今年從停止工作到現(xiàn)在已經(jīng)有六個(gè)月了,回想工作以來(lái)旁赊,除了去美國(guó)讀書(shū)桦踊,很久沒(méi)有停下來(lái)這么長(zhǎng)時(shí)間在家修養(yǎng)了。
這個(gè)六個(gè)月里终畅,我嘗試了很多東西籍胯,很多東西是我以前一直想做但沒(méi)時(shí)間或者沒(méi)有下定決心做的事情,譬如建立自己的網(wǎng)站声离,外出旅游芒炼,健身,嘗試在中國(guó)其他城市找工作术徊,嘗試加入創(chuàng)業(yè)公司和自己創(chuàng)業(yè)本刽,學(xué)習(xí)更多的互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)等等。
有些事情赠涮,做完以后發(fā)現(xiàn)原來(lái)也不過(guò)如此子寓,其實(shí)自己并沒(méi)有這么想做或者很適合做,譬如建立自己的網(wǎng)站或者博客笋除。
有些事情斜友,做完以后會(huì)覺(jué)得有收獲,但是又好像暫時(shí)不知道對(duì)下一步的計(jì)劃有什么幫助垃它,譬如說(shuō)出外旅游鲜屏,到其他城市找工作。
有些事情国拇,堅(jiān)持了下來(lái)洛史,才發(fā)現(xiàn),原來(lái)這就我想要的東西酱吝,以前一直百思不得其解的事情也殖,原來(lái)是要通過(guò)這樣的途徑,才會(huì)獲得的务热,譬如說(shuō)健身忆嗜,學(xué)習(xí)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)己儒。
然后,我來(lái)說(shuō)說(shuō)健身捆毫,六個(gè)月里闪湾,從開(kāi)始慢慢間歇性的恢復(fù)的跑步(以前在美國(guó)讀書(shū)堅(jiān)持跑了一年),到堅(jiān)持每天跑绩卤,到每天跑5公里(堅(jiān)持了一個(gè)月)响谓,等到身體有了些的變化后,開(kāi)始去學(xué)習(xí)一些健身和健康飲食的知識(shí)省艳,到了今天娘纷,雖然說(shuō)不是有很大的改進(jìn),但是自己感覺(jué)總算是邁出了第一步跋炕。
先說(shuō)下自己體形的變化赖晶,體重從6個(gè)月前的80公斤減到現(xiàn)在的70公斤,腰圍從開(kāi)始的80cm到現(xiàn)在的76cm辐烂,變化不算太大遏插,視覺(jué)上會(huì)更明顯些,因?yàn)橐插憻挸鲆恍┘∪饩佬蓿w脂比(沒(méi)有測(cè)量的儀器胳嘲,估計(jì)的)也有所下降。
然后說(shuō)說(shuō)飲食習(xí)慣扣草,以前一直以為堅(jiān)持吃素了牛,吃少(其實(shí)自己也堅(jiān)持不了,畢竟每天還是有很多消耗的)辰妙,身體的脂肪就會(huì)下降鹰祸,其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的,起碼是不精確的密浑。健康飲食講究的是飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配(具體來(lái)說(shuō)蛙婴,是蛋白質(zhì),纖維尔破,碳水化物的搭配比例)街图,進(jìn)食的時(shí)間,正確的食材懒构,食材的烹調(diào)方法餐济,卡路里的均衡以及休息時(shí)間。通過(guò)在這六月里不斷的試錯(cuò)和努力痴脾,現(xiàn)在大概了解了每天飲食需要的分量颤介,進(jìn)食時(shí)間和次數(shù)梳星,形成對(duì)自己一個(gè)比較有效的進(jìn)食系統(tǒng)赞赖。
最后說(shuō)說(shuō)每天堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)滚朵,從以前只會(huì)跑步,到現(xiàn)在知道無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合前域,找出了比較適合自己的一套訓(xùn)練流程辕近,也可以配合自己每天的時(shí)間和作息。
以上說(shuō)的都是物理形態(tài)上的改變(身體匿垄,生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣)移宅,其實(shí)健身給我?guī)?lái)的不止這些。
經(jīng)過(guò)這幾個(gè)月椿疗,我逐漸意識(shí)到自己原來(lái)為了工作漏峰,放棄了什么(其實(shí)真的很多,那份看起來(lái)很高的工資根本不夠補(bǔ)償)届榄,自己這么多年來(lái)一直在追逐的東西(健康浅乔,工作和生活的平衡),其實(shí)并不需要拼了命去工作才可以獲得铝条,只要自己“堅(jiān)持”和“自律”靖苇, 一樣都是可以獲得的。
工作忙忙碌碌班缰,從沒(méi)有為自己定下明確的目標(biāo)贤壁,當(dāng)然,就算定了埠忘,也沒(méi)有決心去完成脾拆,所以一直到現(xiàn)在也是一事無(wú)成,庸庸碌碌的(以前的工作也的確是太繁瑣了莹妒,很早就知道不合適假丧,只是一直沒(méi)有下定決心辭職,現(xiàn)在辭掉了动羽,回頭想來(lái)包帚,慶幸自己的決定),現(xiàn)在空閑下來(lái)运吓,終于有了一個(gè)可以讓自己的大腦休息和思考的時(shí)間渴邦,而堅(jiān)持下來(lái)的健身和運(yùn)動(dòng),讓自己繼續(xù)保持積極向上拘哨,思路清晰的狀態(tài)谋梭。
雖然前面的路逐漸清晰,但是也不是一路到底倦青,很多障礙和難關(guān)我還沒(méi)有想到如何解決瓮床,不過(guò)方法和方向已經(jīng)決定,只能下定決心,繼續(xù)向前隘庄。