當今時代匿沛，信息瞬息萬變，快節(jié)奏的工作讓我們馬不停蹄快馬加鞭榛鼎，一個不留神逃呼，就可能落伍或者淘汰。而處于雞飛狗跳的中年者娱，不管是來自家庭還是工作抡笼，總有各種意想不到或者意料之中的影響。試想黄鳍，精力不集中推姻，大腦不運轉，如何能專心投入工作框沟，更別提高質高效了藏古。這種情況下，如何保證工作高效完成忍燥，穩(wěn)定的情緒掌控就顯得尤為重要拧晕。
如何快速平靜下來，把精力放在該做的事情上梅垄？我的體驗是厂捞，一是運動。二是寫字。
運動卓有成效靡馁。簡單的十分鐘的運動欲鹏，微微出汗，心情就可以平復下來臭墨。剛剛做了一會兒運動貌虾，包括轉頭、轉肩裙犹、轉胸、轉腰衔憨、轉跨叶圃、壓腿、扎馬步践图。怎么都是轉的呢掺冠？這是剛學的舞蹈的基本動作：）÷氲常總之做什么不重要德崭，關鍵是把注意力放在做的動作和運動的位置上，微微出汗就可以揖盘，感覺精力一下子就來了眉厨。
另外是寫字∈尴粒可以寫一些不太動腦筋的文字憾股，比如黨建筆記等，專心寫一段文字箕慧，也會讓你的心靜下來服球。
心靜下來了，情緒穩(wěn)定了颠焦，好了斩熊，專心投入要做的工作吧！
