋友危队；
甚至是出去旅行或坐火車，有時候也會遇到一個投緣的钙畔，成為那個旅途中關(guān)系很近的朋友茫陆，陪我一起玩；
還有擎析，進入任何一個陌生的社交場合簿盅，比如會場、講座揍魂、沙龍桨醋，我都會無意識地和周圍人打招呼認(rèn)識后，找到一個人愉烙，成為這半天或一天時間里關(guān)系比較近的人讨盒，以便讓自己覺得在這個陌生場合，不是自己一個人步责，是有人陪著自己的返顺。
所以，為了避免自己被拋棄蔓肯，所以我在很多時候遂鹊、很多場合下，都想建立一個一對一的蔗包、穩(wěn)定秉扑、可靠的關(guān)系，覺得只要關(guān)系穩(wěn)定可靠调限，就不太會輕易被拋棄舟陆，即使時間不長，沒有關(guān)系耻矮，只要在那段時間內(nèi)秦躯，她和我關(guān)系走得近就可以。
所以裆装，我開始理解自己踱承，為什么在課堂上對搭檔有這樣的需求倡缠，希望她只和我討論，不和別人討論茎活，原來昙沦，我也是在無意識地想要建立在2天課程中討論環(huán)節(jié)的一對一關(guān)系，以確保不是自己一個人载荔。而當(dāng)有其他人過來盾饮，我就覺得搭檔在討論環(huán)節(jié)中沒辦法把所有的注意力放在我身上，還要放到其他人身上懒熙，所以丐谋，我就覺得被拋棄了。
三煌珊、建立“一對一關(guān)系“的結(jié)果
而這種“一對一關(guān)系”的建立号俐，是否真正防止了我被拋棄，是否真正達到了我想要的結(jié)果定庵？最后到底是怎么樣的呢吏饿？
上學(xué)時候，遇到分班蔬浙、遇到轉(zhuǎn)學(xué)猪落，幾乎是我的滅頂之災(zāi)，我把所有的注意力投入到這個人身上畴博，而最后要和這個人被迫分開笨忌，簡直是覺得自己的世界崩塌了；
跟我關(guān)系好的同事俱病，如果有時跟其他同事關(guān)系好了官疲，內(nèi)心覺得簡直是掉進了深淵；
跟前任分手的時候亮隙，我真的覺得我的天塌了途凫，我活不下去了，用了三四年時間才慢慢走出痛苦溢吻；
最夸張的一次维费，是我大學(xué)里最好的朋友和我最好的哥們有一次一起出去玩，我上完晚自習(xí)回來的路上碰到他們促王，我說我也要去犀盟，朋友說讓我好好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試不讓我去，之后晚上睡覺蝇狼，居然一晚上恐慌得徹夜難眠阅畴，現(xiàn)在想起來，原來是覺得自己被他們拋棄了题翰，太怕自己一個人了恶阴，以至于驚恐得無法入睡。
不但是人豹障，還有物冯事，我大一上半學(xué)期，因為我剛擁有人生的第一個手機血公，但結(jié)果被人偷走了昵仅，我哭了整整一個多星期，恐慌到連續(xù)好幾天失眠累魔，好像丟了魂一樣摔笤。
這世界上哪有永遠恒定不變的關(guān)系呢？時間在變垦写、環(huán)境在變吕世、人生階段在變、內(nèi)心在變梯投，怎么可能一直擁有一個人命辖，他跟你的關(guān)系一直一對一地保持不變呢？而這種擁有分蓖，本質(zhì)上是占有尔艇，想讓對方這個意識完全關(guān)注自己，而不關(guān)注其他任何人么鹤、任何事终娃。
所以，用建立“一對一關(guān)系”的行為模式蒸甜，來滿足自己的受傷需求棠耕，避免自己“被拋棄，變成一個人”柠新，這個方式是行不通的昧辽！
我不要再去滿足自己的受傷需求了，我要堅決消融自己的需求登颓，停止自己的防御行為模式搅荞，不再給信念供氧！
