發(fā)現(xiàn)心總是在忙碌著感知不同的東西，有各種感知的對(duì)象究驴。心的造作幾乎是一刻也不停歇的镊绪。
聽(tīng)到一個(gè)詞，一個(gè)概念洒忧，一個(gè)觀念蝴韭，甚至看到一個(gè)表情，馬上就會(huì)抓住他熙侍，然后加以演繹扭曲榄鉴，開(kāi)始評(píng)判，喜歡不喜歡蛉抓，喜歡的想要更多庆尘，不喜歡的開(kāi)始抗拒。
對(duì)其中一些感受特別敏感巷送，其他的都自動(dòng)忽略了驶忌，就跟這個(gè)感受跑了好遠(yuǎn)，想了一堆莫名其妙的東西笑跛，甚至因此引發(fā)了一些情緒……但其實(shí)人家根本就不是這個(gè)意思付魔。
看到這些，明理就很重要堡牡，首先呢看到人就像生物機(jī)器人抒抬，這些不同感受杨刨、評(píng)判晤柄、比較，就像一個(gè)個(gè)運(yùn)行的程序妖胀，人被這些程序控制著芥颈。
說(shuō)到底，其實(shí)每個(gè)人都有產(chǎn)生這些程序的能力赚抡，都能聽(tīng)看聞嘗觸想爬坑，然后產(chǎn)生不同的感受，這種感受在心上作用涂臣，迅速過(guò)濾扭曲盾计，喜歡就執(zhí)取售担，不喜歡就抗拒。
2個(gè)方法署辉，平等視之族铆，截?cái)啾娏鳌Ｐ奁降瓤蕹ⅲ褪前堰@些感受平等視之哥攘，不粘不住，隨波逐浪材鹦；修止逝淹，就是清清楚楚看到，面對(duì)飛速旋轉(zhuǎn)的鏈條桶唐，由粗鈍到精細(xì)栅葡，一環(huán)一環(huán)越來(lái)越清楚，越來(lái)越＂緩慢＂莽红，截?cái)嘀棺 ?/p>
明理就是把偏差的思維鏈條導(dǎo)正妥畏。一念起，剛發(fā)展出幾個(gè)環(huán)節(jié)安吁，就能覺(jué)察“截?cái)啵⒆硪希瑴p少妄想了，導(dǎo)入正軌鬼店。
修道网棍，就是截?cái)嘀棺。鍪聼捫母局牵褪且哉胬頌閷?dǎo)航滥玷，截?cái)嗤睿焖倜摮鲛D(zhuǎn)換巍棱，一念心性回到生存的流惑畴，覺(jué)性的海洋，活潑靈動(dòng)航徙，不粘不住如贷，自然流淌。
對(duì)于人生來(lái)說(shuō)到踏，和風(fēng)細(xì)雨是春日綻放的時(shí)刻杠袱，秋風(fēng)秋雨酷暑嚴(yán)寒也是必經(jīng)的，這是試煉自己心的收與放窝稿。
當(dāng)感受升起楣富，覺(jué)海起浪，是有伴榔，有什么呢纹蝴？有浪庄萎；
當(dāng)感受消失，覺(jué)海無(wú)波塘安，是空惨恭，空時(shí)無(wú)波；
無(wú)論有浪無(wú)浪耙旦，覺(jué)海寂然常照脱羡，可映，是觀免都。
所以锉罐，當(dāng)我感受威嚴(yán)的時(shí)候，就是一種感受而已绕娘，這種感受是名威嚴(yán)脓规，與其他感受是平等的；
威嚴(yán)险领，令人產(chǎn)生嚴(yán)肅的壓縮的侨舆，竦然一驚的感受，不放逸绢陌，規(guī)范自心挨下。
從對(duì)方聲音大，到感覺(jué)被呵斥脐湾，到解讀出對(duì)方脾氣反復(fù)無(wú)常臭笆，常遷怒于人，感到被打擊受屈辱秤掌，跟之前自己的經(jīng)歷有關(guān)愁铺，因?yàn)樽孕闹杏羞@個(gè)一環(huán)一環(huán)的反應(yīng)程序（銘印）闻鉴，所以遇到對(duì)境就自動(dòng)啟動(dòng)茵乱，心湖起波。
這是一環(huán)扣一環(huán)的反應(yīng)鏈條孟岛，看到這是自己的反應(yīng)模式瓶竭，一直在循環(huán)輪轉(zhuǎn)輪回，就如一個(gè)重復(fù)循環(huán)運(yùn)行的程序蚀苛。
遇事練心在验，對(duì)境煉心玷氏，就是這樣看到堵未，從第2環(huán)就截?cái)嘀棺。瑢?duì)方只是聲音大而已盏触，結(jié)束渗蟹；或是隨波逐浪块饺，從頭到尾運(yùn)行一遍，觀一遍大戲雌芽，歸于空授艰，結(jié)束，不再重播世落。
