? ? ? ? 中伏的午后，雖有淡淡的蔳云遮著太陽气笙，依然擋不住空氣中的那份裹住你每一寸皮膚的粘膩舱呻，尤其在通風(fēng)不好的辦公室醋火，更讓人說不出地?zé)┰铮⊥蝗幌氲劫Z老師教過的“清涼呼吸法”箱吕，于是端坐在椅子上芥驳，清空大腦，專注于每一次呼吸茬高，瞬間感覺心漸漸地平靜下來兆旬，穿過窗戶的絲絲涼風(fēng)也溫柔地拂過皮膚，空氣不再沉悶怎栽，此時才真正應(yīng)驗了“心靜自然涼”丽猬！

? ? ? ? 瑜伽就是這樣自然地存在于生活中，只要我們細心地運用熏瞄，她就讓你每時每刻都能體會到她強大的力量脚祟。很多人會哂笑我習(xí)練瑜伽這么久竟然做不了幾個高難度的動作，每當(dāng)此時强饮，我會故作不好意思由桌，其實心里非常釋然，終究瑜伽是自己的邮丰，每個人有每個人的風(fēng)景行您，只要能不斷進步，又何必要表演給眾生看剪廉？那是我心上的一朵蓮娃循，自是靜靜開放，散發(fā)幽香斗蒋，內(nèi)含喜悅淮野，他人又怎會體驗得到捧书？

? ? ? 習(xí)練瑜伽之初是因為長期電腦前工作，頸椎疼痛無法緩解骤星，試過很多辦法都不能長久经瓷，后有朋友推薦瑜伽，于是一發(fā)不可收拾洞难，此生無法舍棄舆吮。堅持是一件不容易的事情，再美好的事情如果半途而廢队贱，永遠都不會體會到一次次突破的美好色冀，瑜伽亦是。從肌肉層面的松解柱嫌，再感覺脊柱的靈活锋恬，一步步地安住當(dāng)下，用心體會编丘，逐漸地發(fā)現(xiàn)身體里原來還有空間与学，還有深層的肌肉、筋膜嘉抓，每一次的變化都是身體的進步索守，時間到了，又悟到原來中醫(yī)的奇經(jīng)八脈與瑜伽的三脈七輪竟也有異曲同工之妙抑片！身體就象是一座寶藏卵佛，只要你在這條路上不斷地探索，總會收獲各種意想不到的珍寶敞斋，最后發(fā)現(xiàn)你找到的每件珍寶竟然彼此都有千絲萬縷的聯(lián)系截汪，那種欣喜只有不斷尋找之后一朝頓悟，才會如醍醐灌頂植捎、欣喜若狂衙解。

? ? ? ? YOGA的意思就是“結(jié)合”，《瑜伽經(jīng)》的開篇即是“約束心靈的變化就是瑜伽”鸥跟。但在習(xí)練初期丢郊，我們感受到的可能只是身體局部的變化盔沫，有的伽友追求的也是部分形體的改善医咨。過一段時間，突然發(fā)現(xiàn)架诞，變化的不只是某個部位拟淮，脊柱挺直的同時坐骨就下沉了，雙腳扎根的同時頭頂就向上有伸展了谴忧，收與放很泊，緊與松角虫，各種力量之間的平衡等等，老師課堂上的理論一個個地在實踐中感受到了委造。身體原來是一個整體戳鹅，要系統(tǒng)地關(guān)注，身體的感知與變化終究還是要有意識去發(fā)現(xiàn)昏兆，去深化枫虏，只有心靜下來才會感知身體逐漸舒展開。

? ? ? ? 任何一個學(xué)科爬虱，在剛剛接觸時覺得很簡單隶债，但當(dāng)你深入學(xué)習(xí)時才會發(fā)現(xiàn)其中涵蓋的內(nèi)容太多太深，瑜伽如是跑筝。初練一段時間后死讹，感覺自己也能做個瑜伽教練，不就是把每個體式做標(biāo)準么曲梗？再深入時赞警，才感覺自己的想法多么淺薄，瑜伽哪里只是體式稀并，她涉及了醫(yī)學(xué)仅颇、哲學(xué)、美學(xué)碘举、心理學(xué)以及生活的方方面面忘瓦，只要你留心觀察，你的生存就在她的羽翼下引颈。清晨起來伸一個懶腰耕皮，做兩次深呼吸，喚醒身體蝙场，吃個健康早點凌停，接下來關(guān)注當(dāng)下的工作與生活并提高效率，有不舒服的部位做相應(yīng)的體式進行緩解售滤，靜坐讀書罚拟，又會發(fā)現(xiàn)《瑜伽經(jīng)》中的許多觀點和《道德經(jīng)》中的指引竟能殊途同歸！

? ? ? ? 所謂“大道至簡”完箩，斂目內(nèi)觀赐俗，只要心態(tài)平和地去生活，堅持以正確的方式去習(xí)練弊知，找到適合自己的老師阻逮，靜靜地用心去體會，每個人都能覓到心上的那朵蓮秩彤！