外面陰雨連綿，小雨滴答逛绵，坐在窗前怀各，我又焦慮了，不知道要做些什么术浪？
像是在思考什么瓢对？但總有意識(shí)無意識(shí)的帶入沉思當(dāng)中，偶爾緩過神胰苏，又忍不住刷刷手機(jī)硕蛹，刷微信和各個(gè)軟件，不知道自己要干些什么硕并，感覺又有很多事情要做法焰，又不知道從何開始，我知道我又陷入焦慮當(dāng)中了倔毙。
那你怎么克服焦慮的心情呢埃仪？以下給大家分享幾種克服焦慮的方法：
一.首先意識(shí)到自己很焦慮。正在陷入焦慮的情緒當(dāng)中陕赃，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒卵蛉，不管那個(gè)時(shí)候想做什么一定要?jiǎng)悠饋恚徑庾约旱慕箲]情緒凯正。
二.做運(yùn)動(dòng)毙玻，瑜伽組合豌蟋。讓自己動(dòng)起來廊散，身體和心靈總有一個(gè)在路上，人自己的內(nèi)心得到釋放梧疲。
三.看書允睹。身體和心靈總有一個(gè)在路上运准。看書是一個(gè)很好的緩解焦慮的方法缭受。不要想那么多胁澳，拿起平常很想看的一直沒看的書，先看起來米者【禄看書能達(dá)到一個(gè)忘我的境界，緩解焦慮蔓搞，使人變得平靜胰丁。
四.看看自己年初的目標(biāo)。這個(gè)可以隨時(shí)提醒自己喂分，你哪有那么多時(shí)間去焦慮锦庸？你還有這么多目標(biāo)沒有達(dá)成，你有想過怎么去完成嗎蒲祈？你已經(jīng)完成了多少了甘萧？
五.說做就做，動(dòng)起來世界才是你的梆掸。想太多都不如說做就做扬卷，立即行動(dòng)，動(dòng)起來世界才是你的沥潭。所有的煩惱都源于想的太多邀泉，做的太少。
以上就是我今天分享的五個(gè)緩解焦慮的方法钝鸽，如果你也有緩解焦慮的方法汇恤，也可以分享在評(píng)論下方，歡迎一起交流拔恰。
